Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Kaj je prezgodnja ejakulacija?
Ejakulacija je sproščanje semena iz penisa med orgazmom. Kadar se ejakulacija zgodi hitreje, kot bi si želeli vi ali vaš partner, je to znano kot prezgodnja ejakulacija (PE).
PE je pogost. Približno vsak tretji moški, star od 18 do 59 let, v določenem trenutku doživi PE.
PE je znan tudi kot:
- hitra ejakulacija
- prezgodnji vrhunec
- zgodnji izliv
Je prezgodnja ejakulacija vrsta spolne disfunkcije?
PE velja za vrsto spolne disfunkcije. Spolna disfunkcija se nanaša na katero koli od več vrst težav, zaradi katerih par ne uživa v popolni spolni aktivnosti.
PE ni isto kot erektilna disfunkcija (ED). ED je nezmožnost doseganja in vzdrževanja erekcije, ki omogoča zadovoljivo spolno izkušnjo. Vendar pa lahko skupaj z ED opazite tudi PE.
Kakšni so simptomi prezgodnje ejakulacije?
Občasnih epizod PE običajno ni treba skrbeti. Morda boste potrebovali zdravljenje, če se PE pogosto ali dolgotrajno pojavlja.
Glavni simptom PE je redna nezmožnost zakasnitve ejakulacije za več kot minuto po prodoru med seksom. Hiter vrhunec med samozadovoljevanjem je lahko tudi težava za nekatere ljudi.
Če imate včasih prezgodnjo ejakulacijo, drugič pa normalno, boste morda diagnosticirani z naravno spremenljivo prezgodnjo ejakulacijo.
PE je običajno kategoriziran kot vseživljenjski ali pridobljeni.
Vseživljenjsko (primarno) PE pomeni, da ste imeli to izkušnjo vedno ali skoraj vedno od svoje prve spolne izkušnje.
Pridobljeni (sekundarni) PE pomeni, da ste v življenju imeli dolgotrajnejše ejakulacije, vendar ste razvili PE.
Kaj povzroča prezgodnjo ejakulacijo?
V PE obstajajo psihološke ali čustvene komponente, vendar k temu prispevajo tudi drugi dejavniki.
Nekatere psihološke komponente so lahko začasne. Na primer, oseba je morda doživela PE med zgodnjimi spolnimi izkušnjami, toda ko je postajala starejša in je imela več spolnih stikov, se je naučila strategij za odložitev ejakulacije.
Prav tako lahko PE postane težava, ko se človek stara in ima več težav z vzdrževanjem erekcije.
PE lahko povzročijo tudi osnovni pogoji ali skrbi za duševno zdravje, vključno z:
- slaba telesna podoba ali slaba samopodoba
- depresija
- zgodovina spolne zlorabe bodisi kot storilec bodisi kot žrtev ali preživeli
Krivda lahko povzroči tudi hitenje spolnih stikov, kar lahko privede do PE.
Druge stvari, ki lahko vodijo do PE, vključujejo:
- skrbi za prezgodaj ejakulacijo
- tesnoba zaradi omejene spolne izkušnje
- težave ali nezadovoljstvo v trenutni zvezi
- stres
Fizični vzroki imajo lahko tudi pomembno vlogo pri PE. Če imate težave z vzdrževanjem erekcije zaradi ED, lahko hitite skozi spolni odnos, tako da ga dokončate, preden izgubite erekcijo.
Nenormalne ravni nekaterih hormonov, kot je testosteron, ali kemikalij, ki jih proizvajajo živčne celice, imenovane nevrotransmiterji, lahko prispevajo k PE. Vnetje prostate ali sečnice lahko povzroči tudi številne simptome, vključno s PE in ED.
Kdaj poiskati pomoč
Pogovorite se z zdravnikom, če PE:
- se zgodi ali se je zgodilo že dovoljkrat, da bi povzročilo težave v odnosih
- se počutite samozavestno
- preprečuje intimne odnose
Lahko začnete pri zdravniku primarne zdravstvene oskrbe ali poiščete urologa. Urolog je zdravnik, ki je specializiran za zdravje sečil in moško spolno funkcijo.
Ko obiščete zdravnika, naj vam bodo na voljo naslednje informacije:
- Kako dolgo ste spolno aktivni?
- Kdaj je PE postala skrb?
- Kako pogosto se PE pojavlja?
- Koliko časa običajno traja, preden med spolnim odnosom ejakulirate in kdaj samozadovoljujete?
- Ali uporabljate zdravila ali zdravila, ki bi lahko vplivala na spolno uspešnost?
- Ste že imeli spolne odnose, ki so vključevali "normalno" ejakulacijo? Če je odgovor pritrdilen, kaj je bilo drugače pri teh izkušnjah in časih, ko je bila težava s telesno vzgojo?
Poleg sodelovanja z urologom ali drugim zdravnikom vam lahko svetujemo tudi sodelovanje s strokovnjakom za duševno zdravje, ki je specializiran za spolno disfunkcijo.
Kako zdraviti prezgodnjo ejakulacijo
V nekaterih primerih boste morda lahko PE zdravili z nekaterimi spremembami vaše spolne rutine.
Morda vam bodo svetovali, da samozadovoljujete kakšno uro pred spolnim odnosom, saj vam lahko to pomaga pri odložitvi ejakulacije s partnerjem.
