Če ste kdaj obiskovali tečaj joge ali meditacije, se udeležili seanse energijskega zdravljenja, kot je reiki, ali ste samo gledali spletne videoposnetke o teh temah, ste nedvomno že slišali za čakre in njihovo vlogo pri pretoku energije v telesu. .
Morda ste se tudi naučili, da je pomembno, da čakre držite odprte ali odblokirane.
Kaj pa pravzaprav so čakre in kako vplivajo na vaše fizično in čustveno počutje?
V tem članku si bomo podrobneje ogledali vaše glavne čakre. Pomagali vam bomo tudi razložiti vpliv, ki ga imajo ti energijski centri na vaš um in telo ter kako jih držati "odprta", da bi spodbujali telesno, duševno in čustveno počutje.
Kaj so čakre?
V sanskrtu beseda "čakra" pomeni "disk" ali "kolo" in se nanaša na energetske centre v telesu. Vsa ta kolesa ali diski predilne energije ustrezajo določenim živčnim snopom in glavnim organom.
Da bi vaše čakre delovale najbolje, morajo ostati odprte ali uravnotežene. Če se blokirajo, se lahko pojavijo fizični ali čustveni simptomi, povezani z določeno čakro.
Po hrbtenici teče sedem glavnih čaker. Začnejo se pri korenu ali dnu hrbtenice in segajo do temena glave. Kljub temu nekateri verjamejo, da imate v telesu vsaj 114 različnih čaker.
Najpogosteje omenjene čakre je sedem glavnih, ki jih bomo podrobneje raziskali v nadaljevanju.
Katerih je 7 glavnih čaker?
Sistem čaker se nanaša na energijska središča, ki jih imamo v telesu. Obstaja sedem glavnih čaker, vsaka na določenem mestu vzdolž hrbtenice. Poglejmo si vsakega natančneje.
Koreninska čakra
Koreninska čakra ali Muladhara se nahaja na dnu hrbtenice. Zagotavlja vam osnovo ali temelje za življenje in vam pomaga, da se počutite utemeljeni in sposobni prenesti izzive. Vaša korenska čakra je odgovorna za vaš občutek varnosti in stabilnosti.
Sakralna čakra
Sakralna čakra ali Svadhisthana se nahaja tik pod popkom. Ta čakra je odgovorna za vašo spolno in ustvarjalno energijo. Povezano je tudi s tem, kako se navezujete na svoja čustva in čustva drugih.
Čakra sončnega pleksusa
Čakra solarnega pleksusa ali Manipura se nahaja v predelu želodca. Odgovorna je za samozavest in samozavest ter vam pomaga, da se počutite pod nadzorom svojega življenja.
Srčna čakra
Srčna čakra ali Anahata se nahaja blizu vašega srca, v središču prsnega koša. Ne preseneča, da je v srčni čakri le naša sposobnost, da ljubimo in izkažemo sočutje.
Čakla v grlu
Grlena čakra ali Vishuddha se nahaja v vašem grlu. Ta čakra je povezana z našo sposobnostjo verbalne komunikacije.
Čakra tretjega očesa
Čakra tretjega očesa ali Ajna se nahaja med vašimi očmi. Tej čakri se lahko zahvalite za močan črevesni instinkt. To je zato, ker je tretje oko odgovorno za intuicijo. Povezana je tudi z domišljijo.
Kronska čakra
Kronska čakra ali Sahasrara se nahaja na vrhu vaše glave. Vaša Sahasrara predstavlja vašo duhovno povezavo s seboj, drugimi in vesoljem. Prav tako igra vlogo pri vašem življenjskem namenu.
Kaj pomeni, če je čakra blokirana ali neuravnotežena?
Diane Malaspina, doktorica medicine, terapevtka joga medicine, pravi, da na čakre raje misli kot na neravnovesje kot na blokirane.
"V čakri lahko pride do izčrpanja pretoka energije ali preveč energijske aktivnosti - vsaka se bo pokazala v različnih rezultatih," je pojasnila.
Če ima čakra nizko energijo, bo dejala, da boste težko izrazili določene lastnosti, povezane s to čakro.
Kadar je čakra preveč aktivna, je Malaspina dejal, da so lastnosti prevladujoča sila v človekovem življenju. To ima lahko fizične in čustvene učinke.
Na primer, prva čakra govori o varnosti, preživetju in temeljih našega življenja.
Če je premalo aktivna, je dejal Malaspina, se lahko pokaže kot depresija in negotovost. Če je energije preveč, se lahko pokaže kot neustrašnost brez previdnosti ali kopičenja, ker potrebujete več, da se počutite varne.
Ali lahko blokirana čakra vpliva na vaše zdravje?
Malaspina pravi, da lahko lokacija čakre, ki ni v ravnovesju, vpliva na dele telesa v neposredni bližini te čakre.
To vključuje vaše organe, kosti, sklepe in tkiva v bližini tega območja.
Psihološko pravi, da lahko neravnovesja v čakrah povzročijo čustveno neravnovesje.
To lahko privede do večje jeze, žalosti, strahu ali neodločnosti.
