Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Leta 2015 so Američani za beljenje zob porabili več kot 11 milijard dolarjev, od tega več kot 1,4 milijarde za izdelke za beljenje doma.
Pri beljenju zob lahko izbirate med številnimi izdelki.
Vendar pa večina izdelkov za beljenje uporablja kemikalije za beljenje zob, kar skrbi marsikoga.
Če želite bolj bele zobe, a se izogibate tudi kemikalijam, je v tem članku naštetih veliko naravnih in varnih možnosti.
Kaj povzroča, da so zobje videti rumeno?
Zaradi številnih dejavnikov zobje postanejo topi in izgubijo svojo belo, belo iskrico.
Nekatera živila lahko obarvajo vašo sklenino, ki je najbolj zunanja plast zob. Poleg tega lahko kopičenje zobnih oblog na zobeh izgleda rumeno.
To vrsto razbarvanja običajno lahko zdravimo z rednimi sredstvi za čiščenje in beljenje.
Vendar so včasih zobje videti rumeno, ker je trda sklenina erodirala in je razkrila dentin spodaj. Dentin je naravno rumeno, kostno tkivo, ki leži pod sklenino.
Tu je 6 preprostih načinov, kako lahko naravno belite zobe.
1. Vadite vlečenje olja
Vlečenje olja je tradicionalno indijsko ljudsko zdravilo, namenjeno izboljšanju ustne higiene in odstranjevanju toksinov iz telesa.
Praksa vključuje razmahovanje olja v ustih, da odstranite bakterije, ki se lahko spremenijo v zobne obloge in povzročijo, da zobje izgledajo rumeno.
Tradicionalno so Indijci za vlečenje olja uporabljali sončnično ali sezamovo olje, vendar bo katero koli olje delovalo.
Kokosovo olje je priljubljena izbira, saj je prijetnega okusa in ponuja številne koristi za zdravje.
Kokosovo olje vsebuje tudi veliko lavrinske kisline, ki je znana po svoji sposobnosti zmanjšanja vnetja in ubijanja bakterij.
Nekaj študij je pokazalo, da vsakodnevno vlečenje olja zmanjša bakterije v ustih, skupaj z oblogami in vnetjem dlesni.
Streptococcus mutans je ena izmed primarnih vrst bakterij v ustih, ki povzročajo zobne obloge in vnetje dlesni. Ena študija je pokazala, da se je vsakodnevno kopanje s sezamovim oljem znatno zmanjšalo Streptococcus mutans v slini že v 1 tednu.
Žal nobena znanstvena študija ni dokazala, da vlečenje olja beli zobe. Vendar je to varna praksa in jo je vredno poskusiti. Mnogi trdijo, da so njihovi zobje bolj beli in svetlejši po rednem vlečenju olja.
Za vlečenje olja dajte v usta 1 žlico kokosovega olja in olje potisnite in potegnite skozi zobe. Kokosovo olje je pri sobni temperaturi trdno, zato boste morda morali počakati nekaj sekund, da se stopi. Vlečenje olja nadaljujte 15–20 minut.
Kokosovo olje pljunite v stranišče ali koš za smeti, saj se lahko v odtočnih ceveh enkrat vrne v trdno obliko in povzroči zamašitev.
Za razliko od mnogih drugih načinov beljenja zob vlečenje kokosovega olja ne izpostavlja zob kislini ali drugim sestavinam, ki razjedajo sklenino. To pomeni, da je varno za vsak dan.
Kokosovo olje lahko kupite po spletu.
Povzetek Vlečenje kokosovega olja vključuje olje za razmahovanje v ustih 15–20
minut za odstranjevanje bakterij. Vsakodnevno vadbo lahko zmanjša zobne obloge in lahko
posvetlite zobe.
2. Premažite s sodo bikarbono
Soda bikarbona ima naravne belilne lastnosti, zato je priljubljena sestavina komercialne zobne paste.
Je blag abraziv, ki lahko pomaga pri odstranjevanju površinskih madežev na zobeh.
Poleg tega soda bikarbona ustvarja alkalno okolje v ustih, kar preprečuje rast bakterij.
To ni zdravilo, ki vam bo čez noč pobelilo zobe, vendar bi morali sčasoma opaziti razliko v videzu zob.
Znanost še ni dokazala, da bo ščetkanje z navadno sodo bikarbono pobelilo zobe, a več študij kaže, da zobna pasta, ki vsebuje sodo bikarbono, bistveno beli.
Ena študija je pokazala, da so bile zobne paste, ki vsebujejo sodo bikarbono, bistveno bolj učinkovite pri odstranjevanju rumenih madežev z zob kot običajne zobne paste brez sode bikarbone. Večja kot je koncentracija sode bikarbone, večji je učinek.
Poleg tega je pregled petih študij ugotovil, da zobne paste, ki vsebujejo sodo bikarbono, odstranjujejo obloge z zob bolj učinkovito kot zobne paste, ki ne vsebujejo sode bikarbone.
