Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Tinkture so koncentrirani zeliščni izvlečki, narejeni z namakanjem lubja, jagodičja, listov (posušenih ali svežih) ali korenin ene ali več rastlin v alkoholu ali kisu.
Alkohol ali kis izvleče aktivne sestavine iz rastlinskih delov in jih koncentrira v tekočino.
Obstaja nekaj raziskav in poročil, ki kažejo, da imajo nekatere rastline zdravilne lastnosti in koristi za zdravje.
Tinkture obstajajo že tisočletja in so ključna sestavina tradicionalne rastlinske medicine.
Ameriška uprava za hrano in zdravila (FDA) meni, da večina tinktur - z nekaterimi izjemami - dopolnil. V mnogih primerih so njihovi vplivi na zdravje nejasni in neraziskani.
Prednosti jemanja tinkture
Tinkture olajšajo uživanje naravnih kemikalij, ki krepijo zdravje, ki jih najdemo v nekaterih rastlinah. Običajno so poceni za izdelavo in jih je mogoče enostavno pripraviti doma.
Dostopnost zeliščnih zdravil, kot so tinkture, je verjetno glavni razlog, da se približno 80 odstotkov svetovnega prebivalstva zavzema za zdravljenje vsaj nekaterih svojih zdravstvenih potreb.
Tu je nekaj pogostih rastlin, ki se uporabljajo za tinkture, za katere znanstvene študije kažejo, da lahko koristijo vašemu zdravju:
- Kamilica (cvet). Raziskave kažejo, da je kamilica rastlina, ki je učinkovita pri zdravljenju tesnobe, celjenju ran in zmanjševanju vnetij
- Feverfew (list). Feverfew se je tradicionalno uporabljal za zmanjšanje vročine, danes pa ga večina uporablja za preprečevanje migrene in zdravljenje artritisa. Vendar študije o vplivu vročine na preprečevanje migrene niso dokončne. Nekateri predlagajo, da deluje, drugi pa, da ne. Obstaja nekaj raziskav v razvoju, ki nakazujejo potencial mokrote za zdravljenje raka, bolečine in rozaceje. Študija, ki je vključevala miši, je pokazala obetavne rezultate glede vročine kot možnega zdravila za tesnobo in depresijo.
- Česen (nageljnove žbice, korenina). Analize več majhnih in omejenih znanstvenih študij kažejo, da je česen učinkovit pri majhnem zmanjšanju celotnega holesterola in LDL (slabega) holesterola, vendar rezultati niso bili prepričljivi. Nadaljnje analize so prinesle nekoliko bolj prepričljive rezultate. Predlagali so, da česen učinkovito zmanjšuje skupni holesterol in holesterol LDL, če ga uporabljamo več kot 2 meseca. Znanstveniki zdaj preučujejo tudi potencialno uporabo česna pri zdravljenju raka.
- Ingver (korenina). Raziskave kažejo, da lahko ingver zmanjša slabost pri nosečnicah, anekdotična poročila pa trdijo, da je dobro sredstvo proti gibalni bolezni.
- Gingko (list). Ginko se tradicionalno uporablja za zdravljenje številnih stanj, od astme do tinitusa. V zadnjem času so znanstveniki raziskali njegovo potencialno uporabo pri izboljšanju spomina, preprečevanju demence in krepitvi delovanja možganov. Študije kažejo, da ginko vsebuje kemikalije, za katere je znano, da spodbujajo delovanje možganskih celic. Vendar ne pojasni, kako vpliva na to, kako možgani delujejo pri dejanski osebi.
- Ginseng (korenina). Raziskave kažejo, da ima ginseng lahko koristne psihološke in imunske učinke. Nakazuje tudi, da lahko ginseng pomaga ljudem s sladkorno boleznijo.
- Mlečni osat (sadje). Raziskave kažejo, da lahko badelj ozdravi bolezni jeter.
- Šentjanževka (cvet, list). Pregled študij o šentjanževki kaže, da lahko olajša simptome depresije.
- Videl palmetto (sadje). Čeprav se žaga palmetto že desetletja uporablja za zdravljenje benigne hipertrofije prostate, nove raziskave kažejo, da morda ni tako učinkovit, kot so nekoč verjeli ljudje.