"Pomembno je biti pozoren tako na psihološke kot na fiziološke občutke, ker se lahko informirajo in odkrijejo osnovni vzrok izkušnje," je dejal certificirani učitelj joge in mojster reiki zdravilca Guadalupe Terrones.
Po Terronesovih besedah lahko preveč fizičnega ali duševnega stresa povzroči, da ena ali več čaker ne bo v ravnovesju.
"Osebne navade, kot so slaba telesna poravnava ali drža telesa, uživanje nezdrave hrane ali samodestruktivno vedenje, lahko povzročijo neuravnoteženost čakre," je dejala.
Terrones je tudi dejal, da lahko dolgotrajno neravnovesje povzroči telesne bolezni in bolezni, mišično-skeletna vprašanja in izzive duševnega zdravja, kot sta depresija ali tesnoba.
Kako lahko odblokirate čakro?
Po Malaspinovih besedah je odličen način za spodbujanje ravnovesja v čakri ustvarjanje poravnave v telesu s pomočjo:
- joga drže
- dihalne prakse za spodbujanje pretoka energije
- meditacija za doseganje jasnosti uma
Vsaka čakra ima položaje joge, ki lahko pomagajo prilagoditi njeno energijo. Tu je nekaj poz, ki vam lahko pomagajo odblokirati vsako od vaših sedmih čaker.
Koreninska čakra
Koreninska čakra je osnovna čakra in odraža vaš temelj. Po mnenju Terrones-a je drevesna poza ali katera koli uravnoteževalna poza, kot sta Mountain ali Warrior, odlična za vzpostavitev močnejšega odnosa s temelji vašega telesa.
Sakralna čakra
Sakralna čakra je povezana z našim reproduktivnim območjem in je odgovorna za našo kreativnost in čutnost.
Terrones pravi, da so poze, ki krepijo vaše medenično dno, kjer prebiva sakralna čakra, na primer Bridge Pose ali globoki odpirači kolkov, kot sta Pigeon Pose ali Lizard Pose, odlične za krepitev vaše sakralne čakre.
Čakra sončnega pleksusa
Čakra sončnega pleksusa je vse v vašem notranjem ognju in prebiva okoli vašega jedra. Zato Terrones pravi, da so položaji za krepitev jedra, kot sta čoln ali trikotnik, odlični za sprožitev trebuha in ustvarjanje večjega ravnotežja v tej čakri.
Srčna čakra
Po besedah Terrones je vaša srčna čakra točka integracije med spodnjimi in višjimi čakrami. "Odraža našo sposobnost, da se odpremo globljim povezavam z drugimi," je dejala.
Za odblokiranje te čakre priporoča odpirače za srce, kot sta Camel Pose ali Wheel. Priporoča tudi pozo kravjega obraza in skromnega bojevnika, ki pomagata odpreti prsni koš, ramena in roke, da boste lahko popolneje objeli druge.
Čakla v grlu
Grlena čakra je vaše komunikacijsko središče. Po mnenju Terrones, Plough in Fish sta odlična poza za odpiranje grlene čakre. Oba pomagata odpreti hrbtno in sprednjo stran vratu, kjer se nahaja grlena čakra.
Čakra tretjega očesa
Čakra tretjega očesa vlada vaši sposobnosti, da v svoje življenje povabite novo resničnost, tako da sanjate različne možnosti. Terrones priporoča položaje, ki vključujejo tesno povezavo zgornjega dela telesa s spodnjim delom telesa.
Po mnenju Terronesa so poze, kot sta Forward Folded ali Folded Eagle, odlične za tretje oko.
"V teh pozah naš višji jaz, ki ga predstavljajo zgornji deli telesa, vzpostavi povezavo z našimi bolj zakoreninjenimi deli telesa, nogami, tako da lahko sanje prikažemo v fizični resničnosti."
Kronska čakra
Kronna čakra vlada vaši povezavi z vašim višjim jazom. Zato Terrones priporoča pozo, ki pride po vseh joga pozah: Savasana ali Corpse Pose.
Ta poza, pravi Terrones, pomaga okrepiti vašo kronsko čakro tako, da vas poveže z vašim večnim jazom - vašo dušo - in vas opomni, od kod ste prišli in kam boste šli.
Spodnja črta
Čakre se nanašajo na različne energetske centre v telesu, ki ustrezajo določenim živčnim snopom in notranjim organom.
Sedem glavnih čaker poteka od dna hrbtenice do vrha glave. Če se ti energetski centri blokirajo, se lahko pojavijo fizični ali čustveni simptomi, povezani z določeno čakro.
Eden od načinov, kako lahko odblokirate ali uravnotežite svoje čakre, je izvajanje nekaterih joga poz. Prav tako lahko pomagajo posebne dihalne vaje in prakse meditacije.
Če niste prepričani, kje začeti, ali želite le vedeti več o svojih čakrah in o tem, kako lahko vplivajo na vas, razmislite o sodelovanju s profesionalnim zdravilcem energije, na primer z reikijem ali pooblaščenim inštruktorjem joge.
.jpg)
