Pomen ranidafobije
Ranidafobija je strah pred žabami in krastačami. Ime je dobilo po Ranidae, kar je znanstveno ime za eno največjih družin žab.
Ranidafobija je posebna fobija, ki je vrsta anksiozne motnje. Imate specifično fobijo, kadar vas je pred nečim zelo močan iracionalen strah.
Kako pogosta je fobija pred žabami?
Natančnih informacij o pogostosti ranidafobije ni. Vemo pa, da so posebne fobije na splošno zelo pogoste.
Nacionalni inštitut za duševno zdravje (NIMH) dejansko ocenjuje, da bo 12,5 odstotka odraslih v ZDA v določenem življenju doživelo določeno fobijo.
Kaj povzroča strah pred krastačami in žabami?
Kaj natančno povzroča posebne fobije, kot je ranidafobija, ni znano. Verjetno se pojavijo zaradi enega ali kombinacije naslednjih dejavnikov.
Negativne izkušnje
Negativne izkušnje z žabo ali krastačo bi lahko povzročile povezavo med temi živalmi in negativnimi občutki, kot sta strah in panika. Zaradi tega se lahko razvije strah pred žabami ali krastačami.
Na primer, v stari študiji primera iz leta 1983 se je pri ženski pojavil močan strah pred žabami, potem ko je imela travmatično izkušnjo, da je s svojo kosilnico nenamerno povozila skupino žab.
Naučeno vedenje
Tudi vedenja se lahko naučimo od okolice. Če se na primer starš, brat ali sestra ali bližnji prijatelj boji žab, se jih lahko začnete tudi bati.
Možno je tudi, da lahko regionalni ali kulturni pogledi oblikujejo človekov strah pred žabami. Dejansko so žabe in krastače precej pogosta tema v folklori po vsem svetu.
V resnici je majhna študija iz leta 2012 na 514 posameznikih na Portugalskem pokazala, da prisotnost folklore ali negativno zaznavanje plazilcev in dvoživk napoveduje negativen odnos do teh živali in njihovega ohranjanja.
Poleg tega je majhna študija leta 2020 preučevala odnos do žab v Cape Townu v Južni Afriki. Ugotovilo je, da so pogledi udeležencev na žabe v mladosti oblikovali stvari, kot so kulturne norme in odnos njihovih negovalcev.
Posamezni dejavniki
Različni posamezni dejavniki imajo lahko tudi vlogo pri razvoju določenih fobij. Na primer, nekateri ljudje so na splošno bolj zaskrbljeni kot drugi. Možno je tudi, da bi genetika lahko prispevala tudi k fobijam.
Simptomi ranidafobije
Simptome določene fobije lahko razdelite v dve kategoriji - psihološke in fizične. Oglejmo si vsako od njih podrobneje.
Psihološki simptomi
Ljudje z ranidafobijo občutijo močan strah, ki ga obvlada, kadar so v bližini žab. Ti občutki so pretirani v primerjavi z dejansko grožnjo, ki jo predstavlja žaba ali krastača.
Pomembno je opozoriti, da za pojav teh občutkov žaba ni nujno fizično prisotna. Nekdo z ranidafobijo bi lahko občutil tesnobo tudi:
- razmišljati o žabi
- slišati o žabi
- ogled slike ali videoposnetka žabe
Včasih se ljudje s posebno fobijo potrudijo, da bi se izognili predmetu svojega strahu. Na primer, nekdo z ranidafobijo se lahko izogne obisku družabnega dogodka v parku z žabjim ribnikom.
Fizični simptomi
Nekateri fizični simptomi, ki jih lahko doživi nekdo z ranidafobijo, so:
- povečan srčni utrip
- potenje
- tresenje
- težko dihanje
- občutek omotice ali vrtoglavice
- stiskanje v prsih
- prebavni simptomi, kot so razdraženi želodec ali slabost
Simptomi ranidafobije pri otrocih
Simptomi določene fobije pri otrocih se lahko razlikujejo od simptomov pri odraslih. Otrok z ranidafobijo lahko na primer stori naslednje, če je izpostavljen žabi ali krastači:
- zmrzni
- oprijem se vas
- začnite jokati
- vrgel tantrum
Kako se spopasti
Občutki tesnobe ali strahu so včasih lahko izčrpavajoči. Vendar lahko nekaj stvari storite za lažje spoprijemanje.
