5 načinov za zmanjšanje tveganja za zaplete zaradi srčne okvare na levi strani

Zapleti in srčno popuščanje

Srčno popuščanje povečuje tveganje za številne druge zdravstvene težave, vključno z okvaro ledvic in jeter. Prav tako lahko poveča tveganje za nastanek nepravilnega srčnega utripa ali težav s srčnimi zaklopkami.

Če so vam diagnosticirali srčno popuščanje, to pomeni, da vaše srce več ne črpa krvi tako močno po telesu. Srčno popuščanje se lahko začne na levi ali desni strani srca.

Obstaja nekaj vrst srčnega popuščanja. Levostransko srčno popuščanje je pogostejše in vključuje sistolično in diastolično. Obe vrsti povečata tveganje za enake vrste zapletov. Na primer, pogost zaplet levostranskega srčnega popuščanja je desnostransko srčno popuščanje.

Če živite s srčnim popuščanjem, lahko z ukrepi zmanjšate tveganje za zaplete. Dober začetek je, če se držite načrta zdravljenja in spremenite zdrav način življenja.

Preberite, če želite izvedeti več o zmanjšanju možnosti zapletov in preproste nasvete za obvladovanje srčnega popuščanja.

Držite se načrta zdravljenja

Ena najpomembnejših stvari, s katerimi lahko zmanjšate tveganje za zaplete srčnega popuščanja, je, da začnete z zdravniškim načrtom, ki ga priporoča zdravnik, in se ga držite.

Ko je vaše stanje dobro urejeno, je manj verjetno, da se bo poslabšalo. Verjetno se boste tudi bolje počutili, če boste jemali zdravila, kot je predpisano in upoštevali zdravnikova navodila.

Izziv je lahko, če se ne pozabite vsak dan jemati zdravil ali obvladovati stroškov zdravljenja. Dejansko je študija iz leta 2013, objavljena v JAMA Internal Medicine, pokazala, da je med 178.102 bolniki s srčnim popuščanjem v ZDA le 52 odstotkov redno uživalo zdravila.

Če se pri zdravljenju soočate s finančnimi ovirami, obvestite svojega zdravnika. Morda lahko ponudijo primerljivo zdravljenje, ki je cenejše. Če imate težave z zapomnitvijo jemanja zdravil, poskusite nastaviti dnevni alarm ali prosite družino ali prijatelje, da se lažje spomnite.

Upravljajte svoje stanje z aplikacijo

Ko imate srčno popuščanje, je upravljanje vašega stanja in zdravja lahko veliko dela. Aplikacija za pametni telefon vam lahko pomaga spremljati zdravila, sestanke, simptome in stanje duha. Ameriško društvo za srčno popuščanje ima brezplačno aplikacijo z imenom Heart Failure Storylines, obstaja pa tudi veliko drugih.

Študija leta 2018 je pregledala 18 prejšnjih poročil o mobilnih zdravstvenih aplikacijah za srčno popuščanje. Avtorji študije so opazili splošen trend, ki kaže, da so aplikacije spremenile ljudi, ki so jih uporabljali. Poročali so tudi, da so aplikacije stroškovno učinkovite in spodbujajo ljudi, ki se ukvarjajo z lastno oskrbo.

Jej za svoje srce

Izbira zdrave hrane za srce je pomemben vidik upravljanja srčnega popuščanja. Zdravnik vam bo morda priporočil obisk dietetika, ki vam bo pomagal najti načrt obroka, ki vam ustreza.

Dve zelo priporočljivi dieti za ljudi, ki živijo s srčnim popuščanjem, sta načrt prehrane za zaustavitev hipertenzije (DASH) in sredozemska prehrana.

Pregled iz leta 2017 je pokazal, da sta lahko obe dieti in še posebej načrt DASH koristni za ljudi s srčnim popuščanjem. Avtorji so priporočili nadaljnje raziskave o mediteranski prehrani in ugotovili, da lahko načrt DASH prinese koristi, kot je izboljšanje srčne funkcije.

Če se ne želite držati določene prehrane, je druga možnost, da se osredotočate na redne izbire za zdravje srca. Ameriško združenje za srce (AHA) svetuje ljudem, naj upoštevajo nekaj ključnih načel.