- Valerijana (korenina). Majhen, omejen pregled študij kaže, da lahko koren baldrijana izboljša kakovost spanja.
Neželeni učinki jemanja tinktur
Uporaba tinktur in drugih zeliščnih zdravil ni brez tveganja. Tudi rastline, za katere je znanstveno dokazano, da koristijo zdravju, tvegajo neželene učinke, ki so nekateri resni.
Tu je seznam pogostih neželenih učinkov, povezanih s tinkturami in zeliščnimi zdravili:
Neželeni učinki z zdravili
Pri nekaterih ljudeh zeliščna zdravila lahko vplivajo na zdravila. Odvisno od zdravil lahko to povzroči:
- težave s strjevanjem krvi
- poškodbe jeter
- povečani učinki zdravil
Alergijske reakcije
Nekatere rastline tvegajo alergijo. Reakcije lahko vključujejo:
- vročina
- srbenje
- panjev
- pordelost
- oteklina
- anafilaksija
Nujna medicinska pomočAnafilaksija je nujna medicinska pomoč. Če imate vi ali kdo drug po zaužitju tinkture težave z dihanjem ali požiranjem, pokličite 911 in pojdite na najbližjo urgenco.
Padec krvnega sladkorja
Ljudje s sladkorno boleznijo morajo biti previdni pri uporabi tinktur in drugih zeliščnih zdravil. Nekatere rastline, kot je badelj, lahko povzročijo, da se vam krvni tlak nevarno zniža.
Smrt
Nekatere rastline ali deli rastlin so zelo strupene in se jim je treba izogibati.
Na primer, listi gingko so pogosto zeliščno zdravilo. Vendar se je pomembno izogibati semenom gingko, ker so strupena. Lahko povzročijo epileptične napade in smrt. Goldenseal je v velikih odmerkih tudi strupen.
Estrogeni učinki
Nekatere rastline, kot je osat, imajo lahko estrogene učinke. Ne smejo ga jemati osebe z:
- rak dojke, maternice ali jajčnikov
- endometrioza
- maternični fibroidi
Lahko poveča raven estrogena v telesu in poslabša ta vprašanja.
Težave s prebavili
Nekatere rastline, ki se uporabljajo za rastlinska zdravila, lahko povzročijo naslednje težave s prebavili:
- napihnjenost
- zaprtje
- driska
- plin
- zgaga
- slabost
Glavobol, omotica in občutljivost na svetlobo
Nekatere rastline - na primer šentjanževka - lahko povečajo občutljivost na svetlobo, če jih jemljemo v velikih odmerkih. Druge rastline - na primer baldrijan - lahko povzročijo glavobol in omotico.
Neprespanost
Nekatere rastline s spodbudnimi lastnostmi lahko povzročijo nespečnost.
Tinktura opeče pod jezikom
Pogost neželeni učinek nekaterih rastlinskih tinktur vključuje opekline ali draženje, ki se najpogosteje tvorijo pod jezikom.
Znano je, da Goldenseal na primer draži notranjost ust in preostali prebavni sistem.
Kako narediti tinkturo
Tinkture lahko pripravite doma z rastlinami, ki so varne za uporabo. Najenostavnejši način za pripravo tinkture je potopitev zelišč v alkohol v steklenem kozarcu. Takole:
- Poiščite rastlino ali rastline, ki bi jih radi uporabili. Vzemite le tiste dele rastline, ki so varni za uporabo.
- Dve tretjini do treh četrtinah kozarca napolnite z drobno sesekljanimi svežimi listi. Napolnite do polovice s suhimi listi in koreninami, lubjem ali jagodami. In četrtino poti zapolnite s posušenimi koreninami, lubjem ali jagodami.
- Zelišča nalijte od 40 do 70 odstotkov alkoholnih zrn na vrh steklenega kozarca in jih popolnoma pokrijte.
- Kozarec pokrijemo s pergamentnim papirjem in nato privijemo na kovinski pokrov
- Pustite ga stati 6 do 8 tednov.
- Postavite gazo čez lijak in pustite, da vaša tinktura kaplja skozi.
Precejena tekočina je vaša tinktura. Če ga ustekleničite in shranite v hladnem in temnem prostoru, ga lahko držite več let.
Kako narediti tinkturo brez alkohola
Ne v alkohol? Ni problema. Alkohol v svoji tinkturi zamenjajte z belim ali jabolčnim kisom.
