"Anoreksija intimnosti" je izraz, ki ga je skoval psiholog dr. Doug Weiss, da bi razložil, zakaj nekateri ljudje partnerju "aktivno zadržujejo čustveno, duhovno in spolno intimnost".
Vprašanja, povezana s čustveno ali fizično intimnostjo, lahko močno vplivajo na romantične odnose. Ljubiti nekoga navsezadnje na splošno pomeni, da želite deliti misli, občutke in telesno naklonjenost.
Ko imate svojega partnerja radi, vendar niste prepričani, ali se do vas še vedno počutijo enako, se lahko v vašem odnosu začne počutiti prazno in neizpolnjeno. Ko se skupna intimnost zateka, vas lahko skrbi, da bo popolnoma izginila.
Strokovnjaki na področju duševnega zdravja imajo različne okvire za obravnavanje vprašanj intimnosti, vendar le redki prepoznajo anoreksijo intimnosti kot dejansko stanje.
Tukaj je podrobnejši pogled na anoreksijo intimnosti in kako produktivno raziskovati težave z intimnostjo.
Jezik je pomemben
Preden nadaljujemo, je treba omeniti, da je izraz "anoreksija intimnosti" nekoliko zavajajoč iz dveh razlogov:
- Anorexia nervosa je pogosto življenjsko nevarna prehranjevalna motnja. Težave z intimnostjo so lahko resne, vendar ne ogrožajo življenja.
- Weiss predlaga, da so se ljudje, ki doživljajo anoreksijo zaradi intimnosti, odločili, da bodo intimnost zadržali. Nihče se ne odloči za prehranjevalno motnjo ali drugo duševno zdravstveno stanje.
Glavne značilnosti
Po mnenju Weissa ljudje z intimno anoreksijo običajno:
- naj bodo zasedeni z varstvom otrok, gospodinjskimi opravili, opravki, tehnologijo ali delom
- vas krivijo za izgubo intimnosti, namesto da bi raziskovali morebitne vzorce njihovega lastnega vedenja
- izogibajte se izkazovanju ljubezni na načine, za katere vedo, da jih cenite
- nehajte vas redno pohvaliti ali hvaliti
- nimajo zanimanja za fizično intimnost
- kažejo malo zanimanja za povezovanje na duhovni ravni, kar bi lahko izgledalo, kot da ne bi radi obiskovali cerkve ali molili skupaj
- izogibajte se pogovoru o svojih občutkih, zaradi česar se je težko povezati na čustveni ravni
- z vami ravnate kot s sostanovalcem, ne kot z romantičnim partnerjem
- spustili vas, kritizirali ali poskušali počutiti slabo zaradi sebe *
- imate jezne izbruhe, vas ignorirajo ali vam dajo tiho zdravljenje in ostanite jezni zaradi manjših težav, namesto da bi produktivno delali skozi jezo *
- nadzorujete denar tako, da sledite svojim nakupom, preprečujete dostop do sredstev sami ali kritizirate znesek, ki ga porabite *
Weiss ugotavlja, da se za ljudi, ki se ukvarjajo s to težavo, ne bo prikazal vsak znak. Predlaga, da bodo ljudje s petimi ali več zgoraj navedenimi značilnostmi morda potrebovali zdravljenje.
* Te značilnosti so običajno oblike zlorabe in niso znak intimnosti. Preberite več o tem, kako prepoznati čustveno zlorabo.
Predlagani vzroki
Weiss ponuja štiri možne razlage anoreksije intimnosti.
Spolne travme
Po besedah Weissa se preživeli spolne travme pogosto odločijo zadržati intimnost, da bi bolje nadzorovali svoje intimne interakcije in se spopadli s "škodo" in "sramoto", povezano s travmo.
Preživeli pogosto doživljajo intimne izzive po spolnem nasilju ali zlorabi. In mnogi doživljajo sram ali pa se za to, kar se je zgodilo, krivijo sami.
Preživeli pa na noben način niso krivi za sam napad ali kakršne koli težave z intimnostjo, s katerimi se srečujejo pozneje.
Traja lahko veliko časa - in obsežna strokovna podpora - preden se nekdo, ki je doživel spolno travmo, ponovno zanima za intimnost. To je povsem normalno.
Vzorci pritrditve
Vaša navezanost na primarnega otroškega negovalca lahko oblikuje odnose, ki jih razvijate skozi življenje.
Verjetno imate varno navezanost, če vaš starš redno izpolnjuje vaše potrebe in ima navado, da je zraven vas.
Ljudje z varnimi navezanostmi odraščajo, saj vedo, kako zadovoljiti čustvene potrebe. Ponavadi razvijajo zdrave odnose z odraslimi.
Če vas starši pogosto ignorirajo ali ponujajo neredno podporo, imate morda negotovo navezanost. Ta slog navezanosti lahko vpliva na vaš odnos s tem staršem, lahko pa tudi na čustveno počutje in oteži razvoj zdravih odnosov.
