Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Pregled
Protin je vrsta artritisa, ki povzroča bolečine, podobne osteoartritisu, čeprav obstaja nekaj izrazitih razlik.
Vzrok za to je kopičenje visoke sečne kisline v krvi. Nato se sečna kislina kopiči v sklepih, kar povzroča vnetje z nelagodjem in bolečino.
Nekatera naravna zdravila lahko pomagajo. Če pa so vaše protinske bolečine zelo nenadne ali močne, se posvetujte s svojim zdravnikom, preden poskusite katero od spodnjih zdravil.
Naravna zdravila za protin
Češnjev ali trden češnjev sok
Glede na raziskavo iz leta 2016 so češnje - bodisi kisle, sladke, rdeče, črne, v obliki ekstrakta, v obliki soka ali surove - za mnoge zelo priljubljeno in potencialno uspešno domače zdravilo.
Ena študija iz leta 2012 in druga iz istega leta prav tako kažejo, da lahko češnje preprečujejo napade protina.
Ta raziskava priporoča tri obroke katere koli oblike češnje v dvodnevnem obdobju, ki je veljalo za najučinkovitejšo.
Magnezij
Magnezij je prehranski mineral. Nekateri trdijo, da je dobro za protin, ker lahko pomanjkanje magnezija poslabša kronični vnetni stres v telesu, čeprav nobene študije tega ne dokazujejo.
Kljub temu je študija iz leta 2015 pokazala, da je ustrezen magnezij povezan z nižjimi in bolj zdravimi koncentracijami sečne kisline, kar lahko zmanjša tveganje za protin. V študiji je to veljalo za moške, ne pa tudi za ženske.
Poskusite jemati dodatke magnezija, vendar natančno preberite navodila. Ali pa vsak dan uživajte hrano, bogato z magnezijem. To lahko zmanjša tveganje za protin ali dolgoročno pojavljanje protina.
Ingver
Ingver je kulinarično živilo in zelišče, predpisano za vnetna stanja. Njegova sposobnost pomoči pri protinu je dobro dokumentirana.
Ena študija je pokazala, da je lokalni ingver zmanjšal bolečino, povezano s sečno kislino pri protinu. Druga študija je pokazala, da je ingver pri osebah z visoko koncentracijo sečne kisline (hiperurikemija) znižal njihovo raven sečne kisline v serumu. Toda preiskovanci so bili podgane in ingver so jemali interno in ne lokalno.
Naredite ingverjev obkladek ali pasto tako, da vrete vodo z 1 žlico naribanega svežega medenjaka. V mešanico namočite krpo. Ko se ohladi, vsaj enkrat na dan za 15 do 30 minut nanesite krpo na območje, kjer vas boleče. Draženje kože je možno, zato je najbolje, da najprej naredite test na majhnem predelu kože.
Ingver jemljite interno, tako da vrete vodo in 2 minuti žličke ingverja namakate 10 minut. Uživajte 3 skodelice na dan.
Možne so interakcije. Najprej obvestite svojega zdravnika, preden vzamete večje količine ingverja.
Topla voda z jabolčnim kisom, limoninim sokom in kurkumo
Jabolčni kis, limonin sok in kurkuma se pogosto priporočajo pri protinu. Skupaj naredijo prijeten napitek in zdravilo.
Nobena močna raziskava ne podpira jabolčnega kisa za protin, čeprav študije kažejo, da lahko podpira ledvice. V nasprotnem primeru se obetajo raziskave limoninega soka in kurkume za zniževanje sečne kisline.
Zmešajte sok iz ene stisnjene polovice limone v toplo vodo. Združite z 2 žličkama kurkume in 1 žličko jabolčnega kisa. Prilagodite po okusu. Pijte dva do trikrat na dan.
Zelena ali semena zelene
Zelena je hrana, ki se tradicionalno uporablja za zdravljenje urinarnih težav. Za protin so ekstrakti in semena zelenjave postali priljubljena domača zdravila.
Eksperimentalna uporaba je dobro dokumentirana, čeprav je znanstvenih raziskav malo. Menijo, da lahko zelena zmanjša vnetje.
Ustrezne količine zelene za zdravljenje protina niso dokumentirane. Poskusite jesti zeleno večkrat na dan, zlasti palčke, sok, ekstrakt ali semena zelene.
Če kupujete izvleček ali dodatek, natančno sledite navodilom na etiketi.
Čaj iz koprive
Kopriva (Urtica dioica) je rastlinsko zdravilo za protin, ki lahko zmanjša vnetje in bolečino.
Tradicionalna uporaba je pogosto omenjena v študijah. Še vedno ni raziskav, ki bi neposredno dokazovale, da deluje. Ena študija je pokazala, da ščiti ledvice, toda preiskovanci so bili moški zajci, poškodbe ledvic pa je povzročila uporaba gentamicina, antibiotika.
Če želite poskusiti ta čaj, skuhajte skodelico z vrelo vodo. Strma 1 do 2 žlički posušene koprive na skodelico vode. Pijte do 3 skodelice na dan.
Regrat
Regratovi čaji, izvlečki in dodatki se uporabljajo za izboljšanje zdravja jeter in ledvic.
Kot kažejo študije iz leta 2013 in študije iz leta 2016, lahko zmanjšajo koncentracijo sečne kisline pri tistih, ki jim grozi poškodba ledvic, vendar so bile na podganah. Regrat nedokazano pomaga pri protinu.