Kje dobiti tinkture
Če vas tinkture ne zanimajo sami, jih lahko kupite v večini trgovin z zdravo hrano. Preden dodate tinkture v svoj zdravstveni režim, se posvetujte z zdravnikom.
Tinkture je mogoče kupiti tudi prek spleta.
Kako uporabljati tinkturo
Številne tinkture so narejene tako, da jih jemljete peroralno, s kapalko pa položite nekaj tekočine na jezik.
Uporabljajte samo usmerjeni odmerek tinkture, ki se med drugim razlikuje glede na:
- koncentracija tinkture
- vaš spol
- velikost telesa in starost
Pomembno je, da se na spletu ali na etiketi tinktur, ki jih kupite, porabite za izobraževanje o odmerkih tinkture za različne rastline. Nekatere tinkture so namenjene samo uporabi na koži.
Priljubljene tinkture in njihova domnevna uporaba
Pred tem so bile obravnavane nekatere najbolj priljubljene rastline, ki se uporabljajo v zeliščnih zdravilih, vključno s tinkturami.
Nekatere danes najbolj priljubljene tinkture posebej vključujejo:
Tinktura iz arnike
Tinkture iz arnike se pogosto uporabljajo za zdravljenje vnetnih kožnih bolezni, kot je rozacea. Raziskave kažejo omejeno učinkovitost in možnost resnih neželenih učinkov, kot je alergijska reakcija.
Tinktura benzoina
Tinktura benzoina se tradicionalno uporablja za lajšanje vnetja ust, žrela in drugih dihalnih poti, ko se tinktura vdihuje kot para.
Študije pa kažejo omejeno učinkovitost in možnost alergijske reakcije.
Tinktura joda
Jodna tinktura je dokazani antiseptik. Z njim lahko preprečite okužbo na:
- zunanji kosi
- opekline
- praske
Tinktura propolisa
Pregled raziskav kaže, da ima propolis antibiotične, protiglivične in protivirusne lastnosti, če se uporablja na koži.
Nekateri trdijo, da se lahko uporablja za krepitev imunske funkcije, vendar te trditve znanost ne potrjuje dobro.
Tinktura iz bezga
Znanstveniki vedo, da bezeg vsebuje močan antioksidant, imenovan antocianin, ki lahko zmanjša vnetje v telesu. Možno je, da ima bezgova tinktura protivnetni učinek na telo.
Tinktura kurkume
Kurkuma vsebuje kurkumin, ki ima protivnetne in antioksidativne lastnosti.
Zdi se, da kurkumin zmanjšuje bolečine v kolenu pri ljudeh z osteoartritisom, zato je mogoče, da imajo kurkuma tinkture podoben protivnetni učinek.
Tinktura ehinaceje
Pregled raziskav o ehinaceji kaže, da je rastlina učinkovita pri krepitvi imunskega sistema.
Tisti, ki se ukvarjajo z zeliščnimi zdravili, trdijo, da tinktura ehinaceje iz listov, stebla in korenin zdravi in preprečuje:
- prehladi
- gripa
- okužbe
Trdijo tudi, da lahko zaceli rane.
Tinktura konoplje
Tinkture konoplje so narejene iz kemikalije, imenovane kanabidiol (CBD).
Raziskave kažejo, da lahko CBD zdravi različne simptome bolezni, kot so rak in motnje duševnega zdravja.
Trenutno pa je edini izdelek CBD, ki ga je odobrila FDA, olje na recept, izdelano za zdravljenje epilepsije, imenovano Epidiolex.
Ali vas tinktura konoplje dvigne?
V CBD ni tetrahidrokanabinola (THC), psihoaktivne snovi, ki vodi do visokega nivoja.
Vendar večina CBD olj, ki se danes prodajajo, ni odobrena s strani FDA in je bilo ugotovljeno, da imajo nezanesljivo čistost, zato bodite previdni pri nakupu.
Odvoz
Rastlinske tinkture se že tisočletja uporabljajo kot zeliščna zdravila. Nekatere rastline imajo dokazane koristi za zdravje, medtem ko so učinki drugih manj jasni in so lahko celo škodljivi za vaše zdravje.
Pred začetkom kakršnega koli režima zelišč se posvetujte z zdravnikom.
