Potrebuje (virtualno) vas

Ker se lahko povežem prek spleta, sem dobil vas, ki je nikoli ne bi imel.

Ko sem zanosila z najinim sinom, sem imela velik pritisk, da bi imela "vasico". Navsezadnje me je vsaka nosečnostna knjiga, ki sem jo prebrala, vsaka aplikacija in spletno mesto, ki sem ga obiskala, tudi prijatelji in družina, ki so že imeli otroke, večkrat opozorila, da je z otrokom "potrebna vas".

Ideja me je vsekakor pritegnila. Najraje bi imela babice in tete v bližini, ki bi skrbele zame po porodu, ko smo v naše stanovanje prispele oborožene z domačimi jedmi in dolgoletno modrostjo.

Zdaj, ko se mi je rodil sin, bi bilo lepo, če bi bila v bližini moja sestra, da bi varušila otroka, da bi šla z možem na zaslužen dan (ker, priznajmo, zmenek noči ne pridejo v poštev, če imate novorojenčka).

Vse bi dala za življenje v bližini svojih deklet, da bi se lahko ustavile na kavi (v redu, vinu), da bi se sporazumele o izzivih materinstva, ko gledamo, kako se naši najmlajši skupaj igrajo na tleh.

Legendarna vas ni le privlačna, ampak je ključnega pomena. Ljudje smo družabne živali. Za preživetje in uspevanje potrebujemo drug drugega.

Na žalost je danes vse bolj redko živeti na istem kraju kot družina in prijatelji. Kljub temu, da sem najmlajši od petih otrok, že več kot desetletje ne živim v istem mestu kot več kot en brat ali sestra.

Moja družina je razpršena po ZDA in Kanadi. Tudi moževa družina živi po vsej državi. Poznam veliko drugih staršev, ki so v istem čolnu. Čeprav imamo vas, se sliši čudovito, pa za mnoge od nas to preprosto ni izvedljivo.

Življenje ločeno od ožje družine pomeni, da se mnogi novopečeni starši počutijo osamljene in same v času, ko najbolj potrebujejo podporo. Čeprav naj bi poporodno depresijo povzročila kombinacija dejavnikov, vključno s hormoni in biologijo, je študija iz leta 2013 pokazala, da je lahko izolacija tudi sprožilec.

To še posebej zadeva v času COVID-19 in fizičnega oddaljevanja, ko ne moremo biti z družino in prijatelji. Na srečo se oblikuje nova vrsta vasi - taka, kjer nam ni treba biti fizično blizu, da bi bili povezani.

Vstopite v virtualno vas

Zahvaljujoč sodobni tehnologiji (zlasti platform za srečanja, kot je Zoom) se lahko povežemo z družino, prijatelji in široko mrežo podpore na načine, ki jih prej nismo mogli. Osebno se v mnogih pogledih počutim bolj podprto.

Pred svetovnimi naročili bivanja doma so se družinska srečanja, ki so se jih lahko udeležili vsi, zgodila le enkrat na leto, dvakrat, če smo imeli srečo. Ker živimo tako narazen, smo morali pogrešati rojstne dneve in pogrebe družinskih članov, krst in netopirje.

Od zaustavitve ni noben član naše družine zamudil niti enega praznovanja. Na WhatsAppu smo priredili rojstnodnevne zabave in se celo zbrali za praznike, ki jih običajno ne bi opazovali, kot je Pasha.

Povezava z navideznimi povezavami mi je omogočila tudi pogostejše srečanje s prijatelji. Včasih so trajali meseci, da sem pripravil druženje s svojimi prijateljicami. Zdaj se FaceTime obrnemo, kadar imam nova mamina vprašanja, kar je pogosto! Ker smo vsi doma in nam ni treba najti varstva za otroke, organiziranje urnikov za virtualne vesele ure še nikoli ni bilo lažje.

Tudi moj sin sklepa nova prijateljstva. Udeležujemo se tedenske skupine z mamico in menoj, ki se je po spletu preselila po omejitvah v zavetiščih. Tam si lahko ogleda druge dojenčke ter se nauči pesmi in razvojnih vaj.