Če želite uporabiti to zdravilo, zmešajte 1 čajno žličko sode bikarbone z 2 žličkama vode in s pasto umijte zobe. To lahko storite nekajkrat na teden.
Sodo bikarbono lahko kupite v trgovini ali jo najdete na spletu.
Povzetek Ščetkanje s pasto iz sode bikarbone in vode lahko zmanjša
bakterij v ustih in odstrani površinske madeže.
3. Uporabite vodikov peroksid
Vodikov peroksid je naravno belilno sredstvo, ki ubija tudi bakterije v ustih.
Pravzaprav ljudje že leta uporabljajo vodikov peroksid za razkuževanje ran zaradi njegove sposobnosti ubijanja bakterij.
Številni komercialni izdelki za beljenje vsebujejo vodikov peroksid, čeprav v veliko višji koncentraciji, kot jo boste uporabili.
Žal nobena študija ni preučevala učinkov izpiranja ali ščetkanja samo z vodikovim peroksidom, vendar je več študij analiziralo komercialne zobne paste, ki vsebujejo peroksid.
Ena študija je pokazala, da je zobna pasta, ki vsebuje sodo bikarbono in 1% vodikov peroksid, povzročila bistveno bolj bele zobe.
Druga študija je pokazala, da je ščetkanje s komercialno zobno pasto, ki vsebuje sodo bikarbono in peroksid dvakrat na dan, v 6 tednih povzročilo 62% bolj bele zobe.
Obstaja pa nekaj vprašanj glede varnosti vodikovega peroksida.
Medtem ko se močno razredčene koncentracije zdijo varne, lahko močne koncentracije ali prekomerna uporaba povzročijo draženje dlesni in občutljivost zob. Obstaja tudi skrb, da lahko visoki odmerki povzročijo raka, vendar to ni dokazano.
Eden od načinov uporabe vodikovega peroksida je ustna voda pred umivanjem zob. Prepričajte se, da uporabljate 1,5% ali 3% raztopino, da se izognete neželenim učinkom.
Najpogostejša koncentracija vodikovega peroksida v lekarni je 3% raztopina. To koncentracijo lahko enostavno razredčite na 1,5% z mešanjem enakih delov peroksida in vode.
Drug način uporabe vodikovega peroksida je mešanje s sodo bikarbono za izdelavo zobne paste. Združite 2 žlički vodikovega peroksida z 1 čajno žličko sode bikarbone in z mešanico nežno umijte zobe.
Uporabo te domače paste omejite na nekajkrat na teden, saj lahko prekomerna uporaba razjeda zobno sklenino.
Vodikov peroksid lahko kupite po spletu.
Povzetek Vodikov peroksid je naravno belilo in lahko uniči bakterije
v ustih. Uporabite ga lahko kot ustno vodico ali ga zmešate s sodo bikarbono
belilna zobna pasta.
4. Jejte sadje in zelenjavo
Prehrana z veliko sadja in zelenjave je lahko dobra za vaše telo in zobe.
Čeprav jih ne morejo nadomestiti s krtačenjem, lahko hrustljavo, surovo sadje in zelenjava pomaga pri drgnjenju zobnih oblog med žvečenjem.
Jagode in ananas sta dva sadja, ki naj bi pomagala pri beljenju zob.
Jagode
Beljenje zob z mešanico jagod in sode bikarbone je naravno zdravilo, ki so ga priljubljene postale znane osebnosti.
Zagovorniki te metode trdijo, da bo jabolčna kislina v jagodah odstranila razbarvanje zob, medtem ko bo soda bikarbona odstranjevala madeže.
Vendar pa to zdravilo ni popolnoma podprto z znanostjo.
Čeprav lahko jagode pomagajo pri pilingu zob in postanejo bolj beli, verjetno ne bodo prodrle skozi madeže na zobeh.
Nedavna študija je pokazala, da je mešanica jagod in sode bikarbone zelo malo spremenila barvo zob v primerjavi s komercialnimi izdelki za beljenje.
Če se odločite poskusiti to metodo, omejite njeno uporabo na nekajkrat na teden.
Kljub raziskavam, ki kažejo, da imata pasta iz jagod in sode bikarbone minimalni učinek na zobno sklenino, lahko prekomerna uporaba povzroči škodo.
Če želite uporabiti to zdravilo, razbijte svežo jagodo, jo kombinirajte s sodo bikarbono in mešanico ščetkajte na zobe.
Ananas
Nekateri trdijo, da lahko ananas pobeli zobe.
Študija je pokazala, da je bila zobna pasta, ki vsebuje bromelain, encim, ki ga najdemo v ananasu, bistveno bolj učinkovita pri odstranjevanju zobnih madežev kot običajna zobna pasta.
Vendar ni dokazov, da uživanje ananasa daje enak učinek.
