Kako osvojiti mačka iz plevela

Kljub nekaterim razpravam o njihovi veljavnosti so mačka za plevel verjetno resnična. Čeprav so raziskave na to temo omejene, anekdotična poročila kažejo, da lahko kajenje marihuane pri nekaterih ljudeh sproži simptome naslednjega dne.

Kljub podobnim imenom mačka iz plevela ni povsem enaka kot pri alkoholu. In za mnoge je mačka iz plevela ponavadi bolj sprejemljiva kot tista, povezana z alkoholom.

Pogosti simptomi mačka iz plevela vključujejo:

• utrujenost
• letargija
• možganska megla
• suhe oči in usta
• glavoboli
• blaga slabost

V nadaljevanju preberite nasvete o tem, kako se spoprijeti s temi učinki in izvedeti več o razpravi v zdravstveni skupnosti o tem, ali so mačka za plevel resnično pomembna.

Kako naj se ga znebim?

Mačka za plevel običajno izgine sama od sebe. Za takojšnjo rešitev ne morete veliko storiti, a ti nasveti vam lahko olajšajo:

• Ostanite hidrirani. Najpomembnejše, kar lahko storite pred, med in po uporabi plevela, je, da pijete dovolj vode. To bo pomagalo lajšati simptome, kot so glavobol, suha usta in suhe oči.
• Jejte hranljiv zajtrk. Odločite se za zdrav, uravnotežen zajtrk zjutraj po uporabi plevela. Poskusite majhno porcijo polnozrnatih ogljikovih hidratov skupaj z vitkim virom beljakovin in zdravih maščob.
• Stuširaj se. Tuš vam lahko pomaga, da se zjutraj po kajenju trave počutite osveženi in hidrirani. Para iz vroče prhe vam lahko odpre dihalne poti.
• Naredite ingverjev čaj. Ingver lahko pomaga pri prebavnih simptomih, kot je slabost. V vročo vodo z limono in medom dodajte malo naribanega ingverja, da pomirite razdražen želodec.
• Pijte kofein. Skodelica kave ali kofeinski čaj vam lahko pomaga, da se počutite bolj pozorni.
• Poskusite s CBD. Nekatera anekdotična poročila kažejo, da lahko kanabidiol (CBD) prepreči nekatere simptome, povezane z mačka o plevelu. Izogibajte se kakršnim koli pripravkom, ki vsebujejo THC.
• Vzemite sredstvo za lajšanje bolečin. Za vztrajni glavobol si vzemite zdravilo za lajšanje bolečin, ki ga lahko kupite brez recepta, na primer ibuprofen (Advil, Motrin) ali acetaminofen (Tylenol).

Če le lahko, si poskusite to olajšati do konca dneva. Ob dobrem nočnem počitku bi se morali spet zbuditi, da bi se počutili kot sami.

Kako naj vem, ali gre za mačka?

Če se po uporabi plevela počutite nekoliko slabo, morda ni nujno, da imate mačka.

Tu je še nekaj možnih krivcev:

• Pitje alkohola ali uporaba drugih drog med uporabo plevela. Če med kajenjem marihuane običajno uživate druge snovi, lahko to vpliva na vaše počutje naslednje jutro.
• Umik marihuane. Če redno kadite travo, so odtegnitveni simptomi možni, kadar ne kadite. Simptomi odvzema marihuane vključujejo spremembe razpoloženja, nespečnost in težave s fokusiranjem.
• Dolgotrajni učinki plevela. Kako dolgo traja plevel, je odvisno od dejavnikov, kot so odmerek, koncentracija in način dajanja, poleg vaše tolerance in metabolizma. Največkrat visoka koncentracija marihuane traja od ene do štiri ure.

Če je minilo vsaj pet ur, odkar ste nazadnje uporabili plevel, in niste imeli alkohola ali drugih snovi, verjetno imate le posledice plevela.

Ali obstajajo raziskave o njih?

O mačkah s plevelom ni veliko dokazov. Obstoječe študije so pogosto zastarele ali imajo večje omejitve.

Starejše študije

Ena dobro znana študija o mačkah iz plevela sega v leto 1985. V študiji je 13 moških sodelovalo v nizu sej, ki so vključevale kajenje trave ali cigarete s placebom in nato opravili vrsto testov.

Preizkusi so vključevali razvrščanje kart in ocenjevanje časovnih intervalov. Ko so testi ponovili naslednje jutro, je skupina, ki je kadila cigarete iz trave, ocenila, da so časovni intervali daljši od 10 ali 30 sekund, kot so bili v resnici.

