Glavobol in utrujenost: 16 možnih razlogov

Če vas muči utrujenost in nenehni glavoboli, je morda čas, da obiščete zdravnika.

Glavobol je lahko znak migrene, motnje spanja, dehidracije ali številnih drugih kroničnih bolezni. Utrujenost je pogost simptom številnih stanj, vključno z depresijo, motnjami spanja in fibromialgijo. Tudi utrujenost in pomanjkanje energije sta pogosta pritožba ljudi, ki trpijo zaradi migrenskih glavobolov.

Možno je, da bi se lahko glavoboli in utrujenost med seboj povezali. Poglejmo si podrobneje razmerje med tema dvema simptomoma.

Kaj lahko povzroči glavobol in utrujenost

Utrujenost in glavobol sta skupna simptoma številnih stanj. Vsi ti pogoji niso resni. Nekateri pa bodo morda potrebovali spremembe življenjskega sloga ali stalno zdravljenje.

Ko razmišljate o razlogih, zakaj imate glavobol in utrujenost, ne pozabite razmisliti o svojem življenjskem slogu, vključno z načini spanja, prehrano in morebitnimi zdravili, ki jih trenutno jemljete.

Tu je 16 stanj in drugi dejavniki, ki bi lahko povzročili glavobol in utrujenost:

1. Migrena

Migrena je nevrološko stanje, ki povzroča pogoste močne glavobole. Simptomi migrene se lahko začnejo en do dva dni pred samim glavobolom. To se imenuje stopnja "prodroma". V tej fazi se mnogi ljudje soočajo tudi z utrujenostjo, depresijo in nizko energijo.

Ko glavobol udari, se to imenuje faza "napada". Drugi simptomi vključujejo:

• slabost
• bruhanje
• omotica
• bolečina v glavi
• občutljivost na svetlobo in zvok

Ko glavobol popusti, se boste morda počutili utrujene in apatične. Če glavoboli začnejo vplivati ​​na vaše vsakdanje življenje, obiščite zdravnika.

2. Dehidracija

Mnoge ljudi boli glava, ko ne pijejo dovolj vode. Drugi pogosti simptomi dehidracije so utrujenost in zaspanost.

Glavoboli zaradi dehidracije pogosto izzvenijo v nekaj urah po pitju vode. Da bi preprečili glavobol in utrujenost, ki jo povzroča dehidracija, si prizadevajte za vsaj 8 do 10 kozarcev vode na dan - več, če vadite ali je še posebej vroč dan.

3. Zdravila

Glavobol in utrujenost sta pogost neželen učinek številnih vrst zdravil. Nekatera zdravila, kot so diuretiki in nekatera zdravila za krvni tlak, lahko povzročijo glavobol in utrujenost, ker lahko povzročijo dehidracijo.

Druga zdravila lahko motijo ​​vaše vzorce spanja. Pomanjkanje spanja je povezano tudi z glavoboli.

4. Kofein

Kofein je poživilo osrednjega živčevja. Čeprav se lahko počutite budni in zmanjšate utrujenost takoj, ko ga popijete, lahko kofein tudi moti vaš spanec, če zaužijete preveč. Slab spanec lahko povzroči utrujenost in glavobol.

Če vsak dan pijete kofeinske pijače, postane vaše telo odvisno od kofeina. Če se odločite izločiti kofein iz prehrane, boste verjetno imeli odtegnitvene simptome, ki vključujejo glavobol in utrujenost.

5. Sindrom kronične utrujenosti

Glavni simptom sindroma kronične utrujenosti (CFS) je huda in onemogočajoča utrujenost, ki traja vsaj 4 mesece in je počitek ne izboljša. Drugi simptomi vključujejo pogoste glavobole, bolečine v mišicah, bolečine v sklepih, težave s spanjem in težave s koncentracijo.

6. Fibromialgija

Fibromialgija je kronična motnja, ki je povezana z razširjenimi bolečinami in splošno utrujenostjo. Bolečina se običajno pojavi na občutljivih mestih, imenovanih tudi sprožilne točke, na številnih predelih telesa.

Ljudje s fibromialgijo imajo lahko tudi pogoste glavobole.

Raziskovalci in zdravniki ne vedo, kaj povzroča fibromialgijo, vendar se o stanju vsak dan izve več. Če imate bolečine, glavobole in utrujenost, ki ne bodo izginile, obiščite zdravnika za natančno diagnozo.

Popravek hrane: Živila za premagovanje utrujenosti

7. Motnje spanja

Vsaka motnja, ki vpliva na vaš spanec, vključno z nespečnostjo, sindromom nemirnih nog, bruksizmom (nočno škrtanje z zobmi) in apnejo v spanju, lahko povzroči glavobol in utrujenost. Motnje spanja so povezane tudi z migrenskimi glavoboli.

Pomanjkanje spanja povzroči, da se raven stresnega hormona kortizola v telesu dvigne, kar lahko negativno vpliva na razpoloženje. Drugi simptomi visokega kortizola vključujejo povečanje telesne mase, razdražljivost, akne, glavobol in utrujenost.

