Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Staranje je naraven proces. S staranjem bo vaše telo doživljalo različne spremembe. Nekateri najbolj vidni znaki staranja se običajno pojavijo na površini kože, zlasti na rokah.
Mnogi od nas s staranjem skrbijo za kožo na obrazih. Pogosto zanemarjamo roke. Z negovalno nego kože na rokah jim pomagate, da se pravilno starajo, hkrati pa ohranjajo naravno lepoto.
Oglejmo si podrobneje znake staranja kože na rokah in kaj lahko naredite, da bodo vaše roke videti mladostno.
Starostne pege
Starostne pege, imenovane tudi sončne pege ali jetrne pege, so sestavljene iz ravnih, okroglih madežev na koži, ki so rjave do črne barve.
Roke so pogosta mesta za razvoj starostnih peg, pa tudi obraz in prsni koš.
Čeprav se te lise zagotovo lahko pojavijo s starostjo, je ime nekoliko zavajajoče, saj jih v glavnem povzroča izpostavljenost ultravijoličnim (UV) žarkom.
Preprečevanje
Starostne pege lahko preprečimo z zmanjšanjem izpostavljenosti UV žarkom. Zaščitite si roke z vsakodnevnim nanosom kreme za sončenje.
Pri izbiri zaščite pred soncem si je treba zapomniti nekaj pomembnih stvari:
- Uporabite vsaj zaščitno kremo SPF 30.
- Izberite kremo za sončenje širokega spektra. Ta vrsta kreme za zaščito pred soncem zagotavlja zaščito pred UVA in UVB.
- Nanesite kremo za sončenje skozi celo leto, zlasti med poldnevom in 16. uro. ko je sonce običajno najsvetlejše.
Zdravljenje
Če imate na rokah starostne pege, jih boste morda lahko zdravili doma s kemičnimi pilingi in mikrodermabrazijo.
Ti tretmaji delujejo tako, da odstranijo zgornjo plast kože, tako da se razkrije gladka in mladostna koža pod njo.
Suha, luskasta koža
Suho, luskasto kožo pogosto vidimo s starostjo, vendar ni nujno, da je to neizogibno. Pomanjkanje vode in spanja lahko izsuši kožo. Kajenje lahko suho kožo poslabša tudi z odstranjevanjem njene naravne vlage.
Slaba cirkulacija lahko povzroči tudi suhost kože. Vloži jo lahko:
- prehrana brez pomanjkanja priporočenih količin nekaterih mineralov in hranil
- pomanjkanje spanja
- pomanjkanje gibanja
Hladno in suho vreme lahko poslabša tudi suhe roke.
Preprečevanje
Suhe, luskaste roke lahko preprečite z milom in losjoni brez vonja, še posebej, če imate občutljivo kožo.
Tu je še nekaj načinov za preprečevanje suhih, luskavih rok:
- V zimskih mesecih vedno nosite rokavice zunaj, da preprečite nadaljnjo izgubo vlage.
- Kremo za roke nanesite vsakič, ko si umivate roke.
- Kadar je to mogoče, preprečite, da bi vaše roke dlje časa potapljali v vodo.
- Če se stiku z vodo ne morete popolnoma izogniti, nekaj dni zmanjšajte dejavnosti, povezane z vodo, na primer plavanje in pomivanje posode.
Zdravljenje
Zdravljenje suhih rok je odvisno od resnosti suhosti, razpok in lusk. Dobra dnevna vlažilna krema bo zapečatila vodo, ne da bi vam olajšale roke.
Ponoči lahko nosite gostejšo vlažilno kremo. Če želite povečati učinke, čez noč nosite bombažne rokavice. Izredno suhi koži lahko koristijo izdelki, ki vsebujejo mlečno kislino, ki deluje kot piling za odstranjevanje odmrlih kožnih celic.
Gube na koži
Gube se razvijejo kot posledica izgube kolagena. Ta vlakna na osnovi beljakovin so lažje na voljo, ko ste mlajši. Vendar pa je mogoče tudi prezgodaj izgubiti kolagen.
Preprečevanje
Izguba kolagena v rokah je morda do neke mere preprečena. Kajenje je na primer neposredno odgovorno za izgubo kolagena. Povzroča tudi zmanjšanje prihodnje proizvodnje kolagena.
Izpostavljenost UV-žarkom lahko prispeva tudi k temu, da se na vaši koži pojavijo gube, ko se starate. Vsakodnevno sončenje je nujno.
Zdravljenje
Poiščite kremo za roke z retinolom. Ta derivat vitamina A, ki se uporablja vsak dan, lahko pomaga, da je vaša koža videti bolj gladka.
Rumeni nohti
Tudi vaši nohti lahko kažejo znake prezgodnjega staranja kože, ker so dejansko del vaše kože. Nohti so narejeni iz keratina, ki je beljakovinska vlaknina, ki naravno raste iz prstov navzven.
