Kaj povzroča popoldanske glavobole in kako jih zdravimo?

Kaj je "popoldanski glavobol"?

Popoldanski glavobol je v bistvu enak kot katera koli druga vrsta glavobola. To je bolečina v delu ali celotni glavi. Edino, kar je drugačno, je čas.

Glavobole, ki se začnejo popoldan, pogosto sproži nekaj, kar se je zgodilo čez dan, na primer mišična napetost pri delu za mizo.

Običajno niso resni in bodo zvečer izginili. V redkih primerih so močne ali trajne bolečine lahko znak hujšega.

Nadaljujte z branjem, če želite izvedeti več o možnih vzrokih, kako najti olajšanje in kdaj k zdravniku.

Verjetno je posledica napetostnega glavobola

Najverjetnejši vzrok za popoldanske bolečine v glavi je napetostni glavobol. Tenzijski glavoboli so najpogostejša vrsta glavobola.

Do 75 odstotkov odraslih občasno občuti napetostni glavobol. Približno 3 odstotke ljudi jih pogosto dobi.

Ženske imajo dvakrat večjo verjetnost kot moški zaradi napetostnih glavobolov.

Počutite se kot: Oprijet pas, ki se stiska okoli vaše glave in nežnost v lasišču. Začutili boste bolečino na obeh straneh glave.

Vzrok ali sprožilec: Najpogosteje stres. Morda gre za zategnjene mišice na hrbtu vratu in lasišča. Možno je, da so ljudje, ki jih zaboli napetost, bolj občutljivi na bolečino.

V nekaterih primerih je lahko posledica glavobola grozdov

Grozdni glavoboli so občasen vzrok popoldanskih glavobolov. Izkusi jih manj kot 1 odstotek ljudi.

Ti močno boleči glavoboli povzročajo močne bolečine okoli očesa na eni strani glave. Prihajajo v valovih napadov, imenovanih grozdi.

Vsaka grozd lahko traja od nekaj tednov do nekaj mesecev. Potem boste doživeli obdobje brez glavobola (remisija).

Remisija je prav tako nepredvidljiva in bi lahko trajala od nekaj mesecev do nekaj let.

Verjetneje je, da boste preglavili glavobol, če:

• imate v družini anamnezo teh glavobolov
• vi ste moški
• stari ste od 20 do 50 let
• kadite ali pijete alkohol

Počutite se kot: Huda, zbadajoča bolečina na eni strani glave. Bolečina se lahko razširi na druge dele glave ter na vrat in ramena.

Drugi simptomi vključujejo:

• rdeče, solzno oko na strani bolečine v glavobolu
• polnjen, izcedek iz nosu
• znojenje obraza
• Bleda koža
• povešena veka

Vzrok ali sprožilec: Zdravniki ne vedo natančno, kaj povzroča grozdne glavobole. Alkohol in nekatera zdravila za bolezni srca lahko včasih sprožijo bolečino.

V redkih primerih je lahko posledica spontane intrakranialne hipotenzije (SIH)

SIH je znan tudi kot glavobol z nizkim tlakom. Stanje je redko, prizadene le 1 od 50.000 ljudi.

Najverjetneje se začne v 30-ih ali 40-ih letih. Ženske imajo dvakrat večjo verjetnost, da jo dobijo kot moški. SIH se pogosteje pojavlja pri ljudeh s šibkim vezivnim tkivom.

Ena vrsta glavobola SIH se začne pozno zjutraj ali popoldne in se čez dan poslabša.

Počutite se kot: bolečina v zatilju in včasih v vratu. Bolečina je lahko na eni ali obeh straneh glave in je lahko huda. Ko stojite ali sedite, se poslabša in izboljša, ko ležite.

Te dejavnosti lahko poslabšajo bolečino:

• kihanje ali kašljanje
• napenjanje med iztrebljanjem
• vadbo
• upogibanje
• seksati

Drugi simptomi vključujejo:

• občutljivost na svetlobo in zvok
• slabost ali bruhanje
• zvonjenje v ušesih ali pridušen sluh
• omotica
• bolečine v hrbtu ali prsnem košu
• dvojni vid

Vzrok ali sprožilec: hrbtenična tekočina ublaži vaše možgane, da med premikanjem ne udari po lobanji. Puščanje hrbtenične tekočine povzroča glavobol pod nizkim tlakom.

