Dojenje naj bi bilo naravno, kajne? Med vsemi deli črpalke, deli steklenic, pokrovi za nego, blazinami za nego, ščitniki za bradavice in kremami za bradavice, ki ste jih nabrali, ste se morda že začeli spraševati, kako "ta proces je v resnici" naraven.
Zdi se vam, da je celoten vrtec vašega otroka napolnjen s samo opremo za dojenje! Kako lahko kaj naravnega zahteva toliko stvari?
V ZDA so mnogi starši šokirani, ko izvedo, da imajo v svojih rokah že odlično "črpalko" za dojenje. Dobesedno!
Čeprav lahko traja nekaj časa, da se udobno uporabljate za izražanje materinega mleka, ima obvladovanje izražanja rok veliko koristi, tudi če jih ne uporabljate ves čas.
Zanimiv? Če vas zanima več o izražanju rok, kako to storiti in nekaj nasvetov za uspeh, preberite, če želite razmisliti o padcu.
Kaj je izražanje rok?
Izražanje rok z rokami masira materino mleko iz dojk. Podobno kot črpalka ali dojenčkova usta bo tudi z roko z roko delovala kot oblika pritiska in stimulacije.
Cilj: aktivirati svoj refleks izločanja mleka in poskrbeti, da bodo vaše dojke spustile veliko materinega mleka!
Kako ročno iztisnete materino mleko?
1. korak: Umijte si roke in zagotovite, da so vse posode, ki jih nameravate uporabiti za zbiranje, čiste.
2. korak: Poiščite udobno mesto za izražanje in se poskusite sprostiti. (Ne bojte se zasenčiti luči in se stisniti v odejo.)
Preden začnete, si lahko pomagate predstaviti, kako teče mleko, ali si oglejte sliko svojega malčka, če ni blizu. (Za še več predlogov o tem, kako priti do materinega mleka, si oglejte razdelek z nasveti na koncu tega članka!)
3. korak: Držite prsi s prsti in palcem okoli prsi v obliki črke „C“. Prsti bi morali biti blizu, vendar se ne smejo dotikati areole. Nagnite se naprej s prsi, ki so visele proti posodi, v kateri se bo zbiralo iztisnjeno mleko.
4. korak: S prsti in palcem pritisnite nazaj na prsni koš.
5. korak: Nežno stisnite, da prsi stisnete med prsti in palcem. Potisnite prste proti bradavički, ne da bi dvignili prsi.
6. korak: Sprostite stiskanje, ne da bi odmaknili roko od dojke.
7. korak: ponovite! Vsakih nekaj stiskov premaknite roko na drug del dojke ali če opazite, da je mleko prenehalo teči, ko pritisnete na del. Stisnite vse svoje mlečne kanale, da popolnoma dojite dojke. Poskusite ritmično sprostiti in stisniti, na primer, kako bi dojenček pritiskal med hranjenjem.
Se vam zdi, da poskusite? Poskrbite, da boste imeli dovolj časa, da ga preizkusite. Medtem ko izražanje z rokami običajno traja približno 20 do 30 minut, ko ste se vadili, prvih nekajkrat običajno traja veliko dlje, ko se navadite na gibe rok.
Če se najbolje naučite z avdiovizualnimi predstavitvami, si oglejte ta video. Ne pozabite, da je praksa popolna - ali vsaj napredek!
Zakaj bi iztisnili materino mleko?
Ker izražanje rok vključuje nekaj dela (zlasti v primerjavi z nekaterimi možnostmi prostoročnega črpanja!), Se lahko vprašate, kdaj in zakaj to počnejo ljudje. Obstaja veliko razlogov, da se ljudje odločijo za ročno izražanje. Tej vključujejo:
- Zbiranje kolostruma, ko mora biti otrok v NICU. Z izražanjem rok lahko dejansko ostane več kolostruma za hranjenje otroka kot pri črpanju!
- Razbremenitev zapiranja in zamašenih kanalov.
- Iztiskanje mleka, kadar ni dostopa do črpalke. Nekateri ljudje ne uživajo v črpanju in se bodo odločili, da bodo črpalko predali, tudi če je na voljo.
- V kombinaciji s črpanjem ali dojenjem za povečanje oskrbe z materinim mlekom. (Video o tem v akciji si lahko ogledate tukaj.)
Kakšne so prednosti izražanja z roko?
Ročno izražanje se morda zdi veliko dela, vendar ponuja tudi številne prednosti:
- Izraz rok je vedno na voljo - ni potrebe po vtičnici ali črpalki!
- Ne bo vam treba skrbeti zaradi delov, ki se zlomijo ali potrebujejo čiščenje, ker ne potrebujete orodja!
- Brezplačno je. Z vsemi stroški vzgoje otroka se brezplačno verjetno sliši precej dobro.
- Izvlečete lahko mleko, ki ga s črpalko morda niste mogli iztisniti. Verjeli ali ne, vaša roka je lahko dejansko učinkovitejša od črpalke. Številni doječi starši se po hranjenju otroka in črpanju odločijo za ročno mleko, s čimer zagotovijo, da so iz dojk odcedili vse mleko.
