Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Počakaj, ali gre za seks?
Razmišljanje o tantri, ki je sinonimno za seks, je kot bi sinonim za povezovanje skorje z jabolčno pito.
Seveda, skorja je del jabolčne pite, zagotovo pa ni celotna pita! Isti koncept velja za tantro.
"V preteklosti je bil seks zelo majhen kos tantrične pite, toda zahodne interpretacije tantre so druge dele tantre potisnile pod zemljo v korist bolj seksi, ki temeljijo na spalnici," pravi zdravnica tantre in trenerka za spolno opolnomočenje Sarrah Rose iz tantrične aktivacije. .
Pripravljeni izvedeti več o tantri, vključno s tem, kaj je tantrična joga - in kako do nje om? Pomaknite navzdol.
Kaj pravzaprav je tantra?
"V svojem bistvu tantra govori o povezovanju z lastno energijo, da bi ustvarili globlje razumevanje samega sebe," pravi Rose. Medtem nekaj od te energije je spolno in ni vse.
Tako kot skrivno sestavino recepta za babičino jabolčno pito tudi pri tantri težko ugotovimo natančen izvor.
Strokovnjakinja za Tanto Barbara Carrellas, ACS, AASECT, avtorica knjige "Urbana tantra: sveti seks za enaindvajseto stoletje" pojasnjuje, zakaj:
»Nešteto tantričnih besedil se je v zgodovini izgubilo že večkrat, ko so tantro zapeljali pod zemljo. In druga učenja tantre niso bila nikoli zavezana k pisanju in so se prenašala samo od ust do ust. "
Nihče natančno ne ve, kdaj se je začela tantra. Nekateri verjamejo, da se starodavna tradicija začne okoli leta 500 n.š., drugi pa pravijo, da je nastala šele v 16. stoletju.
Čeprav se je tantra razvijala v zadnjih tisoč letih, je "tantra še vedno v prvi vrsti osebna praksa osvobajanja," pravi Carrellas.
To je tehnika, ki vam omogoča, da uporabite energijo in se poglobite vase ter doživite razsvetljenje.
Kaj ima to skupnega z jogo in drugimi meditativnimi praksami?
Dober Q! Joga je sanskrt za "enost" in je vse, kar vas poveže s vami, pravi vzgojiteljica tantre Leah Piper iz Več ljubezenskih seminarjev.
Ker tantra pomeni ozaveščanje in celovitost samega sebe, lahko tantra biti joga, pravi.
"Tantrična joga spleta številne jogijske in meditativne prakse, s katerimi boste čim globlje razumeli sebe, da boste lahko sprejeli tega sebe," pravi Rose.
Tantra joga lahko vključuje:
- skandiranje
- dihalno delo
- joga predstavlja
- čakra delo
- meditacija
Učiteljica tantrične meditacije Hilary Jackendoff z Yoga Wake Up v Los Angelesu v Kaliforniji pravi, da je to odličen način za raziskovanje tantre brez partnerja in brez seksa ali preživljanja časa s seboj.
V čem se to pri spolni aktivnosti razlikuje od tantre?
Tantrična joga in tantrični seks izhajata iz dveh različnih vej tantre.
Tradicionalna tantra je razdeljena na rdečo tantro in belo tantro. Bela tantra je samostojna praksa, ki vključuje jogo in meditacijo. Rdeča tantra je spolna praksa.
Medtem ko oba uporabljata spolno energijo, je cilj obeh praks drugačen. Cilj rdeče tantre je ustvariti globlje vezi s partnerjem, medtem ko bela tantra ustvarja globlje vezi s seboj.
Čeprav zahodna praksa tantre morda kaže drugače, po besedah Piperja rdeče tantre dejansko ne morete imeti brez bele tantre.
"Rdeča tantra je vaša priložnost, da vse, kar ste se naučili na samostojnem treningu, izmenjate z ljubimcem," pojasnjuje Piper. Nobene samostojne prakse? To nikakor ne more prinesti ljubimcu.
"S tantrično jogo lahko še vedno postanete boljši ljubimec," pravi Rose, ki je s tantrično jogo ljudem pomagala premagati odvisnost od pornografije ali erotike, prezgodnje ejakulacije in erektilne disfunkcije.
Kaj je smisel te prakse?
Dve besedi: duhovna osvoboditev.
"Tu ne gre za toniranje telesa ali vadbo," pravi Piper. "Tantrična joga je namenjena temu, da si namenjena z dihom, utelešenjem in se ljubite s svojim telesom."
Strokovnjaki pravijo, da vam lahko redna tantrična praksa pomaga izkoristiti naslednje prednosti:
- zmanjšan stres, tesnoba ali depresija
- boljše razumevanje in ljubezen do sebe
- izboljšana kakovost spanja
- povečala samozavest in zmogljivost v spalnici
- izboljšana kakovost življenja
- povečana sposobnost za intimnost
Ali obstajajo posebne drže ali gre bolj za pristop?
