Ayurveda je tradicionalni indijski sistem alternativne medicine, ki ima dolgo in bogato zgodovino uporabe. Pod ajurvedsko medicino velja, da ima pet svetovnih elementov velik vpliv na človekovo zdravje.
Marma točke so posebna anatomska mesta v telesu, skozi katera naj bi tekla energija teh elementov. Marma točkovna terapija je praksa spodbujanja teh lis z nežno masažno terapijo.
V tem članku raziskujemo, kje se nahajajo točke marme, kaj je terapija z marma točkami in potencialne koristi masaže z marma točkami.
Kaj so marma točke?
Ajurvedska medicina - in ideje o obstoju življenjske energije in točk marme - obstajajo približno od 2. pr.
V ajurvedski medicini so točke marme anatomska mesta v telesu, kjer obstaja koncentracija življenjske energije. Marma točke naj bi vsebovale tri doše:
- vata (zrak in vesolje)
- kapha (zemlja in voda)
- pitta (ogenj in voda)
Verjamejo, da so te doše povezane z vašim fizičnim in čustvenim počutjem.
Tako kot tradicionalna kitajska akupunktura tudi ajurvedska medicina verjame, da lahko stimulacija točk marme izboljša vaše fizično in duševno zdravje.
Verjamejo tudi, da lahko poškodbe marma točk povzročijo negativne vplive na zdravje telesa, v nekaterih primerih pa nadaljnje poškodbe in celo smrt.
Lokacija marma točk
Rečeno je, da je na različnih lokacijah okoli človeškega telesa 107 točk marme:
- 11 marma točk v okončinah
- 26 marma točk v prtljažniku
- 37 točk marme v predelu glave in vratu
- 33 marma točk, ki se nahajajo drugje v telesu
Kaj je terapija z marma točkami?
Ajurvedska medicina predlaga zdravljenje z marma točkami kot način spreminjanja ali izboljšanja vaše biokemije.
Verjame, da sprošča zastajočo energijo in spodbuja vaše notranje organe, hormone in druge kemikalije, da pomagajo zadovoljiti potrebe vašega telesa.
Terapija z marma točkami se izvaja z nežnim spodbujanjem marm točk po telesu z masažno terapijo.
Na splošno to izvaja usposobljeni masažni terapevt, ki ima izkušnje z ajurvedsko medicino. Ti masažni terapevti dobro poznajo lokacije in funkcije različnih točk marme.
Aromatična masažna olja, včasih infuzirana z zelišči, se običajno uporabljajo za povečanje koristi masaže.
Kakšne so prednosti terapije z marma točkami?
O prednostih terapije z marma točkami ni na voljo veliko znanstvenih raziskav, redke študije, ki obstajajo, pa so razmeroma majhne.
Na primer, ena študija iz leta 2011 je preučevala vpliv marme kurpara (komolčni sklep) kot marme vaikalyakara.
Marme Vaikalyakara so točke marme, za katere verjamejo, da imajo poškodovane negativne učinke na vaše zdravje. Od 80 udeležencev študije so tisti, ki so utrpeli poškodbe marmelade kurpara, poročali tudi o znatni škodi na preostalem delu roke in množici drugih neželenih učinkov.
Druga majhna študija iz leta 2006 je raziskovala koristi zdravljenja z marma točkami za bolnike z možgansko kapjo. V tej študiji so standardno oskrbo po možganski kapi primerjali z isto oskrbo in terapijo z marma točkami.
Raziskovalci so ugotovili, da čeprav je bila masažna terapija marme dobro prenašana, ni nujno, da je udeležencem povzročila bistveno razliko v ocenah okrevanja.
Potrebne so dodatne raziskave, da bi natančno ugotovili koristi terapije z marma točkami.
Kako si narediti masažo z marma točkami
Masažna terapija Marma točk je lahko sproščujoča in poživljajoča. Ne samo, da lahko sprosti vaše mišice in tkiva, ampak naj bi tudi spodbujal pravilen pretok energije okoli telesa.
Dobra novica je, da vam ni treba biti certificiran masažni terapevt, da bi si naredili masažo z marma točkami. Tukaj je opisano, kako lahko svoje strokovnjake za marme masirate brez strokovnjaka:
- S konicami prstov nežno, a odločno spodbudite vsako spodaj navedeno marma točko.
- Vsako točko masirajte s krožnimi gibi v smeri urnega kazalca do 5 minut.
- Po želji med masažo uporabljajte masažna olja, ki jih prenašate z zelišči.
Spodaj boste našli nekaj opaznejših točk marme, ki jih lahko enostavno spodbudite z zgornjo masažno tehniko.
Ključni zajtrki
Marma točkovna terapija je tradicionalna ajurvedska masažna tehnika, ki naj bi pomagala vzdrževati pretok energije po telesu.
Po telesu se nahaja 107 točk marme. Stimulacija teh točk naj bi vplivala na vse, od zdravja vaših organov do proizvodnje hormonov in še več.
Če ste pripravljeni raziskati potencialne koristi terapije z marma točkami, se za več informacij obrnite na certificiranega ajurvedskega masažnega terapevta.
