Zakaj mi roke otrpnejo, ko se zbudim in kako lahko to zdravim?

Prebujanje z otrplimi rokami ni redko. Veliko ljudi je občutilo, da je njihova roka nekoč spala.

Spanje v položaju, ki pritiska na roko ali roko, je pogost vzrok za otrplost in občutek zatičev, ki kmalu mine po prebujanju in premestitvi, vendar ni edina možnost.

Otrplost rok je lahko znak osnovnega zdravstvenega stanja, zato je pomembno, da se zavedate drugih simptomov.

Preberite več o tem, kaj povzroča to, in kaj lahko storite glede tega.

Vzbujanje otrplih rok povzroča

V nadaljevanju so možni vzroki za prebujanje z otrplimi rokami.

Sindrom karpalnega kanala

Sindrom karpalnega kanala je posledica stiskanja na srednjem živcu v karpalnem kanalu, ki je ozek prehod na sprednji strani zapestja. Mravljinčenje in otrplost sta najpogostejša simptoma. Lahko se pojavi tudi šibka moč oprijema.

Ponavljajoči se gibi rok, na primer tipkanje po tipkovnici ali uporaba strojev, jih lahko sprožijo, tako kot debelost ali poškodbe zapestja.

Cervikalna (vratna) spondiloza

Cervikalna spondiloza je pogosto posledica vsakodnevne obrabe hrbtnih diskov na vratu s starostjo.

To lahko povzroči znake osteoartritisa, na primer kostne ostružke in izbočene diske. Oboje lahko zoži prostor na vratni hrbtenici in pritiska na živčno korenino ali hrbtenjačo ter povzroči otrplost in mravljinčenje v rokah in rokah.

Spondiloza materničnega vratu lahko povzroči tudi otrplost nog in stopal, pa tudi bolečine v vratu in okorelost.

Sindrom torakalnega iztoka (TOS)

TOS je skupina motenj, ki se razvijejo, kadar so živci ali krvne žile v spodnjem delu vratu in zgornjem delu prsnega koša razdraženi, poškodovani ali stisnjeni.

Otrplost podlakti, roke in prstov so pogosti simptomi stiskanja živcev, ki lahko povzročijo tudi bolečine v predelih vratu, rame, roke ali roke.

Periferna nevropatija (poškodba živca)

Periferna nevropatija se nanaša na več stanj, ki vključujejo poškodbe vašega perifernega živčnega sistema, ki sprejema in pošilja signale med vašim centralnim živčnim sistemom in ostalim telesom.

Obstaja več kot 100 vrst periferne nevropatije, simptomi pa so odvisni od prizadetih živcev. Simptomi lahko vključujejo:

• mravljinčenje in otrplost
• ostre, zbadajoče bolečine
• brenčanje

Sladkorna bolezen

Diabetes mellitus je kronična bolezen, ki povzroča povišan krvni sladkor. To se zgodi, ko se vaše telo bodisi ne odzove učinkovito na inzulin, ali pa ga ne naredi dovolj.

Približno polovica vseh ljudi s sladkorno boleznijo ima določeno obliko okvare živcev, vključno s periferno nevropatijo in sindromom karpalnega kanala, kar lahko povzroči bolečino, otrplost in šibkost v rokah.

Spalna drža

Pritisk na roke s spalne drže je verjeten vzrok za prebujanje z otrplimi rokami. Lahko se zgodi, ko spite na roki ali roki ali v položaju, ki pritiska na živec. Začasno pomanjkanje pretoka krvi lahko povzroči otrplost ali zatiče.

Sprememba položaja je običajno dovolj za lajšanje simptomov.

Kemoterapija in druga zdravila

Kemoterapija in druga zdravila lahko poškodujejo periferne živce. Študije kažejo, da periferna nevropatija, ki jo povzroča kemoterapija, prizadene med 30 in 68 odstotkov ljudi, ki se zdravijo.

