Pomen lepidopterofobije
Lepidopterofobija je strah pred metulji ali molji. Medtem ko imajo nekateri ljudje blag strah pred temi žuželkami, je fobija, če imate pretiran in nerazumen strah, ki ovira vaše vsakdanje življenje.
Lepidoterofobija je izrazita lep-ah-dop-ter-a-pho-bee-ah.
Kako pogosta je ta fobija?
Natančna razširjenost lepidoterofobije ni znana. Na splošno se posebne fobije, kot je ta, pojavijo pri 5 do 10 odstotkih prebivalstva ZDA.
Živalske fobije, kategorija posebnih fobij, so pri mlajših ljudeh pogostejše in hujše.
Ena starejša študija je ocenila, da se živalske fobije, ki zajemajo žuželke, kot so metulji in molji, pojavijo pri 12 odstotkih žensk in 3 odstotkih moških.
Kaj povzroča strah pred metulji?
Fobijo pred žuželkami, kot so metulji ali molji, lahko povzroči več stvari:
- strah pred morebitno reakcijo žuželk, na primer skok na vas ali dotik
- nenadna izpostavljenost žuželki
- negativno ali travmatično izkušnjo z njo
- genetike
- dejavniki okolja
- modeliranje, ko ima ožji družinski član fobijo ali strah in se ga lahko naučite od njih
Kakšni so simptomi lepidopterofobije?
Simptomi lepidopterofobije ali katere koli fobije se lahko razlikujejo od osebe do osebe. Najpogostejši simptom je strah, ki ni sorazmeren z dejansko nevarnostjo, ki jo predstavljajo metulji ali molji.
Simptomi lepidopterofobije vključujejo:
- vztrajen in nerazumen strah pred stikom z metulji ali molji
- huda tesnoba ali panika pri razmišljanju o njih
- izogibanje situacijam, v katerih lahko vidite te žuželke
Simptomi fobij na splošno vključujejo:
- napadi panike
- anksioznost
- nespečnost ali druge težave s spanjem
- telesni simptomi tesnobe, kot so palpitacije srca ali zasoplost
- strah, ki vpliva na vaše vsakodnevno delovanje
- občutek potrebe po begu
Fobija se diagnosticira, če so simptomi prisotni 6 mesecev ali več.
Simptomov ne bi smeli razlagati tudi z drugimi stanji, kot so obsesivno-kompulzivna motnja (OCD), posttravmatska stresna motnja (PTSP) ali druge anksiozne motnje.
Kako se spoprijeti s to fobijo
Spopadanje s svojo fobijo lahko vključuje veliko različnih tehnik. Cilj je postopno soočanje s svojim strahom in vsakodnevno delovanje. Seveda je to lažje reči kot narediti.
Medtem ko lahko izvajalec zdravstvenih storitev predpiše zdravila, zagotovi terapijo in vam pomaga pri oblikovanju načrta zdravljenja, boste morda tudi ugotovili, da vam bo sistem podpore pomagal, da se boste lažje spoprijeli z občutkom razumevanja.
Viri vključujejo:
- Združenje za anksioznost in depresijo ameriške spletne podporne skupine
- Stran za pomoč pri Mental Health America
- Psihologija Danes najdemo skupino za podporo
Na splošno obstajajo številne tehnike spoprijemanja, ki se uporabljajo pri zdravljenju tesnobe in ki lahko pomagajo:
- sprostitvene tehnike, kot so dihalne vaje
- redno vadbo
- zmanjšanje vnosa kofeina in poživil
Kako otroku pomagati pri soočanju z lepidopterofobijo
Živalske fobije se običajno pojavijo v otroštvu in so intenzivnejše pri mlajših ljudeh.
Otroci lahko svoj strah izrazijo z jokom, metanjem besa, zmrzovanjem ali oklepanjem starševske postave.
Po podatkih Ameriške pediatrične akademije lahko, če vaš otrok kaže znake fobije, storite naslednje:
- Pogovorite se s svojim otrokom o njegovih težavah in mu pomagajte razumeti, da mnogi otroci doživljajo strahove, vendar lahko skupaj delate, da jih prebrodite.
- Ne ponižujte jih ali se jim posmehujte. Lahko ustvari zamero in ne bo spodbujal zaupanja vrednega okolja.
- Pomirite in podprite svojega otroka s spoprijemanjem.