Tudi jaz sem sklenil nova prijateljstva z mamicami iz skupine in vedno je vznemirljivo, da se z njimi in njihovimi dojenčki "srečam" v različnih virtualnih tečajih, kot sta družinska joga in tečaj baby barre.

Datumi predvajanja FaceTime so še posebej priročni, saj lahko trajajo le 5 minut, ko se vaš otrok zlomi, pa lahko enostavno skočite.

Porod v pandemiji

Sprva sem bil nadvse razočaran nad časom omejitev bivanja doma. Ironično se mi je zdelo, da sva se z otrokom ravnokar odpravila ven po poporodnem okrevanju, ko so naju prosili za vrnitev domov.

Toda hitro sem spoznal, kakšno enkratno priložnost smo imeli zdaj. Brez omejitve bližine imam dostop do ponudnikov in storitev, ki jih sicer ne bi. Ni pomembno, kje ima nekdo ali kaj sedež.

To sem izkoristila tako, da sem sodelovala z znanim strokovnjakom za zdravje medeničnega dna s sedežem v drugem mestu, se praktično sestala s svojim terapevtom, opravila seje s strokovnjakom za laktacijo na severu in, kot smo že blizu časa za trening spanja, strokovnjaki po vsem svetu (dobesedno) so nam na voljo.

Veselila sem se, da bom svojega sina predstavila v našem mestu, toda navidezna vas mi je omogočila, da ga predstavim svetu.

Čeprav nič ne more nadomestiti moči človeškega dotika ali interakcije v živo, pa smo se lahko povezali po spletu in nam omogočili, da se povežemo na načine, ki si jih nikoli nismo predstavljali. Upam, da bomo ostali vsi povezani, ko bomo odpravili karanteno, četudi še skozi zaslon.

Navidezni viri za novopečene mame

Ustvarite lahko svojo virtualno vas za podporo. Tu je seznam idej, kje začeti.

Viri za dojenje

• Liga La Leche. VŽU je verjetno najbolj znana in najstarejša podpora in vir za doječe starše. LLL ima poglavja po vsem svetu, ponuja brezplačna telefonska svetovanja in povezuje starše prek njihove skupine za podporo na Facebooku.
• Povezava dojenja. To spletno mesto je ustvaril mednarodni svetovalni svetovalec za laktacijo, ki je tudi RN in mati dveh otrok, s tem namenom olajšati doječe starše z videoposnetki na zahtevo, video paketi in e-posvetovanji. Ponujajo tudi brezplačen 6-dnevni e-poštni tečaj s pomembnimi osnovami dojenja.
• Milkologija. Spletno mesto ponuja široko paleto spletnih razredov za nominalno plačilo, od črpanja na delovnem mestu do povečanja oskrbe.
• Napa mama. To vzgojno središče s sedežem v Denverju nudi podporo dojenju, družinsko jogo, tečaje starševstva in skupine za podporo. Ponujajo tudi virtualne individualne nasvete o dojenju, ki jih je mogoče zaračunati z zavarovanjem.

Pomoč za duševno zdravje

• Skupina za podporo mami. TMSG ponuja brezplačne virtualne skupine za podporo, ki jih vodijo ljudje, ki so preživeli poporodne motnje razpoloženja. Tedenski klici Zoom so namenjeni tako bodočim kot novopečenim staršem.
• Center materinstva v New Yorku. Ta center za podporo novopečenim mamicam s sedežem v New Yorku ponuja široko paleto virtualnih storitev, vključno z dnevnimi programi, individualnimi posveti, tečaji in skupinami za podporo.
• Mednarodna podporodna podpora. PSI je eden najstarejših poporodnih virov. Njihovo poslanstvo je zagovarjati in ozaveščati duševne in čustvene spremembe, ki jih ženske in moški preživijo po rojstvu otroka. Izobraževanje in podporo zagotavljajo z različnimi metodami, kot so spletne podporne skupine, brezplačni telefonski klici in osebni viri v lokalnem poglavju.