Medtem ko nohtne glivice lahko nohte obarvajo rumeno, so drugi primeri rumenih nohtov lahko povezani s stresom, okužbo ali drugimi osnovnimi zdravstvenimi težavami.
Preprečevanje
Če imate rumene nohte, se posvetujte s svojim zdravnikom. Pomagajo lahko ugotoviti, ali je to povezano z glivično okužbo ali drugo vrsto zdravstvenega stanja. Kajenje cigaret lahko povzroči tudi, da nohti porumenijo.
Zdravljenje
Glivice na nohtih lahko zdravimo z izdelki brez recepta, ki jih uporabljamo vsak dan, dokler rumeno obarvane glive ne izginejo. Ta postopek lahko traja več tednov.
Izstopajoče žile
Ko se starate, postane vaša koža naravno tanjša in žile pod površino postanejo bolj vidne. Izstopajoče žile na rokah lahko dajo videz manj mladostne kože.
Preprečevanje
Žile lahko postanejo opaznejše zaradi pomanjkanja obtoka. Ne morete nujno preprečiti redčenja kože.
Razširitev ven pa lahko zmanjšate z zdravimi življenjskimi navadami, kot so vadba, primeren spanec in prepoved kajenja.
Zdravljenje
Edino, kako lahko štrleče žile zdravite doma, je z vlažilnimi kremami in maskirnimi ličili, ki pomagajo zmanjšati videz na rokah.
Če vas žile motijo, lahko vprašate dermatološkega kirurga o bolj invazivnih ukrepih zdravljenja.
Suhi, lomljivi nohti
Suhe, lomljive nohte povzročajo spremembe v nivoju vlage.
Suhi nohti, ki se cepijo, so povezani z premalo vlage. Mehke nohte povzroča preveč vlage. Suhost na nohtih se lahko pojavi s starostjo.
Vendar suhost poslabšajo:
- nizka vlažnost
- pogosto pranje
- suha toplota
Mehki in krhki nohti pa so večinoma posledica kemične izpostavljenosti. Primeri kemikalij vključujejo:
- detergenti
- odstranjevalci lakov
- čistilna sredstva
Preprečevanje
Krhke nohte lahko preprečite tako, da:
- nošenje čistilnih rokavic pri uporabi gospodinjskih čistilnih izdelkov
- nošenje rokavic z vlažilno kremo čez noč
- da nohti ostanejo urejeni in negovani, da se prepreči cepljenje
Zdravljenje
Poleg zaščite si lahko nohte pomagate vlažiti, kot bi to storili z ostalimi rokami.
Po mnenju American Osteopathic College of Dermatology se posvetujte s svojim zdravnikom o dodatkih biotina, ki lahko pomagajo okrepiti vaše nohte.
Oglejte si teh 15 nasvetov za krepitev nohtov.
Dnevna rutina za mladostne roke
Če želite ohraniti mladostne roke, upoštevajte te vsakodnevne korake:
- Umijte si roke samo z blagim milom brez vonja. Takoj nadaljujte z vlažilno kremo.
- Ko ste zunaj na soncu, uporabite vlažilno kremo na osnovi sončenja. Izberite izdelek z najmanj zaščitnim faktorjem 30. S tem obsežnim vodnikom poiščite več pomoči pri izbiri zaščite pred soncem.
- Preverite nohte na morebitne krhkosti ali zastojih. Vložite jih v eno smer, da preprečite zlom.
- Nosite rokavice, če ste v hladnem in suhem dnevu na prostem.
- Če čistite, nosite rokavice iz lateksa ali bombaža, da jih zaščitite pred kakršno koli izpostavljenostjo kemikalijam.
- Ponoči nanesite gostejše mazilo ali kremo in pred spanjem nataknite bombažne rokavice.
- Razmislite o uporabi pilinga vsak dan. Razmislite o uporabi mikrodermabrazije ali kemičnega pilinga enkrat na teden.
- Za preprečevanje krhkosti nohtov uporabite odstranjevalec laka brez acetona.
Pomembno je tudi ohranjanje splošnega zdravega načina življenja, da se prepreči staranje kože. Upoštevajte naslednje nasvete:
- Nehajte kaditi, če kadite.
- Vsak dan pijte veliko vode.
- Vsako noč spite vsaj sedem ur.
- Redno telovadi.
- Jejte zdravo, polno zelenjave in sadja.
Odvoz
Vlaženje in zaščita rok doma sta ključnega pomena za ohranjanje mladostnih rok.
Če pa imate debele luske, rdeče izpuščaje ali pomembne rjave lise, ki ne bodo izginile, je morda čas, da obiščete dermatologa. Ogledali si bodo vaše simptome in izključili morebitne osnovne pogoje, na primer ekcem.
Dermatolog lahko priporoči tudi zdravilne kreme ali profesionalne tretmaje za hudo staranje kože, kot je laserska terapija.