- Ne vsiljujte jim pogumnosti. Lahko traja nekaj časa, da vaš otrok premaga svojo fobijo. Ni dobra ideja, da bi jih poskušali prisiliti, da so pogumni. Namesto tega bi morali spodbujati napredek.
Fobija je lahko huda in traja celo življenje, če je ne zdravimo. Za začetek je dobro, da obiščete otrokovega pediatra, če verjamete, da ima simptome fobije.
Kdaj k zdravniku
Če verjamete, da vi ali vaš otrok doživljate simptome fobije, je vedno dobro, da za oceno obiščete strokovnjaka za duševno zdravje.
Lahko pomagajo izključiti druge pogoje, postavijo diagnozo in ustvarijo načrt zdravljenja, ki ustreza situaciji.
Če fobija začne močno obremenjevati vaše vsakdanje življenje, poiščite pomoč čim prej.
Če so hude, lahko fobije:
- posegati v vaše odnose
- vplivajo na produktivnost dela
- omejite svoje družabne dejavnosti
- zmanjšati samopodobo
Nekatere fobije se lahko poslabšajo do te mere, da ljudje nočejo zapustiti hiše, še posebej, če jih napadi panike izpostavljajo strahu. Hitrejše zdravljenje lahko pomaga preprečiti to napredovanje.
Kako zdravite lepidopterofobijo?
Na voljo je več načinov zdravljenja fobij, ki so zelo učinkoviti. Ko zdravite fobijo, morate najprej odkriti, zakaj vas je strah, in iti od tam.
Glede na resnost fobije in pripravljenost za delo pri njej lahko zdravljenje traja tedne, mesece ali več. Če se fobije žuželk, kot je lepidopterofobija, ne zdravijo, se lahko nadaljujejo desetletja.
Kognitivno vedenjska terapija (CBT)
Vedenjska terapija je eno najučinkovitejših načinov zdravljenja fobij. CBT se osredotoča na razumevanje in spreminjanje vaših miselnih in vedenjskih vzorcev.
Terapevt bo sodeloval z vami, da boste lažje razumeli, zakaj imate ta strah. Skupaj lahko razvijete mehanizme spoprijemanja, kdaj se začne pojavljati strah.
Terapija izpostavljenosti
Terapija z izpostavljenostjo je vrsta CBT, pri kateri ste izpostavljeni strahu, dokler niste občutljivi.
Namen tovrstne terapije je, da se vaša stiska zmanjša, odziv strahu pa sčasoma oslabi in ste vedno znova izpostavljeni.
Terapija z izpostavljenostjo vam lahko pomaga tudi ugotoviti, da ste se sposobni soočiti s svojim strahom in da se ne bo zgodilo nič slabega, ko to storite.
Zdravila
Čeprav za zdravljenje fobij ni posebnih zdravil, ki jih je odobrila FDA, jih je mogoče predpisati več:
- Antidepresivi. Sem spadajo selektivni zaviralci ponovnega privzema serotonina (SSRI), kot sta escitalopram (Lexapro) in fluoksetin (Prozac).
- Benzodiazepini. Ta zdravila proti tesnobi se pogosto uporabljajo kratkoročno in lahko pomagajo pri simptomih panike. Primeri vključujejo alprazolam (Xanax) in diazepam (Valium).
- Buspiron. Buspiron je dnevno zdravilo proti tesnobi.
- Beta-blokatorji. Ta zdravila, kot je propranolol (Inderal), se običajno uporabljajo pri boleznih, povezanih s srcem, lahko pa jih predpišejo tudi zaradi tesnobe.
Drugi načini zdravljenja
- virtualna terapija, novejša vrsta terapije, kjer ste fobiji izpostavljeni prek računalnika ali navidezne resničnosti
- hipnoza
- družinska terapija, terapija, namenjena družinskim članom, da izboljšajo komunikacijo in zagotovijo najboljšo čustveno podporo
Odvoz
Lepidopterofobija je strah pred metulji ali molji. Tako kot druge fobije je lahko izčrpavajoča, če je ne zdravimo.
CBT, kot je izpostavljenost, skupaj s tehnikami življenjskega sloga, vam lahko pomaga, da se spoprimete s to fobijo.
Razmislite lahko tudi o iskanju podporne skupine.
Če vam fobija moti življenje, poiščite pomoč.
Zdravljenja so zelo učinkovita in vam lahko pomagajo, da se lahko brez strahu lotevate vsakdanjega življenja.
