Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Že dolgo govorijo, da ima morje zdravilne lastnosti. Zagovorniki talasoterapije se strinjajo.
Talasoterapija je dobila ime po grški besedi "thalassa", kar pomeni morje ali ocean. Terapija vključuje uporabo morske vode, zdraviliške terapije in slanega oceanskega podnebja za izboljšanje splošnega zdravja in dobrega počutja.
V Evropi se ta praksa uporablja že stoletja, vse od rimskega imperija, ko so vojaki s kopelmi z vročo morsko vodo okrevali po bitkah. Od takrat je praksa vse bolj priljubljena in jo zdaj lahko najdemo ob večini evropskih morskih linij.
Talasoterapija ima lahko različne oblike, vključno s kopeli z morsko vodo, bazeni, vadbo v ogrevanih bazenih, morskimi izdelki in podnebnimi terapijami.
Najdemo ga predvsem na lokacijah z morskim podnebjem, kjer lahko morsko vodo črpajo lokalno in jo uporabljajo za kopeli, bazene in tretmaje.
Ne glede na to, ali gre za preizkušen režim nege kože, kako pogosto si umivate lase ali kozmetiko, ki vas zanima, lepota je osebna.
Zato se zanašamo na raznoliko skupino pisateljev, vzgojiteljev in drugih strokovnjakov, ki bodo delili svoje nasvete o vsem, od načina spreminjanja uporabe izdelka do najboljše maske listov za vaše individualne potrebe.
Priporočamo samo nekaj, kar nam je resnično všeč, zato, če vidite povezavo do določenega izdelka ali blagovne znamke, vedite, da je naša ekipa to temeljito raziskala.
Prednosti
Lourdes Mourelle iz Estetética & Wellness je strokovnjakinja za spa wellness, termalizem in talasoterapijo ter raziskovalka na univerzi v Vigu v Španiji. Je zagovornica talasoterapije.
»Morska voda in talasoterapija sta splošna stimulansa telesa.Delujejo tako, da povečajo funkcije hematopoeze (tvorba krvnih celic), izboljšajo odzivno sposobnost in delujejo kot splošni tonik. Lahko tudi okrepijo imunski sistem, «pravi Mourelle.
Po mnenju Mourelle druge ugodnosti vključujejo:
- stimulacija endokrinih funkcij, vključno s ščitnico, nadledvično žlezo, obščitnico in spolnimi žlezami
- izboljšanje krvnega obtoka
- povečano potenje
- povečanje rdečih in belih krvnih celic
- bolj gladko, nemoteno dihanje
Spremenljivke, ki določajo učinkovitost terapij na vodni osnovi, vključujejo:
- vzgon
- odpornost
- pritisk vode
- temperatura vode
Obtok
Raziskave so pokazale, da ima lahko vodna terapija različne fiziološke učinke na človeško telo. Sem spada povečanje krvnega obtoka, kar pomaga pri lajšanju mišičnih krčev in napolnjevanju telesa s kisikom in hranili.
Poleg tega je dokazano, da alge, ki se včasih uporabljajo v talasoterapiji, spodbujajo krvni obtok, če jih lokalno nanašamo s kozmetiko.
Bolečine v sklepih
Zdraviliški in spa tretmaji že dolgo želijo olajšati bolečine v sklepih in povečati gibanje.
Poleg tega lahko rehabilitacijsko in kopalno zdravljenje bistveno zmanjša simptome osteoartroze (vnetne sklepne bolezni), vključno z zmanjšanjem resnosti bolečine, izboljšanjem delovanja sklepov in preprečevanjem nadaljnjih poškodb.
Dokazi za vodno zdravljenje bolečin v vratu kažejo tudi, da vodne tehnike lahko izboljšajo funkcionalno sposobnost in gibljivost sklepov ter povečajo sprostitev in razpoloženje.
Povečajte minerale v sledovih
Minerali v sledovih so bistveni minerali za človeško telo. So ključnega pomena za zdravje in razvoj, veliko pa jih lahko najdemo v morski vodi.
