Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Melanin je naravni pigment, ki določa barvo vaših las. Ko se proizvodnja tega pigmenta upočasni, lasje postanejo sivi ali beli.
Ker te barve v veliki meri simbolizirajo staranje, si mnogi želijo povečati proizvodnjo melanina in čim prej obnoviti svojo barvo.
Preberite, če želite izvedeti, kako povečati proizvodnjo melanina v laseh. Sem spada, katera živila morate dodati v svojo prehrano in ali vam lahko pomagajo peroralni ali lokalni dodatki.
Kakšno vlogo ima melanin v naših laseh?
Melanin določa barvo las
Barva las je odvisna od vrste in količine melanina v laseh.
Genetika ima veliko vlogo pri tem, s katero vrsto melanina ste rojeni. Dve vrsti melanina, ki ju morda imate, sta:
- Eumelanini: dajte lasem temne barve
- Feomelanini: dajte lasem svetle barve
Različne količine teh dveh vrst melanina določajo tudi barvo las, kot je prikazano spodaj:
Melanin ščiti lase pred soncem
Po mnenju Nikki Goddard, pooblaščene frizerke z izredno kozmetično izobrazbo, ima melanin še eno ključno biološko vlogo pri laseh: ščiti lase pred sončnimi žarki (foto zaščita) in ultravijoličnim (UV) sevanjem.
»Slednje je pogojeno z vrsto melanina in njegovo koncentracijo. Temni lasje so na primer zaradi večje fotostabilnosti eumelanina v primerjavi s feomelaninom bolj odporni na UV žarke in propadajo kot svetli lasje. "
Melanin vpliva na barvo las s staranjem
Melanin skozi človekovo življenje skozi pomembne spremembe pigmentacije. Z drugimi besedami, vaša barva las ne ostane enaka.
Zato se lahko svetlolasi otrok v najstniških in odraslih letih zbliža z rjavolasko. Na zatemnitev barve lahko vplivajo tudi zunanji dejavniki, kot so toksini, onesnaževala in podnebje.
Upočasnitev proizvodnje melanina je preprosto del staranja. Raziskave so pokazale, da se večina ljudi začne razvijati sive ali bele lase pred 50. letom starosti.
Melanin vpliva tudi na vitalnost las
Upočasnitev melanina ne vpliva samo na pigment las. Goddard pojasnjuje, da vpliva tudi na vitalnost las.
"Melanin ima namreč zaščitno vlogo: večje količine eumelanina ščitijo lase pred visoko stopnjo izpostavljenosti soncu in njegovimi neželenimi posledicami, kot sta izsušitev in krhkost."
Zato imajo sive dlake, ki nimajo melanina, pogosto suho, krhko teksturo.
Ali lahko dodatki melanina pomagajo obnoviti barvo las in njihovo vitalnost?
Doslej ni bilo dovolj znanstvenih raziskav, ki bi dokazale, da lahko dodatki melanina pomagajo pri preprečevanju ali obračanju sivih las.
Tudi teh izdelkov pogosto ne odobri Uprava za prehrano in zdravila (FDA). Morali boste prebrati ocene strank in se sami odločiti, ali se splača.
Oglejte si na primer ocene tega Melaniq prehranskega dopolnila za pigmentacijo las.
Ali lahko nekatera živila pospešijo rast melanina v laseh?
Živila, bogata z antioksidanti
Mnoga živila so polna vitaminov, ki spodbujajo lase.
To v veliki meri vključuje živila z visoko koncentracijo antioksidantov, za katere je bilo ugotovljeno, da povečujejo proizvodnjo melanina. Dodatna prednost je, da antioksidanti pomagajo braniti vaše celice pred škodljivimi učinki prostih radikalov.
