Zakaj moj otrok joka (spet) in kaj lahko storim glede tega?

Vsi imamo koristi od dobrega joka. Sprosti stres, lajša tesnobo in včasih se počuti vznemirljivo. Dojenčki, malčki in majhni otroci vsi jokajo iz različnih razlogov. In čeprav se vam zdi frustrirajuće, ima to svoj namen.

Obstajajo štiri primarna in univerzalna čustva, ki jih delimo vsi (tudi naši malčki!). "Jeza, sreča, žalost in strah - in jok sta lahko izraz vseh teh čustev in z njimi povezanih občutkov," pojasnjuje Donna Housman, EdD, klinična psihologinja in ustanoviteljica inštituta Housman s sedežem v Bostonu.

Najpogosteje Housman pravi, da jočemo z žalostjo, vendar niso redki primeri, ko odrasli ali otroci jokajo, ko doživijo katero od teh čustev.

Če se vam zdi, da vaš otrok brez razloga joka ali je neutolažljiv, je vredno razmisliti, zakaj bi jokal, da boste našli razumno in učinkovito rešitev.

Zakaj moj otrok joka?

Preden se lotimo, zakaj vaš otrok morda joka, je pomembno poudariti, da je jok že od rojstva glavno sredstvo za komunikacijo. Z drugimi besedami, jok je normalen.

Ameriška pediatrična akademija (AAP) pravzaprav pravi, da se 2 do 3 ure joka na dan v prvih 3 mesecih življenja šteje za normalno.

Ko se otroci starajo, se začnejo učiti drugih načinov, kako pokazati svoje potrebe in občutke, vendar jok ostaja učinkovit način, da jim pritegnejo pozornost in komunicirajo s svojimi negovalci.

Doktor Ashanti Woods, pediater v medicinskem centru Baltimore's Mercy, pravi, da otroci jokajo za skoraj vsem in vsem, še posebej, ker je to njihova prva oblika komunikacije. Ko se starajo, je njihov krik pogosto bolj specifičen ali čustvena reakcija na to, kar čutijo.

Če želite razbrati razlog otrokovega joka, upoštevajte te starosti primerne razloge iz Woodsa.

• Malček (1–3 leta): V tej starosti praviloma vladajo čustva in napadi, ki jih verjetno sprožijo utrujenost, razočaranje, zadrega ali zmedenost.
• Vrtec (4–5 let): Pogosto so krivi občutki poškodb ali poškodbe.
• Šolska starost (5+ let): Fizična poškodba ali izguba nečesa posebnega sta ključna sprožilca za jok v tej starostni skupini.

Glede na to je tukaj sedem razlogov, ki lahko pojasnijo, zakaj vaš otrok joka.

Lačni so

Če se bližate času obrokov in se vaš malček začne mučiti, je treba najprej razmisliti o lakoti. Po mnenju strokovnjakov iz otroške bolnišnice v Seattlu je to pri dojenčkih najpogostejši razlog za jok.

Upoštevajte, da se lahko z rastjo vašega malčka urniki obrokov in potrebe spremenijo. Nič ni narobe z dojenčkom ali otrokom, ki bi želel biti prej nahranjen ali jesti več, ko odraste, zato bodite odprti za spreminjanje urnikov in količin po potrebi.

Čutijo bolečino ali nelagodje

Bolečina in nelagodje, ki ju ne vidite, sta pogosto razlog, da vaš otrok morda joka. Bolečine v trebuhu, plini, drozge za lase in ušesa so le nekateri primeri, ki jih je treba upoštevati pri mladih.

Če je vaš otrok starejši, vam bo verjetno povedal, če vas kaj boli. Kljub temu bo morda vzelo nekaj časa, da boste preučili nekaj vprašanj in ugotovili, ali lahko natančneje ugotovijo, kaj je narobe. To vam bo pomagalo izključiti vse notranje, česar ne vidite.

Nelagodje je lahko tudi posledica vročine ali prehlada. Preglejte, kaj imajo na sebi, primerjajte s temperaturo in po potrebi prilagodite.

Utrujeni so

Ne glede na to, ali gre za opoldanski taljenje ali pred igro pred spanjem, se lahko otroci vseh starosti znajdejo v luži solz, če so pretirano utrujeni. Pravzaprav je potreba po spanju na drugem mestu po lakoti iz glavnih razlogov, zaradi katerih dojenčki jokajo.