Tej vključujejo:
- magnezija
- mangan
- kobalt
- natrij
- kalcija
- kalij
- bor
Po mnenju Mourelle se ti minerali absorbirajo v kožo s toplimi kopelmi z morsko vodo in drobnimi solnimi delci, ki jih vsebuje morski zrak, kar krepi naravno obrambo.
Mišična utrujenost, okorelost in bolečina
Študije o zdraviliškem zdravljenju pri bolnikih s fibromialgijo so pokazale, da redno zdravljenje zmanjšuje bolečine v mišicah in utrujenost. Pozitivno so vplivali tudi na splošno zdravje in telesno delovanje.
Študija iz leta 2008 na bolnikih s fibromialgijo je pokazala, da aerobne vaje v morski vodi izboljšujejo bolečine v mišicah in splošno zdravje. Poleg tega je vročina vode vplivala na mišični tonus in zmanjšala intenzivnost bolečine.
Druga študija je tudi pokazala, da je zdravljenje z globokomorsko vodo pomembno vplivalo na zmanjšanje mišične utrujenosti in izboljšanje časa okrevanja mišične škode.
Raziskave tudi kažejo, da lahko talasoterapija izboljša prožnost in gibljivost mišic s povečanjem oksigenacije krvi.
Kožne bolezni
Uporaba morske vode je bila priznana tudi kot zdravljenje simptomov več bolezni, vključno z:
- dermatoze, krovni izraz za širok spekter kožnih stanj
- luskavica
- ekcem
- nazofaringitis ali prehlad
- konjunktivitis ali roza oko
Mourelle pravi, da morska voda vsebuje veliko mineralov in elementov v sledovih, potrebnih za celični metabolizem. Omili lahko draženje kože, kot sta luskavica in dermatitis, ter izboljša celjenje ran.
Dokazano je tudi, da morska voda pomaga pri izločanju strupenih ostankov in tkiv oksigenata.
Vlaženje in učvrstitev kože
"Talasoterapija vključuje uporabo morskega blata in morskih alg z več koristmi, ki izhajajo iz njegove vsebnosti v mineralih," pravi Mourelle.
Morske alge lahko vsebujejo tudi koristne bioaktivne spojine, vključno z:
- beljakovin
- polisaharidi
- maščobne kisline
- polifenoli
- pigmenti
- vitamini
- steroli
Po mnenju Mourelle jih je mogoče uporabiti za kozmetične namene, kot so vlaženje, posvetlitev kože in preprečevanje znakov staranja.
Dokazano je, da morska voda vlaži in učvrsti kožo, sol v morski vodi pa je lahko naravni piling, ki pomaga pri pomlajevanju celic. Dokazano je tudi, da uporaba morskih alg zmanjšuje vizualni videz celulita.
Spi
Talasoterapija lahko pomaga tudi pri izboljšanju spanja.
Ena študija je pokazala, da so tridnevna talasoterapija v kombinaciji z upravljanjem spanja odkrile tako takojšnje kot zakasnele spanje, vključno z:
- zmanjšana dnevna zaspanost
- izboljšano razpoloženje in kognitivne funkcije
- nižja raven jeze, stresa in depresije
- izboljšano spanje skozi noč
- pozitivni učinki na anksioznost in motnje spanja
Vrste zdravljenja
Bazen
Bazeni za talasoterapijo so napolnjeni z ogrevano morsko vodo in so zasnovani za vaše gibanje. Zaradi svoje velikosti so lahko skupni.
Bazene s talasoterapijo lahko pogosto najdemo na potniških ladjah, v nekaterih letoviščih ali v nekaterih zdraviliščih ali klubih.
S hitrim Googlovim iskanjem boste morda lahko našli lokalni bazen talasoterapije.
Kopeli
Podobno kot bazeni so tudi kopeli za talasoterapijo napolnjene z ogrevano morsko vodo in so namenjene uporabniku, da potopi svoja telesa in uživa v dolgem namakanju.