- Izraz rok lahko pomaga pri zamašenih kanalih. Čeprav morda ne boste mogli priskrbeti črpalke ali dojenčka, da bi pritiskal samo na desni del dojk, da odteče zataknjeno mleko, imate več nadzora nad tem, kje se pritiska, ko uporabljate roko. Prav tako imate večji nadzor nad pritiskom, ki se izvaja na vaše dojke med izražanjem rok.
- Po mnenju Lige La Leche je mnogim staršem dojk ali doječih izraz roke močan, za nekatere pa je to priložnost, da svoje prsi bolje spoznajo.
Premisleki pri izražanju z roko
Ročno izražanje dobrega zvoka za vas? Nekaj stvari boste želeli upoštevati - še posebej v prvih nekaj poskusih ročnega izražanja:
- Izraz rok ne sme boleti. Če imate kakršna koli vprašanja ali če mislite, da delate kaj narobe, se obvezno prijavite pri svetovalcu za laktacijo ali se udeležite skupine za podporo dojenju.
- Za učinkovito izražanje je potrebna praksa. Na začetku je izražanje rok lahko zelo dolgotrajno, ko delate s prsi, da ugotovite, kako najbolje sprostiti mleko. To ne bo trajalo večno, vendar si vsekakor zagotovite dovolj časa na začetku, tako da se ne boste počutili hitreje ali boste imeli kakršnega koli časovnega pritiska.
- Stres lahko vpliva na vaše rezultate. Ne pozabite globoko vdihniti in med izražanjem vizualizirati srečne / umirjene stvari. Če vas obremenjuje stres zaradi službe ali drugih situacij, si lahko za trenutek meditacije ali ogleda smešnega videoposnetka pomagate, da vas pripelje v pravi prostor za glavo.
- Sprva morda ne boste veliko izražali. Preden se vam količina mleka poveča (običajno 3 do 5 dni po porodu), ne boste videli veliko mleka. Še vedno je pomembno, da se dotikate dojk, poskušate izraziti roko in ste z dojenčkom na kožo. S tem boste zagotovili zdravo oskrbo z mlekom v prihodnosti. Ne odpovedujte se izražanju z rokami, če se vam zdi, da v tem času ne iztisnete mleka.
Nasveti za ročno izražanje
- Pred iztiskanjem uporabite topel obkladek na predelu prsnega koša, da boste dobili več mleka. (Poskusite lahko tudi pod toplim tušem ali popiti toplo pijačo pred izražanjem z roko.)
- Oglejte si sliko svojega dojenčka ali poslušajte video, kako se hihita, medtem ko ročno izražate, da povečate razočaranje in večjo proizvodnjo mleka, če vašega malčka ni v bližini. (Otroško odejo, ki diši po vašem dojenčku, lahko tudi povohate, da sprožite spust in te ljubeče občutke pretakate.)
- Predstavljajte si materino mleko, ki zlahka izhaja iz vaših prsi. Če razmišljate o tem, lahko sprožite hormone in reflekse, ki jih boste potrebovali. Preden začnete ročno izražati, globoko vdihnite in sprostite ramena.
- Izkoristite gravitacijo v svoj prid. Poskrbite, da se nagnete naprej in pustite, da vam dojke visijo, ko izražate roko.
- Ustvarite mirno okolje. Razmislite o predvajanju sproščujoče glasbe, iskanju zelo zasebnega prostora in ohranjanju prostora, ki je slabo osvetljen, medtem ko ročno izražate.
- Upoštevajte, da so dobra prehrana, veliko tekočine in čim več počitka koristni za proizvodnjo zadostnega materinega mleka. Če želite skrbeti za svojega otroka, morate poskrbeti tudi zase! Ne bojte se prositi za pomoč.
Odvoz
Zaradi oglasov izdelkov za dojenčke potrebujete milijon zalog za dojenje. Čeprav boste morda želeli vlagati v blazino za dojenje in črpalko, že imate vse, kar morate na roko izraziti.
Traja lahko nekaj časa, da obvladate umetnost potiskanja nazaj, stiskanja in sproščanja v dobrem ritmu, da vam materino mleko resnično teče, toda nagrada, če imate brezplačen, vedno dostopen način odvajanja materinega mleka, se splača .
Če se vam zdi, da se spopadate z izražanjem rok, imate zamašen kanal ali vas skrbi, da je kaj drugega narobe, je koristno, da se pogovorite s svetovalcem za dojenje ali se udeležite lokalne podporne skupine za dojenje. Obstajajo tudi vroče telefonske številke, ki jih lahko pokličete za podporo ob vseh urah dneva.
Telefonske številke in viri za dojenje
- Nacionalna linija za pomoč ženskam za zdravje in dojenje: 1-800-994-9662
- La Leche League ZDA: + 1-800-LALECHE (525-3243) ali poiščite skupino za podporo v svoji bližini
- Mednarodno združenje svetovalcev za laktacijo: Poiščite svetovalca za dojenje
- Združenje ameriških svetovalcev za dojenje: poiščite IBCLC
