Pregled
Če imate bolečine v palcu, verjetno želite ugotoviti, kaj jih povzroča, da boste lahko našli olajšanje. Bistveno je, da pridete do osnovnega vzroka bolečine v nogah, da boste lahko ustrezno ukrepali.
Zglob halux metatarsophalangeal (MTP) povezuje podlago palca na glavi prve kosti na vrhu stopala. Prav tako se poveže z dvema drobnima kostima pod to kostjo.
Ta sklep pogosto prizadenejo bolečine in poškodbe, ki lahko motijo vaše vsakdanje življenje in otežujejo preproste dejavnosti. Največ stresa povzročajo dejavnosti, ki vključujejo gibanje in obremenitve.
Pomembno je, da obiščete zdravnika vsakič, ko imate kakršne koli nove bolečine, vendar je tu nekaj pogostih bolezni, ki bi lahko povzročale nelagodje na nogah.
Bunion | Bunion
Popek se v medicini imenuje hallux valgus. Gre za deformacijo prsta na nogi, ki se pojavi, ko je sklep palca pod kotom drugega prsta. Na strani stopala pod prstnim sklepom se zaradi neusklajenosti razvije trnast, koščen udarec.
Bunions povzročajo bolečino, draženje in otekanje na dnu in na strani prstnega sklepa. Pod prsti in prsti na nogah se lahko pojavijo žulji in debela koža.
Bunions lahko povzročijo artritis, daljše stoje in čevlji, ki se ne prilegajo pravilno. Tudi dedna struktura kosti stopala lahko igra vlogo, še posebej, če imate ploska stopala.
Za podporo in blaženje lahko nosite posebne blazinice ali ortotične vložke za čevlje. Nošenje opornic na nogah ponoči vam lahko pomaga poravnati prste na nogah. Da bi zmanjšal pritisk, bo zdravnik morda uporabil oblazinjenje in trak za premikanje stopala v poravnavo.
Za zmanjšanje bolečine lahko jemljete nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID), kot sta ibuprofen ali aspirin. Naravne protivnetne možnosti vključujejo ingver, ribje olje in kurkumin.
Naredite raztezne vaje za prožnost sklepov in po 20 minut zaledite prizadeto območje, zlasti pred in po vadbi. Včasih je potrebna operacija, da odstranimo izboklino in prestavimo kost.
Vraščen noht
Vraščeni nohti najverjetneje vplivajo na nožni palec. Pojavijo se, ko robovi ali vogali nohta rastejo v kožo na strani nohta. To povzroča bolečino, oteklino in občutljivost, zlasti kadar pritisnete na prst.
Vraščeni nohti imajo številne vzroke, vključno s težavami s higieno stopal, poškodbami in pritiskom čevljev. Dejavnosti, zaradi katerih dlje časa pritiskate na noge, na primer balet, nogomet in nogomet, lahko povečajo verjetnost vraščanja nohtov.
Nekateri ljudje so genetsko nagnjeni k vraščanju nohtov, prav tako ljudje z nepravilnimi, ukrivljenimi nohti.
Nohte režite naravnost čez, da preprečite, da bi se nagnili v kožo. Z nošnjo udobnih čevljev zmanjšajte pritisk na prste na nogah. Takoj poiščite zdravniško pomoč, če kažete znake okužbe, kot so gnoj, vročina ali pordelost.
Domača zdravila za vraščene nohte vključujejo namakanje nog v topli vodi nekajkrat na dan. Z vato, namočeno v oljčnem olju, kožo nežno potisnite stran od nohta na nogi.
Pomagajo lahko tudi sredstva za lajšanje bolečin, kot sta acetaminofen in ibuprofen. Za preprečevanje okužbe lahko uporabite topikalne steroidne kreme ali antibiotike. V hudih primerih bo morda potrebna operacija.
Turf prst
Turf prst je zvin, ki prizadene mehko tkivo in vezi na dnu sklepa palca.
Turf prst povzroča otekanje, razbarvanje in ostre bolečine, kar omejuje gibljivost. Povzroča ga prevelik stres na prstu med upogibanjem stopala.
To je bodisi posledica sile, ki jo začutimo takoj, bodisi ponavljajoča se poškodba, ki se sčasoma razvija počasi.
Turf prst je mogoče zdraviti z nesteroidnimi protivnetnimi zdravili ali injekcijami kortikosteroidov, da pomaga obvladovati bolečino in vnetje. Zdravnik vam bo morda dal odseke za povečanje moči in gibljivosti ali pa vas bodo napotili k fizioterapevtu.
Nosite čevlje z ustrezno oporo ali vložki, da preprečite poškodbe v prihodnosti.
Stopala čim bolj spočite. Nekajkrat na dan zaledite nožni prst. Buddy prilepite prizadeti prst na nogo, uporabite blazine za čevlje ali nosite kompresijski povoj. Morda bodo potrebne bergle ali sprehajalna zasedba. V hudih primerih bo morda potrebna operacija.
Artritis
Artritis je degeneracija hrustanca, ki blaži kosti in sklepe. Pogosto prizadene palec na nogi, ki je znan kot hallux rigidus.
Simptomi vključujejo bolečino, oteklino in okorelost, zlasti pri hoji ali stoje.
Artritis na prstih je lahko posledica slabe poravnanosti stopal in splošne obrabe hrustanca.