Podpora za spanje

• Otroška ljubezen spanja. Spletno mesto, ki ga vodi strokovnjakinja za spanje Rosalee Lahaie Hera, ponuja priljubljene spletne tečaje na določene datume. Baby Sleep Love ima tudi zasebne trenerske pakete, ki vključujejo navidezna svetovanja in vire spanja. Vse ponudbe povezujejo starše prek skupine za podporo na Facebooku.
• Če vzamemo Cara Babies. Ta vir lahko veliko ponudi od izobraževanja v družabnih omrežjih, dostopnih spletnih tečajev za katero koli stopnjo do posvetovanj s Caro ali njeno ekipo za spanje. Lepota tečajev Cara je v tem, da ponujajo kratke prebavljive videoposnetke in / ali poglavja o e-knjigah, ki omogočajo enostavno in dostopno izobraževanje spanja med otrokom.
• Sanjski otroški spanec. To spletno mesto je edinstveno s tem, da ga vodi skupina strokovnjakov z različnim ozadjem, ki staršem pomaga pri prilagajanju rešitev za spanje. Ponujajo pakete spletnih tečajev z različnimi vključitvami, kot so e-knjige in posveti, odvisno od vaših posebnih potreb. Imajo tudi skupino za podporo na Facebooku, ki se ji lahko pridruži vsak in ponuja brezplačne 15-minutne posvete.

Strokovnjaki za medenično dno

• Alicia Willoughby, MSPT. Terapevtka medeničnega dna Alicia Willoughby ima sedež na območju zaliva California. Trenutno ponuja svetovanja na področju telezdravstva, 6-tedenski spletni wellness poporodni program in tečaje gibanja v kratkem času na družbenih omrežjih.
• Šepetalec vagine. Sara Reardon, DPT, strokovnjakinja za rehabilitacijo medeničnega dna s sedežem v New Orleansu, ponuja virtualne seje za zdravje medenice, nosečnost in po porodu. Ima tudi izobraževalni blog, ki zajema številne teme o zdravju medenice.
• Carrie Pagliano Fizikalna terapija. Carrie Pagliano, DPT, je strokovnjakinja za medenično dno s sedežem v Washingtonu, ki rezervira termine za zdravstveno nego. Ponuja tudi 15-minutne brezplačne prijave.
• Center za zdravje in rehabilitacijo medenične kosti. PHRC ponuja 30-minutne virtualne sestanke z ustanoviteljicama Stephanie Prendergast in Elizabeth Akincilar ter njihovim osebjem, ki pokriva poporodno zdravje medenice.

Aplikacije za vse vrste podpore!

• Bolje po otroku. Ta aplikacija ima široko paleto poporodnih treningov, ki trajajo manj kot 30 minut. BAB vključuje tudi nasvete številnih strokovnjakov po porodu, vključno s svetovalci za dojenje, terapevti medeničnega dna, OB-GYN-ji, pediatri, svetovalci za spanje in še več.
• Arašid. Arašid je družabno omrežje posebej za mame na vašem območju (tudi oni imajo očetovo aplikacijo). Ta aplikacija spodbuja osebna srečanja in navidezna srečanja, kot so klepetalnice, skupnosti in celo mamina virtualna srečna ura.
• Zmaj za mame. Kite ima 14 mini programov, ki vključujejo dnevne ljubezenske zapiske in kratke vaje, ki pomagajo maminemu splošnemu počutju. Teme pokrivajo vrsto vprašanj, s katerimi se srečujejo nove matere, od krivde mame do uravnoteženja družinskih dolžnosti.
• Klinika Maven. Maven je digitalna klinika za ženske in družine, ki ponuja navidezno oskrbo s številnimi vrstami izvajalcev - od OB-GYN do poklicnih trenerjev. Nekateri zdravniki nudijo oskrbo 24 ur na dan.

Sarah Ezrin je motivatorka, pisateljica, učiteljica joge in učiteljica joge. Sarah s sedežem v San Franciscu, kjer živi s svojim možem in njunim psom, spreminja svet in uči ljubezen do sebe eno osebo naenkrat. Za več informacij o Sarah obiščite njeno spletno mesto, www.sarahezrinyoga.com.