Ali dobiš 'zingerje'?
Ali kdaj začutite ostro, bodečo, sevajočo bolečino, ki se zdi, da prihaja od nikoder? Ali temperatura zunaj, topla ali hladna, v telesu vzbudi električne šoke, ki vas ustavijo?
Včasih opisana kot "zinger" se disestezija pojavi nenadoma. Boleči občutki pogosto prizadenejo stopala, roke, noge in druga področja telesa. Za mnoge ljudi, ki živijo z multiplo sklerozo (MS), je spopadanje s temi zingerji nekaj, kar predobro poznajo.
Kaj je disestezija?
Dr. James Stark, specialist za MS in pooblaščeni nevrolog v Mednarodni praksi za zdravljenje multiple skleroze, pravi, da se boleče občutke dogajajo ljudem, ki živijo z MS, ker lahko vnetje poškoduje čutne živce v možganih in hrbtenjači.
"Glede na obseg poškodbe živca lahko bolniki poročajo o otrplosti ali pomanjkanju občutka ali pa senzorične simptome zaznavajo na različne načine," pojasnjuje.
To lahko vključuje občutek zatičev, občutek plazenja ali srbenja, zategovanje kože, zlasti okoli prsnega koša ali trebuha, ali boleče občutke, kot so streljanje, električni sunki ali pekoč občutek.
Doktorica Evanthia Bernitsas, nevrologinja iz Univerzitetne bolnišnice Harper v Medicinskem centru v Detroitu, pravi, da so bolečine in disestezija zelo pogosti pri MS. V enem pregledu študij iz leta 2016 je bilo ugotovljeno, da je več kot 60 odstotkov ljudi z MS imelo kakšno bolečino.
"Ta izraz [disestezija] uporabljamo za opis različnih bolečinskih sindromov, kot so nevralgija trigeminusa, ki prizadene obraz, pekoč občutek, mravljinčenje ali vibrirajoči občutki, ki prizadenejo predvsem zgornje in spodnje okončine ali občutek stiskanja pod dojkami (MS objem), «Razloži.
Kako je živeti z disestezijo
Ardra Shephard je eden izmed milijonov ljudi, ki živijo z MS, in ki redko doživljajo disestezijo. Realnost upravljanja nekaterih najpogostejših simptomov MS deli na svojem blogu Tripping on Air.
Shephard je pred kratkim napisala objavo v blogu, v kateri je opisala svoje izkušnje z življenjem z disestezijo v zimskih mesecih. "Če imate MS, vas vročina lahko zamoti, toda občutek mraza je lahko svojevrstno mučenje," piše v prispevku. Za Shepharda se ta pogosti simptom MS lahko počuti kot igle, električni udar, mraz ali pekoča bolečina.
Člani skupnosti na Facebook strani Healthline's Living with Multiple Sclerosis pravijo, da doživljajo "zingerje" ali boleče občutke na predelih, kot so vrat, glava in noge. Nekateri celo pravijo, da imajo občutek, da so šokirani nad elektriko.
Mac Compton primerja občutek s tesnim gumijastim trakom, ki ga trdno zaskočite."So občasni in se razlikujejo od zbadajočih bolečin, ki se mi zdijo, kot da me vanj potiskajo pika," piše Compton na strani. Za Susan Cornett so ji zingerji običajno v glavi. "Počutim se, kot da imam strelo z ene strani na sredino ... to me vznemirja."
Kako lahko zima sproži disestezijo
Čeprav niso tako intenzivni ali pogosti, kot so boleči občutki, ki jih je sprožilo toplejše vreme, lahko zingerji, ki se zgodijo pozimi, še vedno nanesejo udarec. Ker temperatura lahko vpliva na to, kako hitro živci prevajajo elektriko, lahko preživitev nekaj mesecev v hladnem okolju sproži disestezijo.
Bernitsas pojasnjuje, da lahko vreme ali spremembe zračnega tlaka vsekakor spremenijo resnost teh občutkov. Pravi na primer, da izpostavljenost hladnemu vremenu poslabša nevralgijo trigeminusa. Kar pomeni, da umivanje obraza s hladno vodo lahko povzroči napad.
Stark pravi, da je eden najpogostejših ljudi z zingerji z MS izkušnjami pri hladnejših temperaturah povečana togost mišic, krči in zategnjenost.
Nasveti za lažje obvladovanje bolečine
Izogibajte se znanim sprožilcem
V zimskih mesecih to pomeni bivanje v zaprtih prostorih, ko je zunaj mraz. Morda boste morali eksperimentirati s svojim temperaturnim pragom, da ugotovite, kako hladno je lahko zunaj, preden začnete doživljati boleče občutke. Ko se odpravite ven, obvezno položite oblačila.
O zdravilih se posvetujte s svojim zdravnikom
Ker izogibanje sprožilcem ni vedno mogoče, boste morda želeli razmisliti o zdravilih, zlasti če se simptomi pojavljajo pogosto. Stark pravi, da so na voljo številna zdravila za zdravljenje nevropatskih bolečin. Ti ponavadi izvirajo iz dveh kategorij zdravil: antiepileptičnih zdravil in antidepresivov. Ne gre za to, da so simptomi bolečine posledica depresije ali napadov. Nekatera zdravila v teh razredih prav tako pomagajo ublažiti bolečine v živcih.
Poskusite s toplim obkladkom
Uporaba toplega obkladka na telesu vam lahko pomaga, da se ogrejete. Pazite le, da ni prevroče, saj lahko ekstremne temperature (tako prehladne kot pretople) sprožijo boleče občutke.
Pokrijte boleče mesto
Če na primer v obrazu naletite na zingerje, Bernitsas priporoča, da si obraz zaprete z ruto. To velja za zaščitno in lahko pomaga zmanjšati spremembe teh občutkov.
Ciljna območja naj bodo topla
Ker so stopala in roke najpogostejša področja, kjer se te bolečine srečujejo, jih v zimskih mesecih pogrejte. Nosite nogavice, copate ali čevlje doma. Ko se odpravite na prosto, si roke pokrijte z rokavicami ali rokavicami.
Premakni svoje telo
Telesna aktivnost vam lahko pomaga ogreti telo in ohranja kroženje krvi. Če sije sonce in so temperature dovolj tople, telovadite na prostem.
Ne pozabite, da za doseganje rezultatov ne trajajo ure vadbe. Tudi 20-minutni sprehod lahko kaj spremeni. Ne samo, da boste dobili svež zrak, temveč boste uživali tudi v zdravi dozi vitamina D.
Sara Lindberg, univ. Dipl. Med., Je samostojna pisateljica zdravja in fitnesa. Diplomirala je iz znanosti o vadbi in magistrirala iz svetovanja. Vse življenje je izobraževala ljudi o pomenu zdravja, dobrega počutja, miselnosti in duševnega zdravja. Specializirana je za povezavo um-telo, s poudarkom na tem, kako naše duševno in čustveno počutje vpliva na našo telesno pripravljenost in zdravje.