Zato morajo zlasti dojenčki in malčki vzdrževati urnik spanja in dremeža. In če so premladi, da bi z besedami pokazali, da je spanje tisto, kar potrebujejo, boste morali poiskati fizične znake, ki kažejo na utrujenost.

Če vaš malček prekinja očesni stik, si drgne oči, izgublja zanimanje za aktivnosti, zeha ali je razdražljiv, je verjetno čas, da si oddahnete. Jok je pozen pokazatelj, da so pretirano utrujeni.

Starejši otroci vam lahko povedo, ali so utrujeni, vendar to ne pomeni vedno, da bodo. Nekateri predšolski in šolski otroci še vedno potrebujejo dremež, zato boste morda še naprej videli jokati čez dan, če bodo morali spati.

Pretirano so stimulirani

Prekomerna stimulacija je sprožilec za otroke vseh starosti. Pri dojenčkih in predšolskih otrocih lahko preveč hrupa, vizualnih učinkov ali ljudi povzroči jok. Morda boste opazili, da se vaš otrok ozira ali se poskuša zateči za vašo nogo ali v kot, preden začne jokati.

Za šoloobvezne otroke lahko natrpan urnik, pretirana potovanja in celo celoten šolski dan povzročijo jok. To lahko privede do jeze, frustracije in utrujenosti.

So v stresu ali razočarani

Stres in frustracije so lahko različni glede na situacijo.

Mogoče vaš malček želi nekaj, česar mu ne boste dali, na primer telefon, ali pa je razočaran, ker njegova igrača ne deluje tako, kot bi želeli. Mogoče so stvari v vašem gospodinjstvu napete zaradi sprememb ali izzivov in se poživijo v razpoloženju.

Ne glede na vzrok se malčki borijo z obvladovanjem teh čustev. Razmislite, kaj so počeli tik preden so začeli jokati. To bi lahko bil namig, zakaj so v stresu ali frustraciji.

Potrebujejo pozornost

Včasih otroci samo potrebujejo našo pozornost in je ne morejo ali ne znajo zahtevati.Če ste izključili vse druge vzroke joka, kot so lakota, utrujenost, pretirana stimulacija in frustracija, je morda čas, da se vprašate, ali potrebujejo nekaj časa z vami.

Previdno bodite iz tega razloga in poskusite težavo odpraviti, preden se začnejo solze. Če vaš otrok uporablja jok kot način, da prepogosto pridobi vašo pozornost, se lahko spremeni v cikel, ki ga je težko prekiniti.

Čutijo ločeno tesnobo

Anksioznost pred ločitvijo se lahko zgodi kadar koli v otrokovem življenju, vendar dr. Becky Dixon, pediatrinja iz Riley Children's Health v Indianapolisu, pravi, da je 12 do 20 mesecev običajna starost, da se lahko pojavi.

Kako lahko dosežete, da vaš otrok preneha jokati?

Razumevanje razloga za jok je vedno dober prvi korak. "Poskus odpravljanja razloga - če lahko ugotovite, kaj je razlog - in če menite, da je treba razlog odpraviti, je pogosto učinkovit način, da se jok ustavi, kar je cilj mnogih staršev," pravi Woods.

Ko ugotovite razlog solz, lahko otroku pomagate prepoznati, razumeti in upravljati čustva, ki stojijo za izrazom. Toda preden lahko to storite, je pomembno, da preverite svojo čustveno temperaturo.

Prepričajte se, da ste mirni

Če tečete vroče, je morda čas, da se odmaknete, globoko vdihnete in se zberete, preden nagovorite otroka - še posebej, če je jok za vas preveč.

Pri majhnih otrocih AAP priporoča, da otroka postavite na varno mesto, na primer v posteljico, brez odej ali drugih predmetov, in zapustite sobo 10 do 15 minut, medtem ko jokajo. Če po tem kratkem odmoru še vedno jokajo, preverite svojega otroka, vendar ga ne dvignite, dokler niste mirni.

Če so vaši otroci starejši, je še vedno povsem v redu, da si vzamete time-out tako za vas kot za njih, tako da jih pošljete v svojo sobo ali za trenutek stopite ven, ko so na varnem domu.

Bodite pozorni na svoje besede

Po preverjanju čustvene temperature se naslednji korak izogibajte splošnim izjavam ali presojanju njihovega vedenja. Če rečete stvari, kot so »samo dojenčki jokajo« ali »nehajte jokati«, jim to ne bo pomagalo, da se pomirijo in lahko poslabšajo situacijo.

