Voda, ki jo je bolečina podvojila, glava vašega otroka krona. To so stvari, ki si jih mnoge ženske predstavljajo, ko pomislijo na delo. Vendar za večino porodnic te stvari zahtevajo čas in številne krče.
Tako kot športnik, ki se pripravlja na olimpijske igre, tudi vaše telo potrebuje priložnost, da se raztegne in pripravi na rojstvo otroka. Tako kot ogrevalne vaje se tudi kontrakcije začnejo počasi in naraščajo v svoji intenzivnosti in pogostosti, bližje kot ste dočakati dojenčka.
Razumevanje vedenja in časa krčenja med porodom vam lahko pomaga vedeti, kdaj je najbolje, da se odpravite v bolnišnico, in tudi vedeti, kako daleč ste v delovnem procesu. Torej, kako sledite krčenju? Pokrili smo vas ...
Kako merite čas in spremljate krčenje?
Pri sledenju krčenju boste morali vedeti nekaj stvari, in sicer: kdaj zagnati in ustaviti časovnik, kaj snemati in najboljši način za snemanje?
Zagon in zaustavitev časovnika
Vprašajte porodnico! Če ne jemljejo zdravil, lahko skoraj vse ženske začutijo začetek in konec vala intenzivnosti krčenja. Zaženite časovnik, ko pogodbena ženska reče, da čuti začetek vala, in ga ustavite, ko se bolečina vala umakne.
Kaj posneti
Upoštevali boste, kdaj se krčenje začne in kdaj se krčenje konča. Za namene sledenja boste verjetno želeli opozoriti tudi na dolžino krčenja (čas od začetka do konca) in pogostost krčenja (čas od začetka enega do krčenja do začetek naslednjega).
Najboljši načini za beleženje informacij
Za vaš pametni telefon je na voljo veliko aplikacij za krčenje, ki lahko za vas opravijo vse beleženje in izračune. Če ga raje izpišete, se boste držali zelo preprostega sledilnega grafikona.
Tu je vzorec časovnega diagrama krčenja:
Kdaj v bolnišnico
Običajno se svetuje, da se v bolnišnico odpravite, ko popadki trajajo približno minuto, v razmiku približno 5 minut, in ta vzorec traja vsaj eno uro.
Pomembno je, da se v zadnjih tednih nosečnosti posvetujete s svojim ponudnikom glede njihovih želja in kdaj bi želeli, da se obrnete nanje. Morda bodo želeli, da prej odidete v bolnišnico, če imate veliko tveganje, ste imeli predhodni prerez C ali imate druge zaplete.
Če imate kakršne koli zaskrbljujoče znake ali spremembe, se med nosečnostjo vedno obrnite na svojega zdravnika ali babico. To lahko vključuje madeže / krvavitve, nepričakovano močno bolečino ali vročino / mrzlico.
Kaj so popadki?
Kontrakcije so mišične kontrakcije, ki zategnejo zgornji del maternice, da otroka med porodom potisnejo navzdol v rojstni kanal. Pomagajo tudi pri tanjšanju materničnega vratu, tako da je dojenček lahko rojen.
Pogosti so pogosto opisani kot valovi, saj se zvišajo do vrha in nato izginejo. Popadki v porodu se pogosto začnejo zadaj in se premaknejo spredaj. Med popadkom se lahko trebuh počuti tesno.
Če prvič rojite, vas lahko skrbi, da zmedete popadke Braxton-Hicks (ki se pogosto pojavljajo v drugem in tretjem trimesečju) z porodnimi popadki. Znaki, da imate Braxton-Hicksove kontrakcije, vključujejo:
- bolečine, ki prihajajo in odhajajo, ne da bi se močneje in bližje skupaj
- bolečina izgine, ko spremenite položaj, popijete vodo ali greste v kopalnico
Ne pozabite, da pravi krči običajno trajajo približno 30 do 70 sekund in bi morali biti med napredovanjem bolj dosledni, intenzivni in pogosti.
Nasveti
Pomembno je vedeti, da so popadki sicer boleči, vendar so tudi predvideni, občasni in nujni, da vašega otroka pripeljejo na ta svet. Če imate porodno ekipo za podporo, je lahko v veliko pomoč pri prehodu na porod!
Koristno je obiskati tečaj za porod pred rojstvom otroka. Ti tečaji pokrivajo osnove rojstva in različne ukrepe za obvladovanje, ki se vam bodo morda zdeli koristni med porodom.
Kar se počuti najbolje med popadki, se lahko spremeni, ko se intenzivnost in pogostost povečujeta. Večina žensk ugotovi, da lahko dosežejo določeno stopnjo olajšanja zaradi krčenja z uporabo:
- dihalne vaje / meditacija
- masaža / protitlak
- vroče ali hladne pakete
- tuši / kopeli
- poslušanje glasbe
- vizualizacija / hipnoza
- gibanje (zibanje, ples, hoja, zibanje na čepenju na rojstni žogi itd.)
- Enota TENS za elektronsko stimulacijo mišic
- aromaterapija
Bolnišnice lahko ponujajo tudi različne zdravilne možnosti, vključno z: IV mamili, dušikovim oksidom in epidurali. Pred začetkom poroda se boste morda želeli pogovoriti z zdravnikom o različnih možnostih.
Odvoz
Koristno je zapomniti si, da ko se porod začne, gradnja običajno traja nekaj časa. Verjetno boste imeli nekaj časa, da se navadite slediti popadkom, preden boste pripravljeni na bolnišnico.
Ne pozabite, če ste v dvomih, ali bi se morali odpraviti v bolnišnico, se lahko vedno obrnete na svojega zdravnika. Z veseljem vam pomagajo, da se izognete scenariju dostave na cesti!
