Cimet je sladka in slana začimba, ki lahko okrepi okus številnih pijač in jedi. Lahko jih potresete po piškotih in torti ali pa malo dodate kavi.
Vendar cimet ne dopolnjuje le živil, v katerih uživate. Zaradi antioksidativnih in protivnetnih lastnosti ima tudi zdravstvene koristi.
Ker je cimet močna začimba, se lahko vprašate, ali je med nosečnostjo varen. Tu je dobra novica: je, če imate v mislih nekaj stvari.
Ali je cimet varno jesti med nosečnostjo?
Veste, da so nekatera živila v nosečnosti prepovedana. Sem spadajo ribe z visokim številom živega srebra, surova jajca in slabo kuhano meso. Na srečo cimeta ni na seznamu.
To je dobra novica, če cimet uporabljate kot aromatično sestavino. Kljub temu, da je varno zaužiti zmerno, lahko preveč cimeta povzroči neželene stranske učinke, vključno s težavami s prebavili, poškodbami jeter in ranicami v ustih.
Glede tega, koliko cimeta je varno zaužiti na dan, ni nobenih uradnih smernic za nosečnice ali doječe - prav tako ne obstaja uveljavljeno varno priporočilo za ne noseče osebe.
Ena študija pri 60 ljudeh s sladkorno boleznijo je ugotovila, da so tisti, ki so 40 dni dnevno uživali 1 do 6 gramov cimeta, imeli znatno nižjo raven sladkorja v krvi na tešče.
Kljub temu nobene dolgoročne študije niso dokazale varnega dnevnega odmerka in najbolje je, da cimet uporabljate zmerno kot začimbo.
Kaj pa dodatki?
Čeprav je cimet varen, je ključnega pomena zmernost.
Po navedbah Nacionalnega centra za komplementarno in integrativno zdravje cimet morda ni varen, če ste noseči in jeste več, kot je običajno v živilih.
Zato je verjetno v redu jesti obroke, piškote in pecivo, pripravljeno s cimetom.
Vendar se preventivno izogibajte jemanju dodatkov cimeta. Glede na to, da med nosečnostjo ni dokončne ravni varnega vnosa, lahko dodajanje povzroči prekomerno uživanje.
Koristi cimeta med nosečnostjo
Uživanje cimeta med nosečnostjo lahko prinese različne potencialne koristi za zdravje, med drugim:
Lahko pomaga zmanjšati tveganje za okužbo
Nosečnost lahko oslabi vaš imunski sistem in poveča tveganje za prehlad, gripo in druge okužbe. Zanimivo je, da lahko cimet pomaga krepiti vaš imunski sistem in spodbuja dobro zdravje.
Cimet vsebuje antioksidante, kot so polifenoli, ki pomagajo telesu v boju proti prostim radikalom, ki so molekule, ki lahko poškodujejo celice telesa in povzročajo bolezni. Antioksidanti lahko okrepijo imunsko funkcijo in pomagajo zaščititi vaše telo pred bakterijskimi in glivičnimi okužbami.
Lahko pomaga pri vnetju
Nosečnost lahko fizično škoduje telesu in povzroči dodaten stres na sklepih. To lahko privede do bolečine in otekline.
Cimet deluje protivnetno in potencialno zmanjšuje vnetje v telesu, da pomaga lajšati bolečine v sklepih in bolečine v mišicah.
Lahko prispeva k znižanju krvnega tlaka
Omejeni dokazi tudi kažejo, da lahko cimet izboljša vaše sistolični in diastolični krvni tlak.
V eni študiji so raziskovalci ugotovili, da je cimet povzročil opazno znižanje krvnega tlaka pri odraslih s sladkorno boleznijo pred diabetesom in tipom 2.
Gestacijski diabetes in cimet
Nadzor krvnega sladkorja je med nosečnostjo pomemben. Po podatkih Centrov za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) gestacijski diabetes vsako leto prizadene kar 10 odstotkov nosečnosti v ZDA.
Pojavi se, ko telo med nosečnostjo ne proizvaja dovolj insulina, zaradi česar postane raven sladkorja v krvi nestabilna. Polifenoli v cimetu lahko pomagajo uravnavati raven sladkorja v krvi z izboljšanjem občutljivosti na inzulin, kar telesu omogoča učinkovitejšo uporabo glukoze.
Ali lahko cimetov čaj povzroči porod?
Mogoče ste že slišali, da lahko cimetov čaj povzroči porod, a je to res?
Če ste prestali svoj rok, boste morda pozdravili kakšen trik za naravno stimulacijo porodnih popadkov. To vključuje uživanje začinjene hrane, sprehode in morda pitje cimetovega čaja.
Toda na žalost noben dokaz ne podpira ideje, da cimetov čaj povzroča porod. Ta čaj je varno piti med nosečnostjo zmerno, zato nadaljujte in uživajte v skodelici. Kar pa zadeva začetek čaja - ne upajte.
Neželeni učinki in previdnostni ukrepi cimeta med nosečnostjo
Možen je neželen učinek na cimet. Pri nekaterih ljudeh lahko povzroči celo alergijsko reakcijo, za katero je značilno srbenje ust ali jezika, kožni izpuščaj ali težave z dihanjem.
Uživanje preveč cimeta lahko povzroči tudi zgago ali prebavne motnje.
Poleg tega ne pozabite, da lahko cimet zmanjša število trombocitov. Kot tak ne uživajte začimb, če jemljete zdravila za redčenje krvi. S tem lahko povečate tveganje za krvavitev med porodom - še bolj, če imate carski rez.
Ker je malo raziskav o varnosti in tveganjih cimeta med nosečnostjo, je pomembno, da si zapomnite, da ne smete zaužiti preveč.
Odvoz
Ne glede na to, ali malo potresete po piškotih, pecivu ali jutranji kavi, je sladek, okusen okus cimeta poslastica brbončic.
Možne koristi cimeta za zdravje lahko spodbujajo zdravo nosečnost. Kljub temu pa je preveč dobrega lahko škodljivo, zato je pomembno uravnavanje vnosa.