Slednje.
Za razliko od joge Bikram, ki ima enakih 26 položajev v vsakem razredu, ali Ashtange, ki ima vedno enako zaporedje, vas bo vsak učitelj tantra joge vodil skozi drugačno zaporedje gibov, meditacij, petja, dela čaker in dihanja.
Jackendoff pojasnjuje: »V eni vaji tantre joge lahko zadržite psa, usmerjenega navzdol, medtem ko se koncentrirate na jamico (točka čakre) [] in miselno ponavljate mantro ter vizualizirate, kako se energija z dihom premika skozi vaše telo. V drugem pa morda ne. «
Po Piperjevem mnenju pa bi morali vsi razredi tantrične joge vključevati teh 5 položajev:
- inverzije
- stranski zavoji
- Naprej zložljivi
- zasuki
- backbends
Lahko to storite sami? Bi morali poskusiti s partnerjem?
»To lahko storiš sam. Sploh ne potrebujete trenerja ali učitelja, «pravi Rose.
Ker praksa zahteva zelo subtilno raven zavedanja, je lahko samostojno vodenje izziv. Nekateri strokovnjaki priporočajo, da počakate, da vadite sami, dokler ne boste razumeli načel.
"Zabavna ideja za zmenek je, da samostojno vadite tantro v isti sobi kot nekdo drug," pravi Piper. "To je kot fino uglaševanje inštrumentov v isti sobi, da lahko kasneje skupaj ustvarjate glasbo." Vroče!
Ali to lahko počnete doma?
Ja! Obstajajo različni spletni tečaji, kot so SourceTantraYoga, Tantra: The Art of Conscious Loving, Yoga Glo in Yoga International, ki vam omogočajo vadbo, ne da bi šli v studio.
"Če se v domači vadbi joge osredotočite globoko navznoter - ne glede na to - in čutite, da je vaše gibanje sveta vrata do neposrednega doživljanja božanskega, je to lahko tantrična joga," pravi Jackendoff.
Če pa se želite globoko potopiti v klasično tantra jogo, Rose pravi, "boste želeli sodelovati ena na ena z gurujem tantre."
Če želite najti guruja, se pozanimajte v svojem lokalnem joga studiu Hatha ali Kundalini ali pa po spletu raziščite učitelje tantre joge.
Kaj pa, če se želite pridružiti predavanju - kaj bi morali iskati?
Za razliko od razredov, kot je CrossFit, ni nobenega vladajočega organa, ki bi svojo ponudbo lahko imenoval "tantra".
"Ker seks prodaja, večina razredov" tantre "poučuje le seksualni vidik tantre in ignorira samostojne, jogijske dele," pravi Piper.
Če želite ugotoviti, ali je tantrični razred zakonit, vprašajte:
- So vaši tečaji samostojni ali partnerski? (Klasična tantra joga mora biti samostojna.)
- Učite rdečo ali belo tantro? (Odgovor bi moral biti bela tantra.)
- Kaj je cilj predavanja? (Odgovor bi moral nakazovati samorast in samozavedanje.)
- Ali pouk vključuje petje? (Odgovor bi moral biti pritrdilen.)
- Kakšno je učiteljevo usposabljanje? (Učitelj mora biti usposobljen za jogo Hatha, celostno jogo, kundalini jogo in tantro.)
Druga možnost: Obiščite kateri koli tečaj joge Hatha.
"Hatha je praksa razvijanja zavedanja v telesu in uravnoteženja energije, zato kdor se ukvarja s jogo Hatha, že dela tantra jogo," pravi Piper.
Kundalini joga je globoko zakoreninjena tudi v tantra jogi.
Kje lahko izveste več?
Obstaja toliko virov, da "bi lahko preostanek svojega življenja preučevali zgodovino in številne filozofije tantre," pravi Carrellas. Čeprav vam tega ni treba - seveda, če tega ne želite.
Začnite z branjem enega ali dveh od teh priljubljenih besedil o tantrični jogi, ki jih lahko kupite na spletu:
- "Radiance sutre"
- "Tantra: Pot ekstaze"
- “Tantra osvetljena“
- "Joga svetlobe: Hatha-Yoga-Pradipika"
- "Shiva Samhita: klasično besedilo o jogi in tantri"
- "Tradicija joge: njena zgodovina, literatura, filozofija in praksa"
Ogledate si lahko tudi spletna mesta strokovnjakov za tantriko, ki jih navajamo v tem članku.
Gabrielle Kassel je pisateljica seksov in dobrega počutja iz New Yorka in trenerka CrossFit Level 1. Postala je jutranji človek, preizkusila je več kot 200 vibratorjev in jedla, pijana in krtačena z ogljem - vse v imenu novinarstva. V prostem času jo lahko najdete v knjigah za samopomoč in ljubezenskih romanih, stiskanju klopi ali plesu na palici. Sledite ji naprej Instagram.