Zmanjšajte bolečino in vnetje z nošenjem čevljev s trdim podplatom ali tistih, ki se upognejo na sklepu palca na nogi. Za zmanjšanje bolečine in vnetja lahko jemljete nesteroidna protivnetna zdravila ali injekcije kortikosteroidov. Fizikalna terapija ali raztezanje je lahko koristno. V skrajnih primerih je potrebna operacija.
Sezamoiditis
Sesamoiditis je vnetno stanje stopal, ki prizadene dve drobni kosti pod sklepom velikega prsta. Ti so znani kot sezamoidi, ki so kosti, vdelane v kite. Prizadete so tudi kite in okoliška tkiva, zaradi česar je težko poravnati ali upogniti nožni prst.
Simptomi vključujejo:
- bolečina
- vnetje
- modrice
Sesamoiditis nastane zaradi akutne travme ali prekomerne uporabe.
Zdravimo ga tako, da prizadet prst nataknemo tako, da se upogne navzdol. Pomagajo lahko tudi ortotične naprave ali blazine za čevlje.Bergle ali hoja lahko zmanjšajo pritisk, če je potrebna popolna imobilizacija.
Zdravnik vam bo morda priporočil nesteroidna protivnetna zdravila ali injekcije kortikosteroidov za lajšanje bolečin in vnetij. Včasih je potrebna operacija, še posebej, če pride do zlomov sezamoidov.
Protin
Protin je presnovno stanje, ki pogosto prizadene sklep palca na nogi. Zdravstveni izraz za to je podagra.
Protin je oblika artritisa, ki nastane zaradi kopičenja sečne kisline v krvi, ki kristalizira in se kopiči v sklepih. To je lahko posledica dejavnikov prehrane in življenjskega sloga ter nekaterih zdravstvenih stanj. Zdravila, kot so diuretiki in ciklosporin, lahko povečajo tveganje za protin.
Simptomi vključujejo močno bolečino, oteklino in občutljivost okoli sklepa palca na nogi. Območje je lahko vneto, vroče in videti rdeče. Včasih so simptomi nenadni in hudi, zlasti ponoči.
Za lajšanje bolečin in vnetij jemljite nesteroidna protivnetna zdravila. Zdravnik vam lahko predpiše dodatna posebna zdravila za zdravljenje usedlin in proizvodnje sečne kisline ali steroide.
Če želite zmanjšati kopičenje sečne kisline, sledite zdravi prehrani, ki vključuje veliko zelenjave, polnozrnatih žit in vlaknin. Zmanjšajte vnos rdečega mesa in morskih sadežev. Izogibajte se pijačam, ki vsebujejo alkohol ali sladkor, in povečajte vnos vode.
Zvin ali zlomljen prst na nogi
Zvin ali zlom na nogi so pogosti vzroki za poškodbe prstov. Poškodba vezi povzroči zvin, medtem ko zlomljen prst vpliva na dejansko kost.
Če si zvinite prst na nogi, se lahko pojavijo bolečine okoli celotnega prsta. To lahko spremljajo podplutbe, otekline in občutljivosti. Morda boste imeli težave s premikanjem nožnega prsta.
Simptomi zlomljenega prsta vključujejo:
- utripajoča bolečina
- modrice
- oteklina
Eden od znakov zlomljenega prsta je, da je izpahnjen in štrli pod nenavadnim kotom. Bolečina bo tako močna, da boste težko stopili na nogo. To bolečino boste občutili na natančnem območju zloma v nasprotju z bolečino zaradi seva, ki jo boste čutili po celotnem prizadetem območju.
Obe poškodbi sta posledica travme ali hiperekstenzije prsta na nogi in trajata več tednov. Zdravljenje lahko vključuje oporitev ali prilepitev prizadetega prsta na nogo.
Čim bolj počivajte in se izogibajte pritiskom na nogo. Za zaščito in podporo nosite čevlje z oblazinjenjem ali trdim podplatom. Nekajkrat na dan nanesite hladen obkladek in jemljite nesteroidna protivnetna zdravila za lajšanje bolečin in vnetij.
Močno zlomljeni prsti lahko zahtevajo hojo ali operacijo.
Možnosti za lajšanje bolečin
Naravne možnosti za lajšanje bolečin vključujejo:
- kurkuma
- nageljnove žbice
- vrbje lubje
Akupunktura, meditacija in masaža so dodatne naravne možnosti zdravljenja. Maščobne kisline, kot so omega-3 in gama-linolenska kislina (GLA), so lahko koristne pri zdravljenju otrdelosti sklepov in bolečin zaradi artritisa.
NSAID in injekcije kortikosteroidov so pogosto dobre možnosti za bolečino in vnetje. Morda boste želeli poskusiti tudi toplo in hladno terapijo. Preprosto nanosite vroč ali hladen obkladek na prizadeto območje nekajkrat na dan po 15–20 minut.
Počivajte čim več in po možnosti dvignite nogo. Če je primerno, uporabite kompresijski povoj.
Odvoz
Bolečina na nogah je nekaj, na kar je treba biti pozoren, zdraviti in spremljati.
S svojim telesom ravnajte previdno in takoj, ko se pojavijo, odpravite boleče ali nenavadne simptome. Pazite na prst na nogi tudi potem, ko se začne izboljševati, da se prepričate, ali pravilno zdravite.
Posvetujte se s svojim zdravnikom, če bolečina v nogah ovira vaše vsakodnevne dejavnosti ali se sčasoma poslabša. Zdravnik vam lahko pomaga, da se odločite za najboljši načrt zdravljenja.
