Nasveti za lajšanje bolečin pri luskavici

Luskavica lahko povzroči izredno bolečo ali bolečo kožo. Bolečino lahko opišete kot:

• boleče
• utripajoče
• pekoč občutek
• zbadanje
• nežnost
• krči

Luskavica lahko povzroči tudi otečene, občutljive in boleče sklepe po vsem telesu. Luskavica, ki prizadene vaše sklepe, je znana kot psoriazni artritis.

Bolečina lahko pride in mine v ciklih in bo verjetno različna za vse. Bolečine pri luskavici je težko opisati tudi zdravniku. Iz teh razlogov je pomembno, da ste proaktivni za lajšanje bolečin, ki jih potrebujete.

Tu je nekaj nasvetov za lažje obvladovanje bolečin zaradi luskavice.

Komunicirajte s svojim zdravnikom

Zdravniki pogosto bolečino na koži preprosto izmerijo kot blago, zmerno ali hudo. Toda to ne upošteva, kako zelo lahko so individualizirani in subjektivni simptomi bolečine pri luskavici.

Pri komunikaciji s svojim zdravnikom poskušajte biti čim bolj natančni glede bolečine, ki jo doživljate.

Vključite naslednje podrobnosti:

• resnost
• lokaciji
• trajanje
• učinke na vaše vsakdanje življenje
• kaj še poslabša
• kako opisujete značaj bolečine (pekoč občutek, bolečina, krči, nagajanje itd.)

Spoznajte svoje sprožilce

Verjetno se vaši sprožilci razlikujejo od sprožilcev nekoga drugega. Nekaj ​​časa boste morali ugotoviti, kaj poslabša bolečine v luskavici in druge simptome. Potem lahko najdete najboljši način, da se jim izognete.

Lahko se odločite za pisanje v dnevnik ali aplikacijo za pametni telefon. To vam lahko pomaga spremljati, katere simptome čutite in kaj ste pojedli ali počeli v določenem dnevu.

Na primer, aplikacija z imenom Flaredown vam lahko pomaga ugotoviti, kaj sproži vaše luskavice. Sledite lahko svojim bolečinam, stanju duševnega zdravja, aktivnosti, zdravilom, prehrani in vremenskim razmeram. Ta aplikacija je na voljo za iPhone ali Android.

Pogosti sprožilci luskavice vključujejo:

• okužbe
• rane
• stres
• preveč sonca
• kajenje
• pitje alkohola
• hladno, suho vreme
• mlečni izdelki
• rdeče meso
• predelana hrana
• mastna hrana
• gluten
• nekatera zdravila

Razmislite o sistemskih zdravilih

Simptomi hude luskavice so pogosto odporni na druga zdravila. Starejša sistemska zdravila, kot sta metotreksat in ciklosporin, delujejo tako, da zavirajo imunski sistem in zadržujejo simptome.

Toda ta zdravila lahko povzročijo neželene učinke in jih ni mogoče uporabljati dlje časa.

Novejša zdravila, znana kot biološka zdravila, lahko zdravijo zmerno do hudo luskavico. Primeri vključujejo:

• etanercept (Enbrel)
• ustekinumab (Stelara)
• adalimumab (Humira)
• infliksimab (Remicade)
• sekukinumab (Cosentyx)

Dajejo se z injekcijo. Ta sistemska zdravila lahko upočasnijo tudi napredovanje psoriatičnega artritisa.

Zdravnik bo običajno začel z najblažjim zdravljenjem in nato po potrebi napredoval do močnejšega.Če ugotovite, da vam predpisano zdravljenje ne pomaga pri obvladovanju bolečin, je pomembno, da se sestanete s svojim zdravnikom in se pogovorite o možnostih prehoda na sistemsko zdravilo.

Poskusite z losjoni ali mazili

Losjoni, mazila in težke vlažilne kreme lahko pomagajo zmanjšati srbenje, luščenje in suhost.

Pri izbiri izdelka se izogibajte izdelkom z dišavo, saj lahko dražijo kožo.

Namočite v kad

Poskusite mlačno kopel z Epsomovo soljo, koloidno ovseno kašo ali olivnim oljem, da pomirite boleče srbenje. Izogibajte se uporabi vroče vode, saj lahko izsuši kožo in poveča vnetje. Vsakodnevno kopanje pomaga odstraniti luske in pomiriti kožo.

Ameriška dermatološka akademija priporoča, da se vsak dan omeji na samo eno kopel in jo zadržite pod 15 minutami.

Pazite tudi, da ne uporabljate mila, ki vsebuje sulfate. Izogibajte se izdelkom z napisom „natrijev lovor sulfat“ ali „natrijev lovor sulfat“ na nalepki.

Ko končate z namakanjem, potrepljajte kožo in nanesite gosto vlažilno kremo.

Ostanite aktivni

Vadba lahko zmanjša vnetje in poveča endorfine. Endorfini so nevrokemične snovi, ki izboljšajo vaše razpoloženje in raven energije. Lahko tudi zmanjšajo bolečino. Vadba vam lahko pomaga tudi k boljšemu spanju, kar lahko zmanjša stres.

Če imate tudi psoriatični artritis, lahko premikanje sklepov olajša otrdelost. Kolesarjenje, hoja, pohodništvo ali plavanje so dobre možnosti.

Dokazano je tudi, da debelost povečuje simptome pri ljudeh z luskavico. To je zato, ker debelost poveča splošno vnetje v telesu. Če ostanete aktivni in se prehranjujete zdravo, vam lahko pomaga pri obvladovanju debelosti.

Zmanjšajte stres

Če ste pod stresom, se lahko simptomi luskavice poslabšajo ali poslabšajo. Preveč stresa lahko privede do depresije in drugih duševnih stanj. Zaradi depresije se bolečina lahko še poslabša.

Razmislite o načinih za zmanjšanje stresa, na primer:

• joga
• meditacija
• vaje za globoko dihanje
• poslušanje glasbe
• pisanje v reviji
• svetovanje ali terapija
• individualne podporne skupine ali spletni forumi za podporo ljudem z luskavico

Kaj povzroča luskavico?

Luskavica je motnja imunskega sistema. Vaš prekomerno delujoč imunski sistem sprošča kemikalije, ki sprožijo vnetje na koži in drugih organih. Vnetje lahko povzroči bolečino.

Plaki luskavice pogosto postanejo suhi, razpokani in srbeči. Pogosto praskanje lahko povzroči še več bolečin, krvavitev ali okužb.

V eni študiji je več kot 43 odstotkov od 163 ljudi z luskavico poročalo o bolečinah v koži v tednu pred študijo.

Po podatkih Nacionalne fundacije za luskavico do 30 odstotkov ljudi z luskavico razvije tudi bolečine v sklepih in vnetje zaradi tega stanja.

Odvoz

Luskavica lahko povzroči bolečine na koži in bolečine v sklepih. Domača zdravila lahko skupaj z jemanjem predpisanih zdravil pomagajo pomiriti kožo in zmanjšati simptome.

Če se simptomi poslabšajo ali začnejo boleti sklepi, obiščite svojega zdravnika. Zdravnik bo morda moral spremeniti vaše zdravilo ali predpisati kombinacijo več zdravil za obvladovanje simptomov.

Bistveno je, da svojo bolečino učinkovito obvestite svojega zdravnika, da vam bo lahko zagotovil najbolj usmerjeno zdravljenje.