Težave z intimnostjo se lahko pojavijo tudi zaradi potrebe po zaščiti pred ranljivostjo, ki se je razvila zaradi motenih navezanosti na otroštvo, pojasnjuje dr. Joe Kort, terapevt za seks in odnose s sedežem v Michiganu.
Nekdo tega samozaščitnega vedenja morda niti ne prepozna kot izogibanje.
Zasvojenost s seksom
Po besedah Weissa ljudje, ki trpijo zaradi spolne odvisnosti, dobijo potrebe po intimnosti zunaj razmerja, zato prenehajo iskati intimnost pri partnerjih.
Toda o konceptu zasvojenosti s seksom se zelo razpravlja. Nekateri strokovnjaki celo dvomijo o njegovem obstoju.
Po Kortovem mnenju se oznaka "zasvojenost s seksom" včasih uporablja za vsako vedenje, ki povzroči zgrožen odziv drugih. To lahko vključuje gledanje pornografije, veliko spolno zagnanost ali določeno pregibanje.
To niso nujno težave ali znak česar koli, kar je treba zdraviti ali "popraviti".
Medtem ko imajo nekateri ljudje težave z obravnavanjem določenih spolnih vedenj, ki jih želijo ustaviti, pravi Kort, obstajajo drugi, bolj koristni načini za reševanje teh vprašanj: pristopi, ki upoštevajo dejavnike, ki niso povezani s spolom, kot so posttravmatski stres ali duševno zdravstveno stanje .
Na koncu ne pozabite, da se spolna prisila in druga nadzorna vedenja štejejo za taktiko zlorabe in ne za znake zasvojenosti.
Slabo vzorništvo
Ljudje se naučijo, kako se obnašati v romantičnih odnosih, ko gledajo druge okoli sebe, kot so starši, prijatelji, starejši bratje in sestre, celo liki v filmih ali televizijskih oddajah.
Vsak se lahko spopade z intimnostjo, če se nikoli ni imel dobrega modela za učenje, kot predlaga Weiss.
Razumljivo je, da bo imel nekdo, ki redko vidi ljudi, ki si delijo intimnost, težave z odpiranjem. Nekdo, ki ni naletel na veliko pozitivnih modelov intimnosti, je precej težko prepoznati resnično intimnost v odnosu brez vodstva.
Vsa zgoraj navedena vprašanja lahko zagotovo vplivajo na to, kako ljudje gledajo na intimnost in vzpostavljajo povezave z drugimi, vendar se to običajno dogaja podzavestno.
Napačno je trditi, da se vsakdo, ki se izogiba intimnosti zaradi teh dejavnikov, počne namerno ali po lastni izbiri.
Weissovo priporočeno zdravljenje
Ko enkrat ugotovite, da se s partnerjem trudite, da bi ohranili intimnost v vajinem odnosu, se boste morda vprašali, kako rešiti situacijo.
Weiss ponuja malo informacij o strategijah samopomoči ali pristopih zdravljenja, vendar priporoča:
- pridružil se je enemu od njegovih 3 do 5-dnevnih intenzivnih svetovalnih vaj
- sodelovanje v terapevtskih sejah v njegovem svetovalnem centru
- nakup njegovih DVD-jev ali delovnih zvezkov
Čeprav so ti programi in materiali morda v pomoč nekaterim, je vedno pametno ravnati previdno, če se nekdo imenuje strokovnjak v stanju, ki ga drugi strokovnjaki ne prepoznajo, in predlaga edinstveno (in drago) zdravljenje kot edino metodo zdravljenja .
Zakaj bi bil ta pristop vreden premisleka
Preden se obrnete na zdravljenje anoreksije za intimnost zase ali za svojega partnerja, vam bo morda v pomoč, da razmislite o naslednjem.
Večina strokovnjakov tega stanja ne prepozna
V Diagnostičnem in statističnem priročniku duševnih motenj (DSM-5), ki ga strokovnjaki za duševno zdravje uporabljajo za postavljanje diagnoz, ne boste našli anoreksije intimnosti (ali zasvojenosti s spolom).
Ugotovili boste tudi, da zelo malo strokovnjakov za duševno zdravje to našteva kot bolezen, ki jo zdravijo.
Večina razpoložljivih informacij o tem stanju je povezanih z Weissom. Dejansko edina organizacija, ki prepozna anoreksijo intimnosti, je Ameriško združenje za terapijo odvisnosti od seksa, neprofitna organizacija, ki jo je ustanovil in upravlja Weiss.
Kot je bilo omenjeno zgoraj, mnogi strokovnjaki za duševno zdravje ne diagnosticirajo odvisnosti od spola ali menijo, da gre za duševno zdravje.