Ena prvih stvari, ki jih lahko naredite, je, da poskrbite zase. To lahko pomaga zmanjšati simptome vaše fobije in lahko vključuje:
- redno vadbo
- jedo zdravo, uravnoteženo prehrano
- dovolj spanja
- vadite tehnike za zmanjšanje stresa, kot sta meditacija ali joga
- izogibanje poživilom, kot je kofein, ki vas lahko postavijo na rob
Čeprav je morda težko, lahko še nekaj poskusite omejiti, da se izognete nekaterim dejavnostim. Včasih lahko izogibanje nekaterim aktivnostim v vašem vsakdanjem življenju okrepi vaš strah.
Se spomnite družabnega dogodka v parku, ki smo ga že omenili? Namesto da bi RSVPing odgovorili z "ne", razmislite. Ni vam treba iti blizu žabjega ribnika, vendar lahko korak, ki se ga boste udeležili, prepreči, da bi vas strahovi ovirali v življenju.
Nenazadnje se ne bojte obrniti na druge glede svojih občutkov. Pogovor z družino, prijatelji ali skupino za podporo vam lahko nudi dragoceno podporo.
Kdaj stopiti v stik z zdravnikom
Morda boste želeli razmisliti o sestanku s strokovnjakom za duševno zdravje, če ugotovite, da fizični simptomi strahu pred žabami motijo vaše vsakdanje življenje, vključno z:
- domače življenje
- delo
- šola
- socialne interakcije
- sposobnost opravljanja vsakodnevnih dejavnosti
Strokovnjak za duševno zdravje, na primer psiholog ali psihiater, lahko oceni vašo anamnezo in simptome ter priporoči ustrezen načrt zdravljenja.
Zdravljenje z ranidafobijo
Zdravljenje ranidafobije lahko vključuje terapijo, zdravila ali kombinacijo obeh. Oglejmo si nekaj različnih možnosti.
Terapija izpostavljenosti
Terapija z izpostavljenostjo je vrsta terapije, pri kateri ste počasi izpostavljeni predmetu svojega strahu. Morda boste videli tudi to, imenovano desenzibilizacijsko zdravljenje.
Terapevt bo začel z izpostavljenostjo, ki povzroča najmanj tesnobe. Med vašimi terapevtskimi sejami se bodo postopoma razvijali po scenariju, ki najbolj vznemirja tesnobo.
Za nekoga z ranidafobijo bi lahko napredovanje terapije z izpostavljenostjo šlo nekako takole:
- misli na žabe
- govori o žabah
- ogled slike ali videoposnetka žabe
- biti v isti sobi kot žaba
- dotikanje žabe
- držite žabo v roki
Med celotnim potekom terapije z izpostavljenostjo vas bodo učili načinov za obvladovanje občutkov tesnobe, kot so tehnike sproščanja in dihanja.
Kognitivno vedenjska terapija (CBT)
CBT se pogosto kombinira z izpostavljenimi terapijami za zdravljenje določene fobije. Med CBT boste s svojim terapevtom preučili miselne vzorce in čustva, ki prispevajo k vašemu strahu pred žabami.
Cilj je pomagati vam preoblikovati negativne misli ali čustva, ki igrajo vlogo pri vašem strahu. V primeru ranidafobije bi to pomenilo krepitev ideje, da so žabe in krastače na splošno varne.
Zdravila
Zdravil se pogosto ne uporablja za posebne fobije. Toda v nekaterih primerih se lahko predpiše kratkoročno, da se lažje soočite z občutki tesnobe. Nekatera zdravila, ki se lahko uporabljajo, vključujejo blokatorje beta in benzodiazepine.
Vendar več ponudnikov ne predpisuje benzodiazepinov. Po navedbah FDA morajo imeti ta zdravila zdaj opozorilo "črne škatle", ki potrošnike opozarja, da lahko ustvarjajo navade in jih je treba jemati previdno.
Ne pozabite se vedno pogovoriti s svojim zdravnikom, preden vzamete katero koli zdravilo.
Odvoz
Ranidafobija je strah pred žabami in krastačami. Nekdo z ranidafobijo ima kot žabe močan občutek strahu ali tesnobe. Lahko imajo tudi fizične simptome, kot so:
- povečan srčni utrip
- tresenje
- potenje
Ni jasno, kaj povzroča ranidafobijo. Verjetno se to zgodi zaradi kombinacije dejavnikov, kot so:
- negativne izkušnje
- naučeno vedenje
- kako nekdo obdeluje občutke strahu ali tesnobe
Specifične fobije, kot je ranidafobija, je mogoče zdraviti z metodami, kot sta izpostavljenost in CBT.
Če se vam zdi, da vaš strah pred žabami ovira vaše vsakdanje življenje, boste morda želeli razmisliti o sestanku s strokovnjakom za duševno zdravje, da se pogovorite o svojih težavah.
.jpg)