Avtorji so ugotovili, da čeprav so učinki kajenja na dan po koncu lahko subtilni, verjetno obstajajo. Vendar so majhna velikost vzorca in vsi moški udeleženci pomembne omejitve.

Študija iz leta 1990 je imela podobne omejitve. V njem je sodelovalo 12 moških, ki so v enem vikendu kadili marihuano, drugi pa placebo, nato pa opravili vrsto subjektivnih in vedenjskih testov. Toda ti avtorji so ugotovili, da plevel naslednje jutro ni imel velikega učinka.

Najnovejše raziskave

Nedavno je študija iz leta 2017 raziskovala perspektive medicinske konoplje med ljudmi s kronično bolečino. Eden od neželenih učinkov marihuane, o katerem so sami poročali, je bil mačka, ki je bila zjutraj opisana kot meglen in nenapeten občutek.

Vendar avtorji študije niso navedli, koliko udeležencev je poročalo o tem učinku.

Pregled uporabe medicinske marihuane iz leta 2015 priporoča, da zdravstveni delavci paciente poučijo o učinku mačka. Prav tako priporoča, da jo označite kot trajajočo vsaj en dan po zadnji uporabi marihuane.

potrebno je več raziskav

Obstajajo seveda številna poročila o mačkah iz marihuane, ki kažejo, da so možna. Treba je opraviti več raziskav, da bi razumeli vzroke, simptome in dejavnike tveganja, povezane z mačkami iz plevela, pa tudi priporočeno samooskrbo.

Poleg tega se je večina zgoraj opisanih študij osredotočila na učinke kajenja zjutraj po kajenju majhne količine marihuane. Potrebne so tudi raziskave, ki raziskujejo učinke prekomerne porabe.

Ali jih je mogoče preprečiti?

Edini način, da zagotovite, da ne boste imeli mačka za plevel, je, da se izognete plevelu. Kljub temu obstaja veliko stvari, s katerimi lahko zmanjšate negativne učinke plevela.

• Izogibajte se kajenju trave noč pred pomembno dejavnostjo. Če ste nagnjeni k mačkah, se izogibajte uporabi marihuane zvečer pred nečim pomembnim, na primer izpitom ali stresnim dnem v službi.
• Vzemite si proste dni. Če je mogoče, se izogibajte vsakodnevni uporabi plevela. Neprekinjena uporaba plevela lahko poveča vašo strpnost, kar lahko sčasoma sproži odtegnitvene simptome zjutraj.
• Omejite svojo uporabo. Če prekomerno zaužijete, boste verjetno bolj trpežni. Odločite se za primerno količino, preden se dvignete, in se držite tega.
• Poskusite marihuano z nizkim THC. THC je učinkovina v plevelu. Nihče ni popolnoma prepričan, kako THC vpliva na simptome mačka iz plevela, vendar je vredno preizkusiti seve z nizkim THC, da bi ugotovili, ali pomagajo preprečiti simptome zjutraj.
• Pri preizkušanju novega izdelka bodite previdni. Morda boste ugotovili, da se na plevel odzivate različno, odvisno od odmerka, koncentracije in načina dajanja. Ko prvič poskusite nekaj, začnite z majhnim odmerkom.
• Ne mešajte ga z drugimi snovmi. Učinek plevela po jutranjih urah je lahko močnejši, če kadite travo, hkrati pa pijete ali uporabljate druga zdravila.
• Pogovorite se s svojim zdravnikom o učinkih plevela in zdravil. Ne pozabite, da lahko katero koli zdravilo, ki ga kupite brez recepta, vzamete interakcijo s plevelom. To lahko vpliva na vaše počutje zjutraj.

Kdaj po pomoč

V nasprotju s splošnim prepričanjem lahko plevel povzroča zasvojenost. Pogosteje kot ga uporabljate, večja je verjetnost, da boste postali odvisni od njega.

Če redno doživljate mačka iz plevela, so lahko znak, da pretiravate. Če težko omejujete uporabo, je morda čas, da se za pomoč obrnete na svojega zdravnika.

Drugi možni znaki zlorabe plevela vključujejo:

• vsak dan ali skoraj vsak dan
• hrepenenje po njem
• porabiti veliko časa za razmišljanje ali pridobivanje
• sčasoma uporabljati več
• uporabljali več, kot ste nameravali
• še naprej uporabljati kljub negativnim posledicam
• vzdrževanje stalne oskrbe
• za to porabili veliko denarja, tudi kadar si tega ne morete privoščiti
• izogibanje situacijam ali krajem, kjer ga ne morete uporabiti
• vožnja ali upravljanje strojev, medtem ko je visoko
• poskuša in ne preneha uporabljati
• če imate prenehajoče simptome odtegnitve