Namesto tega terapevti in svetovalci vse bolj priznavajo zapletenost človeške spolnosti in priznavajo, da je veliko spolnih vedenj, ki jih nekateri imajo za problematična, nemoralna ali škodljiva - vključno z BDSM, igranjem vlog in skupinskim seksom, v resnici popolnoma zdravo, če se vadijo. varno in s privolitvijo.
Ima versko podlago
Pristop k zdravljenju, ki je v skladu z versko doktrino, ni nujno pomanjkljiv, vendar ne bo uspel vsem.
Številne Weissove ponudbe temeljijo na krščanskih idejah o zakonu in spolni čistosti. Če ne sledite krščanski veri, od tega pristopa morda ne boste imeli velike koristi.
Spregleda lahko nasilno ali strupeno vedenje
Večina Weissovih znakov intimne anoreksije nima prav nič skupnega z dejanskim strahom pred intimnostjo.
Ne pozabite, da naslednje značilnosti bolj kažejo na zlorabo in ne na vprašanja intimnosti:
- pogosti padci in neprijazen jezik
- redno vas kritizirajo, če niste storili nič narobe
- nadzor nad svojimi financami
- namerno zanikali naklonjenost
- izkazujejo skrajno jezo, vendar samo vam
Odnosi, za katere so značilne pogoste kritike ali nadzorovanje vedenja, so v najboljšem primeru toksični. Mnogi med njimi so žaljivi.
Terapevti praviloma ne priporočajo svetovanja parom za nasilne odnose. Prav tako ne spodbujajo osebe, ki trpi zlorabo, naj spremeni svoje vedenje za nasilnega partnerja.
Poiščite pomoč zdaj
Za več informacij o nasilju v družini in kako najti podporo obiščite nacionalno telefonsko linijo za nasilje v družini, ki nudi brezplačno, zaupno telefonsko podporo in podporo prek klepeta 24 ur na dan.
Lahko okrepi neenake vzorce odnosov
Weiss pojasnjuje, da je nekdo z intimno anoreksijo pogosto zaposlen z opravki, varstvom otrok in drugimi dejavnostmi, dokler za partnerja ne ostane več časa ali energije.
Toda nekdo, ki večino svojega dneva preživi z gospodinjskimi opravili, opravki in drugimi opravili, se zlahka počuti preveč izčrpan, da bi lahko delil čustva ali se spolno povezoval, še posebej, če ima službo tudi zunaj doma.
V tem primeru lahko preučitev porazdelitve gospodinjskih obveznosti močno pripomore k ponovni oživitvi intimnosti.
Drugi načini za začetek raziskovanja težav z intimnostjo
Ne glede na to, ali iščete podporo sebi ali svojemu partnerju, je pomembno, da razumete, da se ta vprašanja pogosto kažejo v otroštvu in se brez strokovne pomoči morda ne bodo izboljšala.
Ljudje, ki se borijo z intimnostjo, se pogosto skušajo izogniti bolečini, pojasnjuje Kort. Toda priznanje pomanjkanja intimnosti je pomemben prvi korak k izboljšanju.
Iskanje podpore pri izkušenem terapevtu za spolne odnose in odnose je pogosto najbolj koristen način za začetek reševanja vprašanj intimnosti.
Poiščite svetovalce, ki ponujajo pristope, ki temeljijo na dokazih, kot so Gottmanova metoda, imago terapija ali čustveno usmerjena terapija za pare.
Iskanje terapevta začnite z imenikom Ameriškega združenja pedagogov, svetovalcev in terapevtov (AASECT).
Še zadnja opomba: zmanjšana intimnost ni vedno rešljiva ali celo težava.
Ljudje imajo različne potrebe po intimnosti in te potrebe se lahko sčasoma spremenijo. Če se s partnerjem počutite manj povezani kot v začetku odnosa, boste morda eden ali oba preprosto želeli manj povezave.
Vsak potrebuje čas zase, nekateri pa s časom potrebujejo več prostora in razdalje.
Včasih lahko obnovite intimnost, vendar je mogoče tudi, da niste več združljivi.
Spodnja črta
Intimnost ne pride zlahka do vseh. Zahteva ranljivost in zaupanje, ki pa ju je težko razviti in vzdrževati.
Če poskušate ugotoviti, zakaj v vašem razmerju primanjkuje intimnosti, je ideja o anoreksiji intimnosti morda videti kot razlaga, ki ste jo iskali.
Pomembno pa je upoštevati, da to ni formalno priznano stanje, predlagani načini zdravljenja pa lahko nekaterim povzročijo več škode kot koristi.
Crystal Raypole je pred tem delala kot pisateljica in urednica pri GoodTherapy.Njena področja zanimanja so azijski jeziki in literatura, prevajanje japonskih jezikov, kuhanje, naravoslovje, spolna pozitivnost in duševno zdravje. Zlasti se zavzema za pomoč pri zmanjševanju stigme glede težav z duševnim zdravjem.
.jpg)