8. Pretres možganov

Pretres možganov je začasna možganska poškodba in je običajno posledica poškodbe ali udarca v glavo.

Takoj poiščite zdravniško pomoč, če ste imeli poškodbo glave in mislite, da bi lahko imeli pretres možganov. Drugi simptomi pretresa možganov poleg glavobola in utrujenosti vključujejo:

• nezavest
• težave s spominom
• nenehno bruhanje
• spremembe vedenja
• zmedenost
• zamegljen vid

9. Mačka

Mačka je posledica preveč pitja alkohola. Ker alkohol deluje na telo dehidrirajoče, lahko povzroči glavobol. Pitje alkohola povzroči tudi širjenje krvnih žil (vazodilatacija), kar je povezano tudi z glavoboli.

Alkohol lahko tudi prekine vaš spanec, zaradi česar se lahko naslednji dan počutite zaspani in utrujeni.

Če imate po uživanju alkohola pogosto glavobol in utrujenost, razmislite o teh 7 načinih za preprečevanje mačka.

10. Virusi prehlada in gripe

Glavobol in utrujenost sta pogosta simptoma gripe in prehlada, ki ju povzročata virusa. Glavobol in utrujenost bodo večinoma spremljali tudi drugi simptomi, kot so vročina, izcedek iz nosu, vneto grlo in kašelj.

11. Anemija

Anemija se pojavi, ko je število zdravih rdečih krvnih celic v telesu prenizko. Ko se to zgodi, tkiva vašega telesa ne morejo dobiti dovolj kisika. Če imate anemijo, se boste verjetno počutili utrujene in šibke. Lahko se vam tudi vrti v glavi in ​​vam diha, imate bledo kožo in lomljive nohte. Glavoboli so še en pogost simptom anemije, zlasti anemije, ki jo povzroča pomanjkanje železa.

12. Menstruacija

Hormonske spremembe pred menstruacijo in med njo lahko povzročijo glavobol in utrujenost. Nekatere ženske imajo migrene med menstruacijo.

Večina žensk je pred menstruacijo doživela neko obliko predmenstrualnega sindroma (PMS). Pogosti simptomi PMS vključujejo:

• čustveni izbruhi
• boleče dojke
• utrujenost
• glavobol
• hrepenenje po hrani
• spremembe vzorcev spanja

13. Digitalna obremenitev oči

Celodnevno gledanje v zaslon računalnika, tablice ali mobilnega telefona je morda potrebno za šolanje ali službo, vendar je za vaše oči izjemno stresno. Ko se vaše oči utrudijo, vas lahko začne boleti glava.

Drug simptom digitalne obremenitve oči je splošna utrujenost ali utrujenost. Morda boste imeli težave s koncentracijo ali težave s spanjem, zaradi česar bi lahko postali še bolj utrujeni.

Za boj proti preobremenjenosti oči poskušajte vsakih 20 minut pogledati stran od zaslona vsaj nekaj sekund stran od nekaj, kar je oddaljeno 20 metrov.

14. Nosečnost

Glavobol in utrujenost sta le dva izmed številnih simptomov nosečnosti. Utrujenost je posledica visoke ravni hormona progesterona. Prav tako lahko glavobole povzročajo hormonske spremembe in spremembe v količini krvi med nosečnostjo.

15. Lupus

Sistemski eritematozni lupus (SLE) ali na kratko lupus je kronična avtoimunska bolezen. Avtoimunska bolezen se pojavi, ko vaš imunski sistem pomotoma napade vaše telo.

Simptomi lupusa so različni. Pogosti simptomi vključujejo:

• huda utrujenost
• glavoboli
• izpuščaj "metulj" na licih in nosu
• bolečine v sklepih in otekanje
• izguba las
• prsti postanejo beli ali modri in mravejo, ko jih zebe (Raynaudov pojav)

Če imate katerega od zgornjih simptomov glavobol in utrujenost, obiščite zdravnika. Za postavitev diagnoze bo moral zdravnik opraviti več testov.

16. Depresija

Zaradi depresije se lahko počutite čustveno in fizično izčrpani. Vpliva lahko tudi na vaš spanec, kar povzroči glavobol in utrujenost. Drugi simptomi vključujejo hudo žalost, socialni umik, bolečine v telesu, spremembe apetita in občutek ničvrednosti.

Zdravnik ali strokovnjak za duševno zdravje vam lahko pomaga najti najboljše zdravljenje depresije, da se boste lahko spet začeli počutiti kot sami.

Spodnja črta

Kdor doživi nepojasnjene glavobole in utrujenost, naj obišče zdravnika. Medtem ko bodo nekateri vzroki za te simptome, na primer umik kofeina in prehlad, izginili sami, drugi pa zahtevajo dolgoročno zdravljenje.

Če so za vaš glavobol in utrujenost kriva zdravila, vas bo zdravnik morda želel preusmeriti na druga zdravila ali zmanjšati odmerek.

Takoj boste želeli obiskati zdravnika, če je vaš glavobol nenaden in hud ali spremlja vročino, otrdelost vratu, zmedenost, bruhanje, spremembe vedenja, spremembe vida, otrplost ali težave z govorom.