Namesto da bi situacijo stopnjevali, bi lahko rekli: "Po vašem joku vidim, da ste žalostni, ker [xyz]. Ko globoko vdihnemo, se pogovorimo o tem. "

Drugi koristni stavki, ki jih je treba izgovoriti, vključujejo: "Vidim, da vam je težko," in za starejše otroke: "Slišim, kako jokate, vendar ne vem, kaj potrebujete. Ali mi lahko pomagate razumeti? "

Pomagajte otroku pri učenju

Housman pravi, da s tem, ko pomagate otroku - ne glede na starost - prepoznati, razumeti in upravljati njegova čustva, mu pomagate razviti tako imenovane štiri osnovne komponente čustvene inteligence.

"To so čustveno prepoznavanje, izražanje, razumevanje in uravnavanje ter so temelj vseživljenjskega učenja, duševnega počutja in dobrega počutja," ugotavlja Housman.

Uporabite urnike in rutine

Če jok izhaja iz pretiranega utrujanja, se držite rednega urnika dremanja in rednega spanca, ki vključuje dosledno rutino. Za vse otroke odstranite zaslone pred spanjem in uporabite 30 do 60 minut pred ugaslitvijo luči kot čas branja.

Vzdrževanje urnika velja tudi za čas hranjenja. Če ugotovite, da je vaš otrok preveč siten, si zapišite, kaj in kako pogosto jedo. Upoštevajte, da stres ali konflikt glede tega, kaj ali koliko jedo, lahko povzroči tudi čustvene reakcije.

Če mlajša otroka povzroča solze zaradi tesnobe zaradi ločitve, Dixon pravi, naj poskusi naslednje:

• Začnite s kratkimi časi stran od otroka.
• Poljubi se, objami in se odmakni.
• Vrnite se, vendar šele čez nekaj časa (potem ko se otrokov jok umiri in vidijo, da brez vas ne bodo propadli).
• Ko se vrnete, jim povejte, da so se odlično odrezali, ko vas ni bilo. Pomirite, hvalite in pokažite naklonjenost.
• Podaljšajte čas, ko se še naprej navadijo, da vas ni več.

Sprejmite, da ne morete vsega popraviti

Ne glede na to, kako dobro poznate svojega otroka, bo čas, ko sploh ne boste vedeli, zakaj joka, še posebej pri mlajših otrocih. In ko se to zgodi, Woods pravi, da včasih pomaga odvrniti vašega majhnega otroka s spreminjanjem kulise (prehod iz notranjega na zunanje) ali s petjem pesmi.

Bili bodo tudi časi, ko ne boste mogli popraviti razloga, zakaj jočejo. Za starejše otroke je morda dovolj samo to, da jim delajo skozi solze in ponujajo ljubčke ali tiho podporo.

Kdaj se obrniti na svojega zdravnika

Če ste preizkusili vse v svoji zbirki orodij in se še vedno spopadate z jokom, razmislite o dogovoru za sestanek pri zdravniku. Nekatere rdeče zastave, za katere je čas, da pokličemo pediatra, po Woodsovem mnenju vključujejo:

• Kadar je jok nepojasnjen, pogost ali dolgotrajen.
• Kadar jok spremlja vzorčeno vedenje (zibanje, vrtenje itd.) Ali če je v preteklosti prišlo do zaostajanja v razvoju.
• Kadar vztrajni jok spremlja vročina ali drugi znaki bolezni.

Poleg tega Housman pravi, če vaš otrok joka bolj kot običajno ali, nasprotno, če sploh ne izraža čustev, se z otrokom pogovorite o tem, kako se počuti.

"Če predlagajo, da občutek ne izgine, je veliko pogostejši ali se jim zdi, da ga ne morejo obvladati, se s svojim pediatrom pogovorite o tem, ali bo vaš otrok morda potreboval podporo strokovnjaka za duševno zdravje," pojasnjuje.

Odvoz

Jok je normalen del razvoja. Pomembno je razumeti, zakaj je vaš otrok vznemirjen, in ga nato naučiti ustreznih načinov upravljanja svojih občutkov.

Ko se bodo postarali starejši, jim bodo pomagali prepoznati sprožilce - naj bodo to lakota, stres, pretirana stimulacija ali potrebujejo le vaš objem -, da bodo lažje občutili nadzor nad svojimi čustvi.