Živila, bogata z antioksidanti, vključujejo:
- temna čokolada
- borovnice
- listnate zelenice
- pekani
- fižol
- artičoke
Živila, ki vsebujejo baker
Ker ima baker vlogo pri proizvodnji melanina, boste v svojo prehrano želeli vključiti tudi naslednja živila:
- meso rakovice
- mandlji
- leča
- arašidi
- goveja jetra
- bele gobe
Hrana z vitamini A, C in E
Nazadnje so vitamini A, C in E pokazali obetavne rezultate pri izboljšanju las, kože in nohtov. Na primer, raziskave so pokazale, da ti vitamini pomagajo zopet zaščititi kožo pred sončnimi žarki.
Če želite v prehrano vnesti dovolj teh živil, je treba nekaj popraviti. Tu je nekaj priporočil za dodajanje teh vitaminov v vašo prehrano.
Ali lahko vitamina B6 in B12 pomagata povečati proizvodnjo melanina?
Dokazano je, da tudi vitamina B6 in B12 povečujeta proizvodnjo melanina.
Goddard pravi, da je bilo ugotovljeno, da vitamin B6, znan tudi kot piridoksin, sproži proizvodnjo encimov in kemične reakcije, ki pospešujejo presnovo lasnih beljakovin (keratin in melanin) v lasnih mešičkih.
"Ta vitamin izboljšuje prehranjevanje lasnih mešičkov s keratinom in melaninom, kar pa spodbuja rast in obnovo las."
Goddard dodaja, da vitamin B12, imenovan tudi kobalamin, spodbuja zdravo rast las s povečanjem proizvodnje rdečih krvnih celic.
"Posledično lasje rastejo bolje in se nasičijo s keratinom - obliko beljakovin, ki jih vsebuje lasna gred."
Pomanjkanje vitamina B12 lahko povzroči sive lase
Starejša študija je pokazala, da lahko pomanjkanje vitamina B12 povzroči prezgodnje sive lase.
Raziskovalci so ugotovili, da je približno 55 odstotkov udeležencev študije s perniciozno anemijo imelo sive lase, preden so dopolnili 50 let. To so primerjali s 30 odstotki brez sivih las v kontrolni skupini.
Ker lahko sive lase nanese stres, vam lahko pomaga vpeljati vitamin B12, bodisi s prehrano ali z dodatki. Hrana z visoko vsebnostjo vitamina B12 vključuje:
- meso
- perutnina
- ribe
- jajca
- mlečni izdelki
Kaj pa lokalna uporaba izdelkov za melaninske lase?
O učinkovitosti melaninskih izdelkov za lase ni bilo izvedenih dovolj znanstvenih raziskav. Zaradi tega vedno obstaja možnost, da ti izdelki predstavljajo trike.
Namesto da kupuje izdelke, bogate z melaninom, se Goddard odloča za izdelke, ki vsebujejo:
- luteina
- likopen
- astaksantin
- probiotiki
"Imajo znanstveno dokazane prednosti in verjetno bo med njimi tudi proizvodnja melanina," je dejal Goddard.
Barva za lase na osnovi melanina je morda boljša za vaše lase
Raziskovalci univerze Northwestern so ustvarili novo sintetično barvo za lase na osnovi melanina. Zagotavlja naravno barvo las z oponašanjem pigmentacije človeških las. V primerjavi z barvili na kemični osnovi je nežnejša in varnejša za lase.
"Takšen pristop, če se izvaja v blagih razmerah, bi lahko bil alternativa drugim vrstam barv za lase, pri čemer bi se izognili nekaterim toksičnostim ali alergijam, povezanim s temi kemikalijami," je povedal glavni raziskovalec Nathan Gianneschi.
Ključni zajtrki
Sivi ali beli lasje se zgodijo, ko melanociti popolnoma prenehajo proizvajati melanin ali pigment.
Čeprav so na voljo peroralni in lokalni dodatki melanina, učinkovitost teh izdelkov še ni znanstveno dokazana.
Najbolje je, da jeste zdravo hrano, ki vsebuje veliko antioksidantov, beljakovin in bakra. Študije so tudi ugotovile, da jemanje vitaminov B12 in B6 lahko prepreči prezgodnje sivenje las.
Vedno se lahko pogovorite s svojim zdravnikom ali frizerjem, da določite najboljše možnosti za vas.