Druga zdravila, za katera je znano, da povzročajo periferno nevropatijo, vključujejo antikonvulzive, nekatera zdravila za zniževanje krvnega tlaka in nekaj antibiotikov, vključno z metronidazolom (Flagyl) in fluorokinoloni (Cipro, Levaquin).

Pomanjkanje vitamina B-12

Vitamin B-12 je bistvenega pomena za delovanje možganov in centralnega živčnega sistema ter sintezo DNK. Potreben je tudi za izdelavo rdečih krvnih celic.

Pomanjkanje vitamina B-12 lahko povzročijo številni dejavniki, kot so starost, družinska anamneza in nekatera zdravstvena stanja, kot so gastritis in avtoimunske bolezni.

Simptomi pomanjkanja vitamina B-12 lahko vključujejo otrplost in mravljinčenje v stopalih, mišično oslabelost in zmanjšan apetit.

Zloraba alkohola

Alkohol lahko poškoduje živčno tkivo, če se zaužije prevelika količina alkohola. To se imenuje alkoholna nevropatija.

Ljudje, ki pijejo preveč, lahko občutijo bolečino in mravljinčenje v udih. Nenavadno je, da sredi alkoholizma primanjkuje določenih vitaminov in hranil, ki jih telo potrebuje za pravilno delovanje živcev, saj uživanje močnega alkohola pogosto sovpada s slabo prehrano.

Morda boste opazili tudi:

• mišična oslabelost
• mišični krči in krči
• spolna disfunkcija

Ganglionska cista

Ganglionske ciste so nekancerogene kepe, ki rastejo vzdolž sklepov ali kit v zapestjih ali rokah. Če cista pritiska na živec, lahko povzroči otrplost rok. Cista je lahko tudi boleča, ko jo pritisnete ali pa moti gibanje sklepov.

Večina ganglijskih cist izgine brez zdravljenja.

Druge bolezni

Številne druge bolezni lahko povzročijo otrplost rok. Nekateri med njimi so:

• revmatoidni artritis
• multipla skleroza
• lupus
• Lymska bolezen
• HIV in aids
• sifilis
• Sjögrenov sindrom
• hipotiroidizem
• Guillain-Barréjev sindrom
• Raynaudov pojav

Otrplost v rokah in drugje

Če imate otrplost tudi v drugih delih telesa, si oglejte, kaj bi lahko povzročalo to.

Zbujanje z otrplimi rokami in rokami

Sindrom karpalnega kanala in položaj spanja lahko povzroči, da se zbudiš z otrplostjo ene ali obeh rok in rok.

Drugi vzroki za otrplost rok in rok so cervikalna spondiloza, periferna nevropatija in TOS. Zloraba alkohola jo lahko tudi povzroči.

Zbujanje z otrplimi rokami in nogami

Periferna nevropatija, ki jo povzroča zdravstveno stanje, na primer diabetes, ali nekatera zdravila, vključno s kemoterapijo, lahko povzročijo otrplost rok in nog. Povzročijo jo lahko tudi zloraba alkohola in pomanjkanje vitamina B-12.

Zbujanje z otrplimi rokami in prsti

Sindrom karpalnega kanala pogosto prizadene roke in vse prste, razen mehkega prsta. Spondiloza materničnega vratu, TOS, periferna nevropatija in drža v spanju lahko povzročijo tudi otrplost rok in prstov.

Zbujanje z eno otrplo roko

Če je otrpla le ena roka, sta najverjetneje kriva sindrom karpalnega kanala in pritisk na roko med spanjem. Poškodba perifernega živca in ganglijske ciste so druge možnosti.

Zbujanje z diagnozo odrevenelih rok

Zdravnik vas bo najprej vprašal o vaših simptomih in morebitnih zdravilih, ki jih jemljete. Nato bodo opravili fizični izpit. Verjetno bodo naročili slikovne ali druge teste, kot so:

• navaden filmski rentgen
• pregled z računalniško tomografijo
• MRI
• testi živčne funkcije, kot je elektromiografija
• krvne preiskave

Zdravnik vas lahko napoti tudi k nevrologu. Lahko opravijo nevrološki pregled, da preverijo slabost.

