Čičerika (Mediji Stellaria (Linn.) Villars) - imenovan tudi zvezdica, saten ali mišje uho - je pogost plevel v družini nageljnov.
Raste nizko do tal, ima poraščeno steblo in daje majhne, zvezdaste, bele cvetove. Najdemo ga predvsem v Severni Ameriki in Evropi.
Čičerika ima številne kulinarične in ljudske načine uporabe, ki segajo že stoletja nazaj.
V tem članku so opisane koristi, uporaba, možni neželeni učinki in priporočeni odmerki piščanca ter načini uživanja.
Prednosti piščanca
Čičerika vsebuje veliko rastlinskih spojin - vključno s fitosteroli, tokoferoli, triterpenski saponini, flavonoidi in vitaminom C -, ki so lahko odgovorne za njene koristi.
Lahko podpira prebavo in hujšanje
Ena študija je pokazala, da peroralno dani piščančji ekstrakt pri miših zavira debelost, ki jo povzroča progesteron.
Vse miši z debelostjo, ki jo povzroča progesteron, so znatno povečale telesno težo, telesno maščobo in jetrno maščobo.
Pri tistih, ki so prejeli tudi 90–180 mg izvlečka piščanca na funt (200–400 mg na kg) telesne teže, pa so se te meritve znatno zmanjšale v primerjavi s kontrolnimi skupinami in skupinami, zdravljenimi s progesteronom.
Še več: šesttedenska študija na miših, ki so se prehranjevale z visoko vsebnostjo maščob, je pokazala, da uživanje liofiliziranega soka piščanca preprečuje povečanje telesne mase in povečanje telesne maščobe ter skupnega in LDL (slabega) holesterola v primerjavi s kontrolno skupino.
Ti učinki proti debelosti so bili pripisani zapozneli absorpciji prehranskih maščob in ogljikovih hidratov v črevesju kot rezultat encimov, ki zavirajo prebavo v soku piščanca.
Lahko je koristno, če ste bolni
Če se počutite drobljivo in se vam nabira sluz, vam je lahko v pomoč čičerka.
Nekatere študije na živalih in epruvetah kažejo, da je čičerka dobro izkašljevanje, kar pomeni, da lahko pomaga sprostiti sluz in vam tako pomaga pri kašljanju.
Lahko zmanjša vnetje
En pregled je ugotovil, da lahko nanašanje celotne piščančje piščancev kot omet na oteklih predelih ali celo zlomljenih kosteh povzroči protivnetne, anti-dražilne in pomirjujoče učinke.
V drugem pregledu je bilo ugotovljeno, da se lahko celotna rastlina bori proti vnetjem, kadar se uporablja za vneto kožo, sklepe in bolezni dihal, kot je bronhitis.
Lahko se bori proti klicam in spodbuja celjenje ran
Čičerika se lahko bori proti klicam in pomaga pri celjenju ran in okužb. V te namene se v tradicionalni kitajski medicini uporablja že stoletja, predvsem pri kožnih boleznih in dermatitisu.
Na Irskem in v Veliki Britaniji je čičerka običajno zdravilo za lajšanje težav s kožo, pospeševanje celjenja ran in zmanjšanje draženja in srbenja.
Ena študija epruvete je pokazala, da se lahko uporaba svežega soka piščanca bori proti virusu hepatitisa B (HBV). Uporaba soka na okuženi s HBV jetrni celični liniji 6 dni je zmanjšala rast in proizvodnjo HBV za več kot 25%.
POVZETEKČičerika se že dolgo uporablja v zdravilne in pomirjujoče namene, na primer za zmanjšanje vnetja in boj proti klicam. Prav tako lahko spodbuja vzdrževanje telesne teže in deluje kot izkašljevanje, ko ste bolni.
Slabe strani in previdnostni ukrepi
Uživanje prevelikih količin piščanca lahko povzroči slabost, razdražen želodec, drisko in bruhanje. Poleg tega rastlina vsebuje veliko saponinov, ki so spojine, ki lahko pri nekaterih ljudeh povzročijo razdražen želodec.
Poročali so tudi, da uporaba piščanca neposredno na koži lahko povzroči izpuščaj, čeprav je to lahko posledica alergije.
Poleg tega ni dovolj dokazov, da je uporaba piščanca varna za otroke ali ženske, ki so noseče ali dojijo, zato bi se morale te populacije izogibati rastlini, da bi preprečile škodljive izide.