Povzetek Nekateri sadeži imajo lahko lastnosti, ki pomagajo pri beljenju zob. Redno
uživajte surovo sadje in zelenjavo, da boste lažje odstranili zobne obloge in ohranili zobe
videti svetlo.
5. Preprečite zobne madeže, še preden se pojavijo
Medtem ko so vaši zobje s staranjem naravno rumeni, lahko nekatere stvari pomagajo preprečiti madeže na zobeh.
Omejite obarvanje živil in pijač
Kava, rdeče vino, soda in temne jagode so zloglasne za obarvanje zob.
To ne pomeni, da se jim morate popolnoma izogniti, vendar morate omejiti čas, v katerem so te snovi v stiku z zobmi.
Če je mogoče, pijte napitke, za katere je znano, da zob obarvajo iz slamice, da preprečite neposreden stik z zobmi.
Poleg tega si umijte zobe kmalu po zaužitju ene od teh živil ali pijač, da omejite njihove učinke na barvo zob.
Poleg tega se izogibajte kajenju in žvečenju tobaka, saj lahko oboje povzroči razbarvanje zob.
Omejite vnos sladkorja
Če želite bolj bele zobe, zmanjšajte vnos sladkorja.
Prehrana z veliko sladkorja podpira rast Streptococcus mutans, primarna vrsta bakterij, ki povzročajo obloge in vnetje dlesni.
Ko zaužijete sladko hrano, si kmalu zatem operite zobe.
V prehrano vnesite veliko kalcija
Nekaj razbarvanja zob je posledica erozije sklenine in izpostavitve dentina spodaj, ki je rumen. Zato bo vse, kar naredite za krepitev sklenine zob, pomagalo ohraniti biserno bele zobe.
Z kalcijem bogata živila, kot so mleko, sir in brokoli, lahko pomagajo zaščititi vaše zobe pred erozijo sklenine.
Povzetek Zdrava prehrana z dovolj kalcija lahko prepreči zobe
postane rumena. Tudi ščetkanje zob kmalu po jedi lahko pomaga preprečiti
madeži.
6. Ne podcenjujte vrednosti ščetkanja in uporabe zobne nitke
Medtem ko nekatera razbarvanja zob naravno prihaja s starostjo, je to v veliki meri posledica kopičenja zobnih oblog.
Redno ščetkanje in čiščenje zobne nitke lahko pomagajo, da zobje ostanejo beli, tako da zmanjšate bakterije v ustih in preprečite kopičenje zobnih oblog.
Zobna pasta nežno podrgne madeže na zobeh, zobno nitko pa odstrani bakterije, ki vodijo do zobnih oblog.
Redno čiščenje zob lahko tudi pomaga, da vaši zobje ostanejo čisti in beli.
Povzetek Dnevno ščetkanje in uporaba zobne nitke, skupaj z rednim čiščenjem na
zobozdravniški ordinaciji, preprečite nabiranje rumene obloge na zobeh.
Druge metode, ki niso dokazane
Obstaja nekaj drugih naravnih metod beljenja zob, vendar ni znanstvenih dokazov, ki bi dokazali, da so varni ali učinkoviti.
Nekatere nedokazane metode vključujejo:
- Aktivno oglje. Ščetkanje z ogljem v prahu menda vleče toksine
iz ust in odstranjuje madeže z zob. - Kaolinska glina. Zagovorniki tega
trdijo, da ščetkanje z glino pomaga odstraniti madeže z zob. - Sadne lupine. Drgnjenje pomaranče, limone,
ali bananin olupki na zobeh naj bi postali bolj beli. - Jabolčni kis. Ni dokazov, da uporaba kisa kot ustne vodice pomaga pri beljenju zob. Nasprotno, oslabi sklenino in spodbuja karies.
Zagovorniki teh metod trdijo, da zobje bistveno pobelijo, vendar nobena študija ni ocenila njihove učinkovitosti. To tudi pomeni, da pri uporabi na zobeh niso bili testirani na neželene učinke.
Povzetek Aktivno oglje, kaolinska glina in sadni olupki vam lahko pomagajo pri beljenju
zob, vendar nobena študija ni ovrednotila varnosti ali učinkovitosti le-teh
metode.
Spodnja črta
Obstaja več naravnih metod, ki pomagajo pri beljenju zob. Večina teh zdravil deluje tako, da nežno odstrani površinske madeže na zobeh.
Vendar večina zobozdravnikov ponuja beljenje, ki je veliko močnejše od teh naravnih zdravil. Vključujejo beljenje zob, kar je lahko učinkovitejše za hudo razbarvanje zob. Prekomerna uporaba belilnih izdelkov lahko poškoduje zobe.
Vedno se posvetujte s svojim zobozdravnikom o možnostih in o tem, kaj bi vam najbolj ustrezalo.
Ta del je bil prvotno objavljen 9. novembra 2016. Njegov trenutni datum objave odraža posodobitev, ki vključuje zdravniški pregled Christine Frank-Melnyk, DDS.
Preberite ta članek v španščini.