Zdravljenje otrplosti rok

Zdravljenje otrplosti rok je odvisno od vzroka. Morda ne boste potrebovali nobenega zdravljenja, če je vaša otrplost občasna in se izboljša, ko spremenite spalni položaj.

Zdravljenje lahko vključuje kombinacijo zdravljenja in domačih zdravil.

Vadba

Vaje za sindrom karpalnega kanala vam lahko pomagajo izboljšati simptome in povečati moč, če imate tudi mišično oslabelost.

Vaje za raztezanje, krepitev in držo lahko pomagajo tudi pri simptomih spondiloze materničnega vratu.

Zdravila proti bolečinam brez recepta

Nesteroidna protivnetna zdravila, kot sta ibuprofen ali aspirin, lahko pomagajo pri blagih bolečinah in vnetjih, ki prizadenejo vaše roke, vrat in druga področja.

Opornice ali ščitniki za zapestja

Če nosite zaščito za zapestje ali opornico, imate zapestja ravna, da lajšate pritisk na srednji živec. Nosite jih lahko pri ponavljajočih se opravilih ali zvečer, da preprečite simptome sindroma karpalnega kanala.

Lokalni načini zdravljenja

Lidokainski obliži in krema kapsaicina, ki se nanesejo na kožo, lahko olajšajo blage bolečine in periferno nevropatijo. Glede na študijo iz leta 2014 lahko lokalni lahki mentol, kot je Biofreeze, pomaga tudi pri lajšanju bolečin v zapestju.

Vitamin B-12

Pomanjkanje vitamina B-12 lahko zdravimo s peroralnimi dodatki vitamina B-12. Če je pomanjkanje hudo ali če iz prehrane ne morete absorbirati vitamina B-12, boste morda potrebovali injekcije vitamina B-12.

Uživanje hrane z visoko vsebnostjo vitamina B-12, kot so losos, jajca in jetra, lahko prav tako pomaga.

Antidepresivi

Nekatere vrste antidepresivov zdravijo nevropatsko bolečino tako, da posegajo v procese, ki so odgovorni za pošiljanje bolečinskih signalov. Lahko so v pomoč pri zdravljenju bolečin v živcih, ki jih povzročajo diabetes in druge bolezni.

Zdravila proti napadom

Zdravila, razvita za zdravljenje epilepsije, lahko lajšajo živčne bolečine. Sem spadajo gabapentin (Gralise, Neurontin) in pregabalin (Lyrica).

Operacija

Kirurgija je lahko možnost za nekatere pogoje, če nehirurško zdravljenje ne deluje. To lahko vključuje operacijo za sprostitev stisnjenih živcev ali krvnih žil, ki jih povzročajo karpalni kanal, izbočeni diski, TOS ali ganglijske ciste.

Kdaj k zdravniku

Obiščite zdravnika, če imate še naprej otrplost ali če se otrplost ne izboljša, ko spremenite položaj. Obiščite zdravnika tudi, če imate otrplost na drugih področjih ali če imate druge zaskrbljujoče simptome.

Pokličite 911 zaradi otrplosti, ki se začne nenadoma, zlasti kadar jo spremljajo šibkost ali paraliza, težave z govorom ali nenaden močan glavobol, saj so to potencialni znaki nujne medicinske pomoči, kot je možganska kap.

Odvoz

Zbujanje z otrplimi rokami verjetno ne bo zaskrbljujoče, če se to občasno zgodi in izboljša, ko se roke zbudijo.

Če odrevenelost traja ali se pojavijo drugi simptomi, obiščite svojega zdravnika. Preverijo lahko poškodbe živcev in druge vzroke otrplosti.