Uporabite lahko regratov čaj, ekstrakt ali dodatek. Natančno sledite navodilom.
Seme mlečnega badlja
Mlečni osat je zelišče, ki se uporablja za zdravje jeter.
Študija iz leta 2016 je pokazala, da lahko zniža sečno kislino v pogojih, ki lahko poškodujejo ledvice, in še ena iz leta 2013 to podpira. Obe študiji pa sta bili na podganah.
Natančno upoštevajte navodila za odmerjanje dodatka mleka iz badelj ali se o tem pogovorite s svojim zdravnikom.
Hibiskus
Hibiskus je vrtna roža, hrana, čaj in tradicionalno zeliščno zdravilo.
Morda je ljudsko zdravilo, ki se uporablja za zdravljenje protina. Ena študija je pokazala, da lahko hibiskus zniža raven sečne kisline, čeprav je bila ta študija opravljena na podganah.
Uporabite dodatek, čaj ali ekstrakt. Natančno sledite navodilom nalepke.
Aktualna hladna ali vroča aplikacija
Učinkovito je lahko tudi nanašanje hladne ali vroče vode na vnete sklepe.
Študije in mnenja o tem so mešana. Namakanje v hladni vodi je najpogosteje priporočljivo in velja za najučinkovitejše. Oblačila za led lahko tudi delujejo.
Namakanje v vroči vodi je običajno priporočljivo le, kadar vnetje ni tako močno.
V pomoč je lahko tudi izmenjava vročih in hladnih aplikacij.
Jabolka
Naravna zdravstvena območja lahko priporočajo jabolka kot del diete za zmanjšanje protina. Trditev: Jabolka vsebujejo jabolčno kislino, ki znižuje sečno kislino.
Vendar ni nobenih študij, ki bi to podpirale pri protinu. Jabolka vsebujejo tudi fruktozo, ki lahko sproži hiperurikemijo in povzroči vnetje protina.
Uživanje enega jabolka na dan je dobro za splošno zdravje. Lahko je blagodejno pri protinu, vendar le, če ne prispeva k pretirani dnevni porabi sladkorja.
Banane
Banane naj bi bile dobre za protin. So bogati s kalijem, kar pomaga tkivu in organom v telesu, da pravilno delujejo.
Banane vsebujejo tudi sladkorje, vključno s fruktozo, ki je lahko sprožilec protina. Številna živila vsebujejo več kalija in manj sladkorja kot banane, na primer temna listnata zelenjava in avokado.
Za dobro jejte eno banano na dan. Študije še ne podpirajo koristi banan za protin.
Epsomske soli
Nekateri priporočajo kopel z epsomskimi solmi, da preprečijo napade protina.
Ideja je, da so soli Epsoma bogate z magnezijem, kar lahko zmanjša tveganje za protin. Študije pa kažejo, da se magnezij ne more ustrezno absorbirati skozi kožo, da bi prinesel kakršne koli koristi za zdravje.
Če želite poskusiti Epsomove soli, v kopeli zmešajte 1 do 2 skodelici. Za lajšanje simptomov namočite celo telo ali samo določene sklepe.
Drugi nasveti za zmanjšanje vnetja protina
Odpravite sprožilce prehrane
Prehrana je pogosto tesno povezana z izbruhi protina in bolečino. Izogibanje sprožilcem in upoštevanje dobre prehrane za protin je samo po sebi pomembno zdravilo.
Študije kažejo, da so najpogostejši sprožilci rdeče meso, morski sadeži, sladkor in alkohol. Namesto tega se držite sadja, zelenjave, polnozrnatih žitaric, oreščkov, stročnic in mlečnih izdelkov z nizko vsebnostjo maščob.
Hidrirajte pogosto
Pitje veliko vode je pomembno za delovanje ledvic. Vzdrževanje ledvic v dobri formi lahko tudi zmanjša kopičenje kristalov sečne kisline in napade protina.
Poskrbite, da boste ostali hidrirani in pijte veliko vode, ki je lahko v pomoč pri protinu.Nobene študije ne kažejo, da lahko nadomesti zdravljenje protina.
Privoščite si veliko počitka
Napadi protina lahko motijo gibanje in gibljivost.
Da bi se izognili poslabšanju simptomov, se sprostite in ostanite na mestu, medtem ko so sklepi vneti. Izogibajte se vadbi, težkim obremenitvam in pretirani uporabi sklepov, kar lahko poslabša bolečino in trajanje vnetja.
Spodnja črta
Na voljo je veliko možnosti za pomoč ali preprečevanje napadov protina doma. Večina je naravnih in ima malo ali nič stranskih učinkov.
Vedno se najprej posvetujte s svojim zdravnikom, preden dodate dodatek k svojemu režimu. Interakcije in neželeni učinki so lahko mogoči z zeliščnimi dodatki.
Nikoli ne nadomestite svojih predpisanih zdravljenj protina z domačim zdravilom, ne da bi o tem obvestili svojega zdravnika. Nobeno od priporočenih zeliščnih dodatkov ne ureja ameriška uprava za hrano in zdravila glede tega, kaj vsebujejo ali kako dobro delujejo. Zaradi varnosti kupujte dodatke samo pri zaupanja vrednih podjetjih.
Če so vaše protinske bolečine velike, nenadne ali intenzivne - ali če domača zdravila prenehajo delovati, se takoj posvetujte s svojim zdravnikom.
-in-older-adults.jpg)