POVZETEKČičerika lahko pri nekaterih ljudeh povzroči razdražen želodec ali razdraženo kožo. Otroci in nosečnice ter doječe matere se morajo temu izogibati zaradi pomanjkanja dokazov o njegovi varnosti v teh populacijah.
Uporabe in odmerki piščanca
Čičeriko lahko uporabimo na več načinov, čeprav ni kliničnih dokazov, ki bi predlagali ustrezen odmerek. Upoštevajte, da je najbolje, da se pred uporabo pogovorite s svojim zdravnikom.
Nanesite neposredno na kožo
Celotno rastlino piščanca lahko nanesemo neposredno na razdraženo kožo, da zmanjšamo vnetje.
Najdete lahko tudi razmaščene piščančje piščance ali mazila, s katerimi lahko pomirite pike, opekline, ureznine in srbenje, saj naj bi na kožo imeli hladilni in sušilni učinek.
Naredite infuzirano olje
Olje, ki ga inficiramo s piščancem, lahko dodamo v kopel ali nanesemo na kožo.
Če želite pripraviti infuzirano piščančje olje, nasekljajte 2 skodelici (100 gramov) svežih listov piščanca in jih pustite na pultu, da venejo približno 24 ur.
Nato liste zmešajte z 1 1/4 skodelicami (270 gramov) kokosovega olja v mešalniku, da postane gladka. To mešanico segrevajte v dvojnem kotlu, dokler se ne ogreje. Izklopite ogenj in pustite, da mešanica sedi 3 ure. Korak ogrevanja in sedenja ponovite še 4-krat.
Olje je pripravljeno za uporabo, ko dobi zeleni odtenek. Na tej točki precedite, da odstranite vse večje koščke listov.
Upoštevajte, da je treba eterična olja razredčiti z nosilnim oljem in jih nikoli ne zaužiti, saj so samo za lokalno uporabo.
Tudi pred lokalno uporabo olja vam lahko kožni alergolog opravi test obliža. To vključuje nanašanje snovi na obliž, ki ga nato nanesete na kožo, da ugotovite, ali imate neželene učinke.
Medtem ko imajo eterična olja različen rok uporabnosti, večina vrst zdrži vsaj 1 leto, če jih pravilno hranimo v hladnem in temnem prostoru v sterilnem vsebniku z nepredušnim pokrovom.
Uživajte kot vroč čaj
Liste piščanca lahko namočimo v vroči vodi, da pripravimo čaj, ki potencialno lajša bolečine, zmanjšuje vnetja in zagotavlja pomirjujoče, pomirjujoče učinke.
Če želite sami pripraviti piščančji čaj, dodajte 1 1/2 skodelice (300 gramov) listov piščanca v 3 skodelice (710 ml) vode in dušite na zmernem ognju približno 10 minut. Filtrirajte liste in uživajte.
Stara zeliščna folklora priporoča uživanje skodelice tega čaja na 2–3 ure, čeprav ni raziskav, ki bi pokazale, kako pogosto bi ga morali piti, da bi izkoristili njegove potencialne koristi.
Jejte surove liste
Sesekljane liste piščanca lahko dodate jedem, kot so juhe, recepti za jajca, testenine ali pice.
Lahko ga zmešamo tudi v omake in omake, kot so pesto ali humus.
POVZETEKČičeriko lahko infundiramo v olje, naredimo čaj, nanesemo neposredno na kožo ali jemo surovo. Pomembno je omeniti, da so eterična olja samo za lokalno uporabo in jih ne smemo uživati.
Spodnja črta
Čičerika je pogost plevel, ki ponuja številne potencialne koristi.
Mnogi ljudje ugotovijo, da rastlina pomaga zmanjšati vnetja in pomiriti razdraženo kožo. Še več, študije na živalih in epruvetah kažejo, da se lahko uporablja pri zdravljenju bolezni in preprečevanju debelosti.
Čičeriko lahko nanesemo neposredno na kožo, pripravimo jo v čaj, jemo surovo ali vlijemo v olje za lokalno uporabo.
Vendar pa se, tako kot druga zelišča, ne sme uporabljati brez odobritve vašega zdravstvenega delavca. Otroci in nosečnice ter doječe matere se morajo izogibati uporabi zaradi pomanjkanja dokazov o njegovi varnosti v teh populacijah.
