8 domačih zdravil za hitro zmanjšanje otekline kolena

Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.

Zakaj koleno oteče?

Otekanje kolena je znak, da je v kolenu težava. To je lahko odziv telesa na poškodbo dela kolena, prekomerno poškodbo ali simptom osnovne bolezni ali stanja. Otekanje kolena se zgodi, ko se tekočina nabira v kolenskem sklepu ali okoli njega.

Drug izraz za oteklo koleno je izliv kolena ali voda na kolenu. Če otekanje kolena vztraja več kot tri dni, če se oteklina poslabša ali če se poleg otekline pojavijo hude bolečine, poiščite nasvet zdravnika.

Medtem je tukaj osem načinov za hitro zdravljenje otekanja kolena doma.

1. počitek

Prvi korak je počivanje kolena. Izogibajte se športu in drugim dejavnostim, ki nosijo težo, 24 ur ali več, da si koleno odmorite in se zacelite.

Vseeno pa je dobro, da koleno nežno poravnate in večkrat na dan upognete. To bo pomagalo kolenu ohranjati obseg gibanja.

2. Led

Prve dva do tri dni po poškodbi kolena vsake dve do štiri ure nanesite led na koleno 15 do 20 minut. To bo pomagalo nadzirati bolečino in zmanjšati oteklino. Ne pozabite uporabiti brisače med paketom ledu in kožo, da ne poškodujete kože.

3. Stisnite

Elastični povoj ali rokav tesno zavijte okoli kolena, da se tekočina ne poslabša. Pazite, da ga ne zavijete premočno, kar lahko povzroči otekanje spodnjega dela noge in stopala.

4. Dvignite

Med poledevanjem kolena sedite ali ležite z dvignjeno nogo. Nogo položite na povišan stol ali blazine, da zmanjšate pretok krvi v prizadeto koleno. To pomaga zmanjšati vnetje.

Prepričajte se, da je noga dvignjena nad nivo srca. To je zadnji korak v priljubljeni metodi RICE, ki pomeni počitek, led, stiskanje in dvig.

5. Vzemite protivnetna zdravila

Zdravila brez recepta lahko pomagajo pri bolečinah v kolenu. Sredstva za lajšanje bolečin, kot sta acetaminophen (Tylenol) in ibuprofen (Advil, Motrin), so na voljo v trgovinah in v trgovinah ter na spletu.

Nakupujte acetaminofen.

Nakup ibuprofena.

Medtem ko je acetaminofen le sredstvo za lajšanje bolečin, so ibuprofen, aspirin in naproksen (Aleve) tudi protivnetni. Ta zdravila spadajo v razred, znan kot nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID). Za lajšanje otekanja kolena je dobro uporabiti protivnetno bolečino.

Nakupujte aspirin.

Nakup naproksena.

V primerih, ko je potreben zdravniški poseg, vam lahko zdravnik izda zdravilo za lajšanje bolečin na recept ali peroralni kortikosteroid, kot je prednizon. Obstajajo tudi steroidi, ki jih lahko injiciramo neposredno v kolenski sklep. Ti bodo pomagali zmanjšati vnetje.

6. Preklopite na ogrevanje

Po 72 urah občasnega zaledenitve lahko dodate nekaj toplote. Razmislite o topli kopeli ali pa uporabite grelno blazinico ali toplo brisačo 15 do 20 minut, nekajkrat na dan. Če se oteklina poslabša, ustavite vročino.

7. Poskusite z masažo

Masaža kolena lahko pomaga odtekati tekočino iz sklepa. Lahko si naredite nežno samo-masažo ali masažo pri strokovnjaku.

Za samo-masažo se lahko odločite za mazanje kolena z ricinusovim oljem. Ne samo, da bo olje pripomoglo k lažjemu drsenju rok po kolenu, ampak tudi lokalna uporaba ricinusovega olja zmanjšuje bolečino in vnetja.

Nakup ricinusovega olja.

8. Naredite vaje za kolena

Ko se poškodba nekoliko pozdravi, lahko z izometričnimi vajami okrepite mišice, ki podpirajo vaše koleno. Kadar so mišice okoli sklepa močne, lahko pomagajo razbremeniti sklepni pritisk. Te vaje lahko pomagajo tudi pri zmanjševanju tekočine v kolenu.

Pogosto je dobro ohraniti močna kolena kot preventivni ukrep proti poškodbam kolena in oteklinam. Nekatere vaje so lahko koristne za vzdrževanje močnih kolen, vključno z:

• trening fleksibilnosti
• treniranje z utežmi
• vaje z majhnim učinkom, kot sta vodna aerobika in plavanje

Vzdrževanje zdrave teže lahko pomaga tudi pri preprečevanju nepotrebnih poškodb zaradi obrabe, ki lahko povzročijo oteklo koleno.

Vzroki

Medtem ko je pogost razlog za otekanje kolena vnetje zaradi prekomerne uporabe, lahko večje poškodbe povzročijo tudi nabiranje tekočine. Ti lahko vključujejo:

• raztrgan ACL
• raztrgan meniskus
• zlomljene kosti

Bolezen ali stanje je lahko tudi glavni vzrok za oteklo koleno. Osnovni vzroki lahko vključujejo:

• osteoartritis
• revmatoidni artritis
• okužba
• protin ali psevdogut
• tumorji
• burzitis
• ciste

Kdaj k zdravniku

Medtem ko je večino bolečin v kolenu mogoče zdraviti doma, je otekanje kolena lahko tudi znak večje poškodbe ali simptom osnovnega zdravstvenega stanja.

Pomembno je, da se obrnete na zdravnika, če:

• imate hudo oteklino ali bolečino
• ne morete popolnoma zravnati ali upogniti kolena
• vaše stanje ne izboljša metoda RICE v treh dneh
• imate vročino 100,4 ° F ali več
• koleno pordeči in se na dotik počuti toplo
• koleno ne prenese teže in se počuti, kot da bo "oddalo" (to je lahko znak pretrgane vezi)
• imate močno bolečino, ko se dvignete iz počepa (to je lahko znak raztrganega meniskusa)

Revmatoidni artritis in protin lahko povzročita tudi otekanje. Če imate simptome, kot sta zvišana telesna temperatura ali pordelost, je pomembno, da poiščete zdravniško pomoč.

Nekatere večje poškodbe kolena lahko zahtevajo operacijo. Rekonstrukcijski postopki segajo od minimalno invazivnih artroskopskih popravil do nadomestkov kolena.

Spodnja črta

V mnogih primerih otekanja kolena je metoda RICE dober način za lajšanje vnetja in zmanjšanje otekline. V pomoč je lahko tudi uporaba protivnetnih zdravil brez recepta.

Če vas skrbijo otekla kolena, imate kronične bolečine v kolenu ali imate druge simptome, poiščite pomoč zdravnika.