Te kopeli lahko najdete v dnevnih term ali klubih, ki ponujajo talasoterapijo.
Doma
Za brezplačno zdravljenje se lahko potopite v ocean.
Na voljo je tudi nekaj tretmajev za talasoterapijo, kot je zdravilišče za talasoterapijo DIY za botaničnega trgovca, ki vključuje oblogo telesa z morskimi algami in namakanje z morsko kopeljo.
Če želite resnično narediti sami, potrebujete le nekaj posušenih morskih alg, vrelo vodo, esencialno olje sivke in kad.
Prav tako lahko kupite vrsto izdelkov za nego kože, ki uporabljajo talasoterapijo, na primer ponudbo za nego kože Sea Flora, ki uporablja organske morske alge s certifikatom ameriškega ministrstva za kmetijstvo (USDA) in spodbuja morsko terapijo.
Piling za telo Seaweed Bath Co. ter nega kože in telesa Osea izvirajo iz morskih alg in biološko dostopnih mineralov.
Na trgu je tudi veliko mask za obraz, ki vsebujejo morske alge in alge, kot sta maska iz morskih alg Pinpoxe in maska Raya iz morskih alg s kaolinsko glino.
Dodatki
Lahko jemljete tudi dodatke, ki vsebujejo morske alge ali alge, kot sta klorela ali spirulina.
Chlorella je s hranili gosta alga, ki vsebuje:
- beljakovine
- vitamin B12
- železo
- vitamin C
- omega-3
- vlakno
- antioksidanti
- vitamini in minerali
Zdravilo Chlorella lahko jemljete doma v obliki kapsul, tablet, praška ali v obliki ekstrakta, ki so na voljo na spletu. Pred nakupom dodatkov vedno raziščite, da zagotovite kakovost.
Dokazano je, da vsakodnevno prehransko dopolnjevanje klorele:
- znižajte visok krvni tlak
- nižja raven holesterola v serumu
- okrepijo imunsko funkcijo
- pospeši celjenje ran
Nadaljnje študije poročajo, da lahko klorela pomaga pri diabetesu, hipertenziji in hiperlipidemiji.
Spirulino lahko najdete tudi v dopolnilni obliki, ki je na voljo na spletu.
Podobne terapije
Talasoterapija je podobna drugim, za katere ste morda že slišali, na primer hidroterapija, krioterapija in balneoterapija:
- Hidroterapija ali hidropatija je uporaba vode za zdravljenje različnih oblik bolečin, bolezni in bolezni.
- Balneoterapija je praksa kopanja v mineralni vodi ali termalnih vrelcih.
- Krioterapija vključuje izpostavljanje telesa hladnim temperaturam kot obliko terapije.
Vsi so pokazali koristi za izboljšanje kakovosti življenja, povezanega z zdravjem, vendar te tehnike in postopki ne uporabljajo posebej morske vode, kot pri talasoterapiji.
Omejitve in varnost
Ker talasoterapija tradicionalno vključuje uporabo morske vode in slanega oceanskega podnebja, je to odvisno od sezone, podnebja, v katerem živite, in dostopa do običajne morske vode.
Tudi koža potrebuje zaščito pred sončnimi opeklinami med kakršnimi koli tretmaji na prostem. Če se boste namakali na plaži, uporabite SPF.
Odvoz
Talasoterapija je različna terapija na osnovi morske vode, ki ima lahko vrsto zdravstvenih, kozmetičnih in wellness koristi za telo.
Če ga želite preizkusiti, obiščite zdravilišče ali klub, ki uporablja tehnike talasoterapije, sledite domačim DIY vodnikom ali se odpravite na lokalno plažo.
Marnie Vinall je samostojna pisateljica, ki živi v Melbournu v Avstraliji. Veliko je pisala za številne publikacije, ki so zajemale vse, od politike in duševnega zdravja do nostalgičnih sendvičev in stanja lastne nožnice. Marnie lahko dosežete prek Twitterja, Instagrama ali njene spletne strani.