Na splošno se boste želeli osredotočiti na:

• Omejevanje nekaterih živil in predmetov. Potrudite se zmanjšati natrij, nasičene maščobe, holesterol in sladkor. Najbolje je, da se v celoti izognemo transmaščobam.
• Izberite zelo hranljivo hrano. V obroke naj bodo vključena preprosta, polnovredna živila, kot so zelenjava, sadje, puste beljakovine in cela zrna. Držite se mlečnih izdelkov z nizko vsebnostjo maščob ali brez maščob.

Pogovorite se o načrtu vadbe in začnite

Zdravnik vam bo morda svetoval, da vadbo obravnavate kot del splošnega načrta za obvladovanje srčnega popuščanja. Posvetujte se s svojim zdravnikom o ustrezni ravni vadbe in kako lahko začnete. Glede na vaše stanje vam lahko priporočijo program srčne rehabilitacije.

Za mnoge ljudi je odlična vaja za začetek preprosto hoja. Ko se vaša telesna pripravljenost izboljšuje, lahko gradite postopoma, dlje časa hodite in hitreje. Če imate zmerno aktivnost težko, obvestite svojega zdravnika in preverite, kaj predlaga.

Presenetljivo je, da nekateri programi morda uporabljajo intervalni trening z visoko intenzivnostjo (HIIT). Ta oblika vadbe nadomešča zelo intenzivno kardio vadbo s kratkimi odmori.

Študija iz leta 2018 je pokazala, da HIIT resnično pomaga bolnikom s srčnim popuščanjem in je najboljši v kombinaciji z bolj tradicionalnimi vadbenimi pristopi. Ne preizkušajte tega pristopa, ne da bi se o tem najprej pogovorili s svojim zdravnikom.

Razmislite o svojem duševnem počutju in se obrnite

Če imate srčno popuščanje, lahko zaradi čustvene stiske težje ostanete zdravi. Klinika v Clevelandu ugotavlja, da lahko stres in depresija povečata tveganje za srčne dogodke, kot so bolečine v prsih in srčni napad. Toda srčno popuščanje je lahko samo po sebi stresno in lahko ljudi dejansko privede do depresije.

Če ste bili deležni težkih čustev, tesnobe ali stresa, se posvetujte s svojim zdravnikom. Morda vam bodo lahko svetovali o storitvah za duševno zdravje na vašem območju. Terapevta ali drugega strokovnjaka za duševno zdravje lahko poiščete tudi sami.

Pomembno je tudi iskanje čustvene podpore od ljudi v vašem življenju. Obrnite se na prijatelje in družino ter jim sporočite, da bi se radi pogovorili. Razmislite lahko tudi o iskanju skupine za podporo. AHA ponuja začetek z njihovo mrežo za spletno podporo.

Zapleti srčnega popuščanja

Zapleti srčnega popuščanja so lahko resni, nekateri pa smrtno nevarni. Zato je tako pomembno, da sprejmete ukrepe za zmanjšanje tveganja, da bi jih doživeli.

Nekateri najpogostejši zapleti vključujejo:

• Nepravilen srčni utrip. Nepravilen srčni utrip, znan tudi kot aritmija, lahko povzroči, da vaše srce utripa hitreje ali v manj učinkovitem ritmu. To pa lahko povzroči, da se kri združi in tvori krvne strdke. To je lahko življenjsko nevarno, če povzročijo možgansko kap, srčni napad ali pljučno embolijo.
• Težave s srčnimi zaklopkami. Srčno popuščanje lahko spremeni velikost vašega srca in pritiska na štiri ventile, ki premikajo kri v njega in iz njega. Te spremembe lahko vplivajo na to, kako dobro delujejo ventili.
• Poškodba ledvic. Zmanjšan pretok krvi v ledvice jih lahko poškoduje in celo povzroči odpoved. V najresnejših primerih ljudje morda potrebujejo dializo.
• Poškodbe jeter. Srčno popuščanje povzroča večji pritisk na jetra, kar lahko povzroči brazgotine in vpliva na njihovo delovanje.

Odvoz

Ukrepanje za zmanjšanje tveganja za zaplete zaradi srčnega popuščanja je pomemben del zdravja. Upoštevanje načrta zdravljenja, upoštevanje zdrave prehrane za srce, gibanje in skrb za svoje čustveno zdravje lahko vse skupaj spremenijo. Če vas skrbijo zapleti srčnega popuščanja, se posvetujte s svojim zdravnikom, če želite izvedeti več o tem, kako lahko zmanjšate tveganje.