Kaj je reiki?
Reiki je japonska tehnika zdravljenja z energijo. Prevladujoča oblika reikija, ki se danes izvaja po vsem svetu, znana tudi kot Usui reiki, je v začetku 20. stoletja ustvaril dr. Mikao Usui. Gre za komplementarni ali alternativni zdravstveni pristop. Reiki neposredno ne zdravi bolezni ali bolezni. Namesto tega se uporablja kot način za obvladovanje simptomov in izboljšanje splošnega počutja.
Med sestavo reikija izvajalec položi roke neposredno na vas ali tik nad vami, da doseže zdravljenje. Prepričano je, da je izvajalec sposoben spodbuditi naravne zdravilne sposobnosti vašega telesa.
Preberite, če želite izvedeti več o prednostih in neželenih učinkih reikija ter kaj lahko pričakujete od seje reikija.
5 Zdravstvene koristi reikija
1. Lajša bolečino, tesnobo in utrujenost
Glede na pregled randomiziranih preskušanj lahko reiki pomaga zmanjšati bolečino in tesnobo, čeprav so potrebne dodatne raziskave. Prav tako lahko pomaga zmanjšati utrujenost.
Študija iz leta 2015 je pokazala, da imajo ljudje, zdravljeni zaradi raka, ki so poleg redne zdravstvene oskrbe prejemali oddaljeni reiki, nižjo raven bolečine, tesnobe in utrujenosti. Te ravni so bile bistveno nižje od kontrolne skupine, ki je bila deležna le zdravstvene oskrbe. Udeleženci so imeli petminutne 30-minutne seanse oddaljenega reikija.
V drugi študiji iz leta 2015 so raziskovalci preučili učinke reikija na ženske po porodu s carskim rezom. Ugotovili so, da je reiki znatno zmanjšal bolečino, tesnobo in stopnjo dihanja pri ženskah 1-2 dni po porodu s carskim rezom. Zmanjšala se je tudi potreba po analgetičnih bolečinah in njihovo število. Reiki ni vplival na krvni tlak ali utrip.
Študija iz leta 2018 je primerjala uporabo reikija s fizioterapijo za lajšanje bolečin v križu pri ljudeh s hernijo diska. Ugotovili smo, da sta bili obe terapiji enako učinkoviti pri lajšanju bolečin, vendar je bil reiki stroškovno bolj učinkovit in je v nekaterih primerih povzročil hitrejše zdravljenje.
2. Zdravi depresijo
Reiki tretmaji se lahko uporabljajo kot del načrta zdravljenja za lajšanje depresije. V majhni študiji iz leta 2010 so raziskovalci preučevali učinke reikija na starejše odrasle, ki imajo bolečino, depresijo ali tesnobo. Udeleženci so poročali o izboljšanju svojih fizičnih simptomov, razpoloženja in dobrega počutja. Poročali so tudi o več občutkih sprostitve, večji radovednosti in večji stopnji samooskrbe.
Za razširitev teh ugotovitev so potrebne večje poglobljene študije.
3. Izboljša kakovost življenja
Pozitivne prednosti reikija lahko izboljšajo vaše splošno počutje. Raziskovalci v majhni študiji iz leta 2016 so ugotovili, da je reiki koristen pri izboljšanju kakovosti življenja žensk z rakom. Ženske, ki so imele reiki, so pokazale izboljšanje vzorcev spanja, samozavesti in stopnje depresije. Opazili so občutek umirjenosti, notranjega miru in sproščenosti.
Za razširitev teh ugotovitev so potrebne večje študije.
4. Poveča razpoloženje
Reiki vam lahko pomaga izboljšati razpoloženje z lajšanjem tesnobe in depresije. Glede na rezultate študije iz leta 2011 so ljudje, ki so imeli reiki, občutili večje ugodje glede razpoloženja v primerjavi z ljudmi, ki reikija niso imeli. Udeleženci študije, ki so imeli šest do 30-minutnih sej v obdobju dveh do osmih tednov, so pokazali izboljšanje razpoloženja.
5. Lahko izboljša nekatere simptome in stanja
Reiki se lahko uporablja tudi za zdravljenje:
- glavobol
- napetost
- nespečnost
- slabost
Sprostitveni odziv, ki se zgodi z zdravilom Reiki, lahko koristi tem simptomom. Vendar pa so potrebne posebne raziskave, da bi ugotovili učinkovitost reikija za zdravljenje teh simptomov in stanj.
Ali obstajajo tveganja ali neželeni učinki?
Reiki je neinvaziven in se mu zdi varen. Nima nobenih znanih škodljivih stranskih učinkov. Za tiste s preteklo travmo bi lahko bilo tiho ležati v zatemnjeni sobi z nekom, ki vam je blizu, neprijetno.
Namen zdravila Reiki ni nadomestiti nobenega zdravniškega načrta.
Kaj se zgodi med sejo reikija?