Uhajanje tekočine lahko povzroči:

• okvara dure, membrane, ki obdaja možgane in hrbtenjačo
• poškodba trdne ovojnice zaradi operacije hrbtenice ali ledvene punkcije
• shunt, ki odvaja preveč tekočine

Včasih ni očitnega vzroka za uhajanje hrbtenične tekočine.

Je to lahko možganski tumor?

Intenziven glavobol, ki ne mine, bi se lahko spraševal, ali imate možganski tumor. V resnici so glavoboli redko znaki možganskega tumorja.

Še posebej malo verjetno je, da bi popoldanske glavobole povzročil tumor. Glavoboli, povezani s tumorji, se lahko pojavijo kadar koli v dnevu. Sčasoma so tudi pogostejši in hujši ter povzročajo druge simptome.

Izkusite lahko tudi:

• slabost
• bruhanje
• napadi
• zamegljen ali dvojni vid
• težave s sluhom
• težave z govorom
• zmedenost
• odrevenelost ali pomanjkanje gibanja v roki ali nogi
• osebnostne spremembe

Kako najti olajšanje

Ne glede na to, kaj vas je povzročilo glavobol, je vaš cilj olajšanje. Tu je nekaj stvari, ki jih lahko storite za lajšanje bolečin.

Vzemite zdravilo za lajšanje bolečin brez recepta. Aspirin, ibuprofen (Advil) in naproksen (Aleve) so dobri za lajšanje vsakodnevnih bolečin v glavobolu. Nekateri lajšalci bolečin kombinirajo aspirin ali acetaminofen s kofeinom (glavobol Excedrin). Ti izdelki so lahko za nekatere bolj učinkoviti.

Nanesite paket ledu. Za lajšanje napetostnega glavobola držite oblogo glave ali vratu približno 15 minut naenkrat.

Poskusite s toploto. Če so vam bolečine povzročile otrdele mišice, lahko topel obklad ali grelna blazinica deluje bolje kot led.

Sedite pokonci. Čez dan se spustite po pisalni mizi, napete mišice na vratu, kar bi lahko povzročilo napetostni glavobol.

Poskusite se sprostiti. Z vadbo meditacije, globokega dihanja, joge in drugih sprostitvenih tehnik si olajšajte stres, zaradi katerega se mišice napnejo in vas boli glava.

Privoščite si masažo. Drgnjenje tesnih mišic ni samo dober občutek, ampak je tudi močan stres.

Razmislite o akupunkturi. Ta praksa uporablja tanke igle za spodbujanje različnih točk pritiska po telesu. Raziskave ugotavljajo, da lahko pri ljudeh s kroničnimi napetostnimi glavoboli zdravljenje z akupunkturo zmanjša število glavobolov na polovico. Rezultati trajajo vsaj šest mesecev.

Izogibajte se pivu, vinu in alkoholnim pijačam. Pitje alkohola lahko sproži glavobole med napadi.

Vadite preprečevanje glavobola. Vsak dan jemljite antidepresive, zdravila za krvni tlak ali zdravila proti napadom, da preprečite glavobol.

Vzemite recept za lajšanje bolečin. Če vas popoldne pogosto boli glava, vam lahko zdravnik predpiše močnejše sredstvo za lajšanje bolečin, kot sta indometacin (Indocin) ali naproksen (Naprosyn). Triptani dobro delujejo na glavobole grozdov.

Kdaj k zdravniku

Popoldanski glavoboli običajno niso resni. Večino bi jih morali zdraviti sami. Toda včasih lahko kažejo na resnejši problem.

Pokličite svojega zdravnika ali pojdite na urgenco, če:

• Bolečina se počuti kot najhujši glavobol v vašem življenju.
• Glavoboli se pojavljajo pogosteje ali postanejo bolj boleči.
• Glavoboli so se začeli po udarcu v glavo.

Tudi zdravnika morate obiskati, če imate katerega od teh simptomov z glavobolom:

• trd vrat
• zmedenost
• izguba vida
• dvojni vid
• napadi
• odrevenelost v roki ali nogi
• izguba zavesti