Lahko se tudi poskusite začasno izogniti spolnemu odnosu in se vključiti v kakšno drugo spolno aktivnost ter se igrati s svojim partnerjem. To lahko pomaga razbremeniti pritisk med seksom.
Poiščite zdravila Roman ED na spletu.
Metode za zagon in zaustavitev in stiskanje
Dve strategiji, ki jo lahko uporabljate vi in vaš partner, sta metoda start-and-stop in metoda stiskanja.
S start-and-stop partner spodbuja vaš penis, dokler niste blizu ejakulacije. Potem se mora vaš partner ustaviti, dokler ne začutite, da znova nadzorujete.
Prosite svojega partnerja, naj to ponovi še dvakrat. Nato se vključite v četrti poskus in si dovolite ejakulacijo.
Ameriško urološko združenje priporoča, da to poskusite trikrat na teden, dokler ne začutite, da boste bolje sposobni nadzorovati, kdaj ejakulirate.
Z metodo stiskanja vam partner stimulira penis, dokler niste blizu ejakulacije. Potem vam partner močno stisne penis, dokler erekcija ne začne oslabeti. To bi vam moralo pomagati, da bolje zaznate občutek tik pred vrhuncem, da boste lahko razvili boljši nadzor in lahko odložili ejakulacijo.
Učinkovitost teh strategij bi lahko trajala več tednov, zato ni nobenega zagotovila, da bodo same rešile težavo.
Vaje za medenično dno
Pomagajo lahko tudi nekatere mišične vaje. Zlasti vam lahko koristijo vaje za moško medenično dno.
Če želite najti mišice medeničnega dna, se osredotočite na zaustavitev uriniranja v srednjem toku ali z uporabo določenih mišic, da preprečite prehajanje plinov. Ko enkrat razumete, kje so mišice, lahko vadite vaje, znane kot Keglovi manevri. Lahko jih naredite stoje, sede ali ležite.
Za Keglove manevre:
- Zategnite mišice medeničnega dna za štetje tri.
- Sprostite jih za tri.
- Naredite to večkrat zaporedoma čez dan
Vsak dan se potrudite do treh sklopov po 10 ponovitev.
Pri izvajanju Kegelovih vaj pazite, da namesto mišic medeničnega dna ne uporabljate trebušnih mišic ali mišic zadnjice.
Trening mišic lahko traja tudi tedne ali mesece, da se kaj spremeni, odvisno od tega, ali je to v osnovi vašega PE.
Zmanjšana občutljivost
Pomaga lahko tudi zmanjšanje občutljivosti penisa med seksom.
Če nosite kondom, lahko občutljivost zmanjšate le toliko, da boste lahko erekcijo ohranili dlje.
Obstajajo celo kondomi, ki se tržijo za „nadzor nad vrhuncem“. Ti kondomi vsebujejo omrtvičujoča zdravila, kot je benzokain, ki rahlo otopijo živčne odzive penisa.
Morda bo koristno tudi nanašanje omrtvičenih sredstev na penis približno 15 minut pred spolnim odnosom, vendar se o možnostih najprej pogovorite s svojim zdravnikom.
ED zdravila
Če ED prispeva dejavnik, se s svojim zdravnikom pogovorite o zdravilih za ED, kot sta tadalafil (Cialis) in sildenafil (Viagra). Pomagajo vam lahko pri vzdrževanju erekcije, kar lahko privede do zapoznele ejakulacije.
Ta in druga zdravila za zdravljenje ED lahko včasih trajajo eno uro, da začnejo delovati. Pridobivanje pravega odmerka lahko zahteva tudi nekaj poskusov in napak, zato bodite pripravljeni sodelovati s svojim zdravnikom, ki vam predpiše zdravilo.
Poiščite zdravila Roman ED na spletu.
Pogovor s partnerjem
Če imate PE, je pomembno, da se o njem pogovorite s svojim partnerjem, namesto da ga ignorirate ali zanikate, da obstaja. Bodite mirni in se pogovorite o svojih možnostih.
Oba bi morala razumeti, da:
- PE je običajno mogoče zdraviti.
- To je zelo pogosto.
- Raziskovanje vzrokov in načinov zdravljenja PE lahko pomaga rešiti druga razmerja ali vodi do zdravljenja tesnobe, depresije ali drugih motenj razpoloženja ter hormonskih ali drugih fizičnih vzrokov.
Outlook
PE boste morda lahko premagali po poskusu kombinacije terapije, domačih strategij ali zdravil.
Vi in vaš partner boste morda lahko uživali tudi v spolno izpolnjujočih in intimnih odnosih z manj poudarka na spolnih odnosih. Osredotočite se na oralni seks in uporabo seksualnih igrač, medtem ko iščete zdravljenje zaradi PE.
Ali pa poiščite načine, kako izboljšati svojo čustveno intimnost z neseksualnimi aktivnostmi.
Ključno je razumeti, da je PE običajno mogoče razrešiti in da gre le za en del fizičnega odnosa para. Če se med seboj podpirate in razumete potrebe in pomisleke, je najboljši način, da pristopite k telesni vadbi ali kakršnemu koli izzivu, s katerim se soočate kot par.