Običajna reiki seja traja od 20 do 90 minut. Na prvem sestanku se boste srečali s svojim reikijem. Imeli boste kratek uvod ali klepet o postopku in vaših pričakovanjih ali namerah. Povejte svojemu zdravniku o kakršnih koli simptomih, ki jih želite odpraviti, ali če obstajajo mesta v telesu, na katera želite, da se osredotočijo. Zdravnika tudi obvestite, če imate poškodbe ali mesta, občutljiva na dotik.
Naročeni boste, da se uležete na mizo ali preprogo. Pokrili vas bodo z odejo. V ozadju bo običajno predvajala mehka, sproščujoča glasba. Med sejo večinoma ne bo nobenega pogovora, vendar lahko vaditelju sporočite, ali se morate kaj počutiti bolj udobno ali če želite deliti svoje izkušnje.
Izvajalec bo premikal roke po vašem telesu. Lahko se vas rahlo dotaknejo ali imajo roke tik nad telesom.
V telesu se lahko pojavijo občutki, kot so vročina ali mravljinčenje. Nekateri poročajo, da vidijo vizualizacije, kot so barve ali slike, ali da se pojavijo spomini. Poskusite dovoliti, da kar koli se pojavi, ne da bi mu pripisali preveč pomena. Vaše izkušnje bodo lahko globlje, bolj ko nadaljujete z reikijem.
Kako se pripraviti na sestanek
Nosite čista, ohlapna, udobna oblačila. Morda boste želeli nositi naravne tkanine, kot so bombaž, perilo ali svila. Pred sejo odstranite čevlje, nakit in očala, telefon pa naj bo izklopljen ali ga pustite za seboj.
Kaj pričakovati po dogovoru
Po seji pijte veliko vode. Nekateri se počutijo mirne, mirne ali pod napetostjo. Lahko se počutite tudi utrujeni.
Koliko stane seja reiki?
Stroški seje reiki se razlikujejo glede na to, kje živite in trajanje seje. Na splošno bi morali pričakovati, da boste plačali 50–100 USD na sejo. Tega zdravljenja na splošno ne krije zdravstveno zavarovanje.
Če je na vašem območju center za učenje reikija, boste morda lahko od študenta deležni tretmaja s popustom. Morda boste lahko našli tudi center za reiki v skupnosti, ki ponuja nizke seje.
Ali se med reikijem uporabljajo kristali?
Vaš vadeči lahko med vadbo reikija uporablja kristale. Kristali naj bi dodali dodaten element zdravljenja k zdravljenju, tako da pomagajo sproščati čustvene, duševne ali duhovne blokade.
Kristali se lahko namestijo na vaše telo ali okoli njega ali pa se od vas zahteva, da držite kristal. Ni raziskav, ki bi podpirale uporabo kristalov kot izboljšanje zdravljenja. Toda nekateri trdijo, da lahko imajo pomirjujoč učinek in pomagajo pri njihovem zdravljenju.
Primeri kristalov, ki se lahko uporabljajo, vključujejo:
- rožni kremen
- ametist
- mesečev kamen
- topaz
- turmalin
- akvamarin
Kako najti vadečega reikija
Izvajalca reikija lahko najdete na svojem območju z iskanjem po spletu. V nekaterih primerih boste morda lahko dobili priporočilo svojega zdravnika.
Priporočilo lahko dobite tudi v joga studiu ali masažni kliniki. Prepričajte se, da je vaš izvajalec nekdo, s kom se počutite prijetno, saj je pomembno, da se med sejami počutite sproščeno.
Učenje reikija
Če se želite izučiti v reikiju, boste morali opraviti postopek uglasitve z mojstrom reikija. Reiki mojster je nekdo, ki je bil uglašen z najvišjo stopnjo reikija. Proces uglaševanja odpre vaše telo, tako da lahko prenašate zdravilno energijo, in traja celo življenje.
Lahko se udeležite tečaja za učenje nivojev reiki 1, 2 in 3. Tečaj bo običajno dolg vsaj 8 ur. Po tretji stopnji boste mojster reikija. Za študij in vadbo reikija ni dovoljenj zdravstvenega sveta.
Med vsako stopnjo morate vzeti nekaj časa. To vam daje čas, da pridobite nekaj izkušenj v praksi in razvijete svoje sposobnosti. Reiki lahko izvajate na drugih ljudeh, rastlinah in živalih. Reiki lahko izvajate tudi na sebi.
Odvoz
Na splošno lahko reiki prinese številne pozitivne koristi za vaše splošno počutje. Nekatere majhne raziskave kažejo obetavne rezultate, vendar je za določitev koristi reikija potrebno več raziskav.
Vedno se posvetujte s svojim zdravnikom, če nameravate uporabljati reiki za pomoč pri katerem koli zdravstvenem stanju. Ne pozabite, da je reiki komplementarna terapija in jo je treba uporabljati skupaj s konvencionalnim načrtom zdravljenja. Uporabite ga lahko tudi skupaj z drugimi dopolnilnimi zdravljenji, kot so akupunktura, masaža ali svetovanje.
.jpg)
.jpg)
